黃松英

青少年的健康成長歷來受到黨和國家的高度重視。隨著人民生活水平的不斷提高，我國青少年的身體狀況總體是好的，但仍存在一些不容忽視的問題，如信心、耐力、毅力和意志力呈下降趨勢，這些問題必須引起我們的高度重視。因此，培養(yǎng)和提高學生的身體素質和心理素質，已成為學校教育的重要內容。那么，在體育課程中，如何在提高學生身體技能的同時，通過運動參與，強健身體的方式來增進學生的心理健康呢？本文就這一問題，談談自己的一些看法。

一、體育鍛煉對增進心理健康的作用

喜歡鍛煉的人都知道，經(jīng)常進行合理的運動能改善情緒狀態(tài)，促進智力開發(fā)，增強意志力，提高抗挫折的能力，也有利于更好地協(xié)調人際關系。日常的體育課一般都是以基本素質、技能學習和個性發(fā)展作為教學的內容，但很多體育教師只是對這些內容進行枯燥、漫不經(jīng)心的教學，常常忽視了對學生心理變化的分析，很多學生漸漸產(chǎn)生了厭倦體育活動的心理問題。國外學者的研究成果一直強調，體育訓練是身體技能和心理技能相結合的一項內容，只有同時具備這兩項技能的并重發(fā)展，才能更好地完成體育鍛煉。身體技能的形式和心理建設的培養(yǎng)是息息相關的，兩者缺一不可。

二、如何在體育課程中加強心理健康教育

體育課堂的活動和全肢體的釋放可以發(fā)揮其讓人愉悅和調節(jié)的作用，使班級群體情緒處于適度的亢奮狀態(tài)，讓每個個體可以在情感中相糅，認可上相近，心理上互動。課堂氣氛的活躍，教與學的興趣提高，會讓學生在積極的心理狀態(tài)下，行動力、操作力、協(xié)調力得到最優(yōu)化的效果。那么，怎樣才能使體育課堂氣氛優(yōu)化呢？

1. 建立愉悅的師生關系。

學習和工作環(huán)境對人們的行為動機和目標有著長期的影響。研究者稱，濃厚的學習氛圍和歡快的活動氣氛會抑制個體的競爭情緒，滿足內心的成就感，即便短時間內再回到充滿競爭的環(huán)境中，這種成就感也不會消失。所以，創(chuàng)設良好的教學氛圍，是保證有效進行教學的重要條件，而良好的教學氣氛又是以良好的人際關系為前提的。所以，客觀上說，教學的心理環(huán)境就在于建立愉快的師生關系。教師關懷、愛護、理解學生當下的心理，尊重學生的人格成長，就會在最有效的范圍內縮短師生之間的心理距離。距離感一旦消失，就可以更快地營建輕松的課堂環(huán)境。在輕松的環(huán)境中，學生的想象力、創(chuàng)新力、主體能動性可以得到充分的發(fā)揮。

2. 創(chuàng)設快樂課堂。

教師的情感導向影響整個課堂，體育教師如果能用新穎的教學模式，真誠的心，幽默的語言，鼓勵的目光，點金的贊語帶動整體的教學氛圍，讓學生在輕松愉快中學習，就能喚起學生積極的情緒共鳴，激發(fā)學生對體育課學習的興趣。如，在前滾翻教學中，我們把棕墊擺成圓圈形，學生在做前滾翻練習時就如同葵花向陽，激發(fā)了學生練習前滾翻的興趣；在立定跳遠教學中，我們可以先讓學生觀看青蛙在荷葉上跳躍的錄像，然后結合“青蛙過河”的游戲，讓學生模仿青蛙的姿勢練習，詼諧的動作一下子就能激發(fā)學生練習跳遠的興趣。

3. 注重靈活多樣的教學方式。

在體育教學中，可以借鑒國外的人性化教學，根據(jù)學生的年齡、體重、肺活量、個性特征、活動最高值來采取獨特的多元化教學，讓學生自己去感知世界，發(fā)展健康的心理。在瑞士，每個人都把自己的人生當作一份事業(yè)來經(jīng)營、來管理，每個人都是自己的CEO。在這種成功模式的借鑒下，我們可以提倡學生開展自主學習，自己決定自己的學習目標，自主控制學習的過程，從而也能更好地控制個人的自制力。也可以提倡學生開展研究性的學習，組織學生合作學習，從而獲得更多的掌握問題、解決問題的經(jīng)驗。在合作學習中，學會傾聽、理解、分享，獲得更加全面真實的情感升級。在情感升級的同時，應積極安排教學游戲，激發(fā)學生的學習動機。

4. 堅持定期的普測評估。

不管我們的實施方案多么的完善、全面，最后的實施才是主要的。學生很多心理問題的引發(fā)都是因為問題發(fā)現(xiàn)的不及時，教師應盡量通過快樂的體育課堂氛圍，及時有效地化解學生的心理問題，所以，定期的普測評估就顯得十分的必要。我們不妨仿效國外的方法，定期給學生做一些趣味的心理題目，或者體育戶外游戲，通過游戲，分析每個學生的性格、心理，提前介入干預，防患于未然。

5. 采取小組輪換管理。

中小學生在這個年齡，自我體驗價值的情感十分強烈，對領導力有著較強烈的欲望。我們可以利用學生心理上的這點小虛榮，讓他們的欲望得到滿足。可以實行班級組長一周換一個，每個小組輪換管理，輪換交流。我們知道，即使教師再能和學生打成一片，終歸會有年齡上的差距和代溝。同齡學生之間的溝通，有時更能起到事半功倍的效果。同學之間互相幫助解決一些問題，也能給自己留下深刻的記憶，避免自己出現(xiàn)相同的心理問題。

6. 組織親子體育課堂。

我們都知道，孩子最好的啟蒙老師是父母，成功的家庭教育決定孩子的一生。我們可以邀請父母來體育課堂，和孩子進行游戲，完成和父母的親密互動，這將有利于解決孩子的心理問題。如，《推車》游戲：孩子雙手著地，由家長抬著孩子的雙腿，向前行走，先到者獲勝。《乒乓平衡賽》游戲：家長手拿球拍，球放在球拍上，從起點跑向終點；到終點后，交給孩子，再由孩子跑回起點，先到者為勝。

正確的、先進的體育教學能更好地促進中小學生的心理健康。心理健康教育和體育教育相結合的并重發(fā)展，可以在訓練學生體能的時候，讓他們擁有積極健康的心態(tài)，學會人際交流，處理人際關系；讓他們敢于負責，提高調控能力，增強合作能力，協(xié)調團隊合作；讓他們更加認清自己，超越自己，以健康的方式、積極奮發(fā)的精神去面對學習，面對今后的工作和生活。

（作者單位：福建省平潭縣教育督導室 責任編輯：莊嚴）