黃松英

青少年的健康成長歷來受到黨和國家的高度重視。隨著人民生活水平的不斷提高，我國青少年的身體狀況總體是好的，但仍存在一些不容忽視的問題，如信心、耐力、毅力和意志力呈下降趨勢(shì)，這些問題必須引起我們的高度重視。因此，培養(yǎng)和提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，已成為學(xué)校教育的重要內(nèi)容。那么，在體育課程中，如何在提高學(xué)生身體技能的同時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)參與，強(qiáng)健身體的方式來增進(jìn)學(xué)生的心理健康呢？本文就這一問題，談?wù)勛约旱囊恍┛捶ā?/p>

一、體育鍛煉對(duì)增進(jìn)心理健康的作用

喜歡鍛煉的人都知道，經(jīng)常進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)能改善情緒狀態(tài)，促進(jìn)智力開發(fā)，增強(qiáng)意志力，提高抗挫折的能力，也有利于更好地協(xié)調(diào)人際關(guān)系。日常的體育課一般都是以基本素質(zhì)、技能學(xué)習(xí)和個(gè)性發(fā)展作為教學(xué)的內(nèi)容，但很多體育教師只是對(duì)這些內(nèi)容進(jìn)行枯燥、漫不經(jīng)心的教學(xué)，常常忽視了對(duì)學(xué)生心理變化的分析，很多學(xué)生漸漸產(chǎn)生了厭倦體育活動(dòng)的心理問題。國外學(xué)者的研究成果一直強(qiáng)調(diào)，體育訓(xùn)練是身體技能和心理技能相結(jié)合的一項(xiàng)內(nèi)容，只有同時(shí)具備這兩項(xiàng)技能的并重發(fā)展，才能更好地完成體育鍛煉。身體技能的形式和心理建設(shè)的培養(yǎng)是息息相關(guān)的，兩者缺一不可。

二、如何在體育課程中加強(qiáng)心理健康教育

體育課堂的活動(dòng)和全肢體的釋放可以發(fā)揮其讓人愉悅和調(diào)節(jié)的作用，使班級(jí)群體情緒處于適度的亢奮狀態(tài)，讓每個(gè)個(gè)體可以在情感中相糅，認(rèn)可上相近，心理上互動(dòng)。課堂氣氛的活躍，教與學(xué)的興趣提高，會(huì)讓學(xué)生在積極的心理狀態(tài)下，行動(dòng)力、操作力、協(xié)調(diào)力得到最優(yōu)化的效果。那么，怎樣才能使體育課堂氣氛優(yōu)化呢？

1. 建立愉悅的師生關(guān)系。

學(xué)習(xí)和工作環(huán)境對(duì)人們的行為動(dòng)機(jī)和目標(biāo)有著長期的影響。研究者稱，濃厚的學(xué)習(xí)氛圍和歡快的活動(dòng)氣氛會(huì)抑制個(gè)體的競(jìng)爭(zhēng)情緒，滿足內(nèi)心的成就感，即便短時(shí)間內(nèi)再回到充滿競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，這種成就感也不會(huì)消失。所以，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍，是保證有效進(jìn)行教學(xué)的重要條件，而良好的教學(xué)氣氛又是以良好的人際關(guān)系為前提的。所以，客觀上說，教學(xué)的心理環(huán)境就在于建立愉快的師生關(guān)系。教師關(guān)懷、愛護(hù)、理解學(xué)生當(dāng)下的心理，尊重學(xué)生的人格成長，就會(huì)在最有效的范圍內(nèi)縮短師生之間的心理距離。距離感一旦消失，就可以更快地營建輕松的課堂環(huán)境。在輕松的環(huán)境中，學(xué)生的想象力、創(chuàng)新力、主體能動(dòng)性可以得到充分的發(fā)揮。

2. 創(chuàng)設(shè)快樂課堂。

教師的情感導(dǎo)向影響整個(gè)課堂，體育教師如果能用新穎的教學(xué)模式，真誠的心，幽默的語言，鼓勵(lì)的目光，點(diǎn)金的贊語帶動(dòng)整體的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在輕松愉快中學(xué)習(xí)，就能喚起學(xué)生積極的情緒共鳴，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)的興趣。如，在前滾翻教學(xué)中，我們把棕墊擺成圓圈形，學(xué)生在做前滾翻練習(xí)時(shí)就如同葵花向陽，激發(fā)了學(xué)生練習(xí)前滾翻的興趣；在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，我們可以先讓學(xué)生觀看青蛙在荷葉上跳躍的錄像，然后結(jié)合“青蛙過河”的游戲，讓學(xué)生模仿青蛙的姿勢(shì)練習(xí)，詼諧的動(dòng)作一下子就能激發(fā)學(xué)生練習(xí)跳遠(yuǎn)的興趣。

