石蘊(yùn)琦

每到夏天，很多人便猛喝水，但喝水太猛容易導(dǎo)致人體水過多或水中毒，加重心臟、腎臟等器官的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)頭痛、惡心嘔吐、食欲下降、水腫、血壓升高、心率減慢等表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還可能抽搐、昏迷，甚至是死亡。

那么，哪些人喝水時(shí)更需把握好量呢？首先，慢性心衰及腎衰患者，在夏季更需重視對喝水的管理，應(yīng)每次少量喝水，建議采用勻速小量間斷的補(bǔ)水方法，即每隔2～4小時(shí)，適當(dāng)飲水，且每天的喝水量不能高于尿量，以免加重病情。其次，老年及體弱者、長時(shí)間工作在高溫環(huán)境下或劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，也不要喝水太猛。

值得一提的是，夏季喝水除應(yīng)注意速度、喝水量外，還要注意喝水的溫度、種類及時(shí)間。心臟病患者不宜喝冰水、濃茶、碳酸飲料，這些飲品會(huì)增加心率，加大心臟耗氧量，誘發(fā)心律失常、心絞痛等，宜選冬瓜湯、紅豆和綠豆湯等。對流失大量汗液的人群來說，喝適量淡鹽水較好。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）