3. 注重靈活多樣的教學(xué)方式。

在體育教學(xué)中，可以借鑒國外的人性化教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的年齡、體重、肺活量、個(gè)性特征、活動(dòng)最高值來采取獨(dú)特的多元化教學(xué)，讓學(xué)生自己去感知世界，發(fā)展健康的心理。在瑞士，每個(gè)人都把自己的人生當(dāng)作一份事業(yè)來經(jīng)營、來管理，每個(gè)人都是自己的CEO。在這種成功模式的借鑒下，我們可以提倡學(xué)生開展自主學(xué)習(xí)，自己決定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，自主控制學(xué)習(xí)的過程，從而也能更好地控制個(gè)人的自制力。也可以提倡學(xué)生開展研究性的學(xué)習(xí)，組織學(xué)生合作學(xué)習(xí)，從而獲得更多的掌握問題、解決問題的經(jīng)驗(yàn)。在合作學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)傾聽、理解、分享，獲得更加全面真實(shí)的情感升級(jí)。在情感升級(jí)的同時(shí)，應(yīng)積極安排教學(xué)游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

4. 堅(jiān)持定期的普測(cè)評(píng)估。

不管我們的實(shí)施方案多么的完善、全面，最后的實(shí)施才是主要的。學(xué)生很多心理問題的引發(fā)都是因?yàn)閱栴}發(fā)現(xiàn)的不及時(shí)，教師應(yīng)盡量通過快樂的體育課堂氛圍，及時(shí)有效地化解學(xué)生的心理問題，所以，定期的普測(cè)評(píng)估就顯得十分的必要。我們不妨仿效國外的方法，定期給學(xué)生做一些趣味的心理題目，或者體育戶外游戲，通過游戲，分析每個(gè)學(xué)生的性格、心理，提前介入干預(yù)，防患于未然。

5. 采取小組輪換管理。

中小學(xué)生在這個(gè)年齡，自我體驗(yàn)價(jià)值的情感十分強(qiáng)烈，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)力有著較強(qiáng)烈的欲望。我們可以利用學(xué)生心理上的這點(diǎn)小虛榮，讓他們的欲望得到滿足?？梢詫?shí)行班級(jí)組長一周換一個(gè)，每個(gè)小組輪換管理，輪換交流。我們知道，即使教師再能和學(xué)生打成一片，終歸會(huì)有年齡上的差距和代溝。同齡學(xué)生之間的溝通，有時(shí)更能起到事半功倍的效果。同學(xué)之間互相幫助解決一些問題，也能給自己留下深刻的記憶，避免自己出現(xiàn)相同的心理問題。

6. 組織親子體育課堂。

我們都知道，孩子最好的啟蒙老師是父母，成功的家庭教育決定孩子的一生。我們可以邀請(qǐng)父母來體育課堂，和孩子進(jìn)行游戲，完成和父母的親密互動(dòng)，這將有利于解決孩子的心理問題。如，《推車》游戲：孩子雙手著地，由家長抬著孩子的雙腿，向前行走，先到者獲勝。《乒乓平衡賽》游戲：家長手拿球拍，球放在球拍上，從起點(diǎn)跑向終點(diǎn)；到終點(diǎn)后，交給孩子，再由孩子跑回起點(diǎn)，先到者為勝。

正確的、先進(jìn)的體育教學(xué)能更好地促進(jìn)中小學(xué)生的心理健康。心理健康教育和體育教育相結(jié)合的并重發(fā)展，可以在訓(xùn)練學(xué)生體能的時(shí)候，讓他們擁有積極健康的心態(tài)，學(xué)會(huì)人際交流，處理人際關(guān)系；讓他們敢于負(fù)責(zé)，提高調(diào)控能力，增強(qiáng)合作能力，協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作；讓他們更加認(rèn)清自己，超越自己，以健康的方式、積極奮發(fā)的精神去面對(duì)學(xué)習(xí)，面對(duì)今后的工作和生活。

（作者單位：福建省平潭縣教育督導(dǎo)室 責(zé)任編輯：莊嚴(yán)）