姜蓮珍　董愛云　劉德海

〔摘要〕憤怒不僅損害身體健康，更重要的是對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和他人的安全都會(huì)造成嚴(yán)重影響。本文通過(guò)對(duì)遼寧省某高校開展問(wèn)卷調(diào)查和深度訪談，探討憤怒情緒對(duì)大學(xué)生身心健康的影響。分析結(jié)果顯示，大學(xué)生憤怒情緒的誘發(fā)因素主要集中在日常生活、學(xué)習(xí)問(wèn)題、社會(huì)工作、異性交往、家庭關(guān)系等五個(gè)維度。大學(xué)生因日常生活中的一些瑣事誘發(fā)憤怒情緒的比率最高。其中，大一、大二、大三學(xué)生因?qū)W習(xí)問(wèn)題、社會(huì)工作，大四學(xué)生因與異性交往誘發(fā)憤怒情緒的比率比較高；女生因?qū)W習(xí)問(wèn)題、異性交往，男生因社會(huì)工作、學(xué)習(xí)問(wèn)題引發(fā)憤怒情緒比例也比較高。最后，本文提出幫助大學(xué)生減少憤怒情緒的方法。

〔關(guān)鍵詞〕大學(xué)生；憤怒情緒；誘發(fā)因素

中圖分類號(hào)：G844.2文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1008-4096（2015）03-0094-04

一、引言

情緒是人對(duì)外界事物的態(tài)度體驗(yàn)，反映外界事物與主體需求之間的關(guān)系。積極的情緒會(huì)產(chǎn)生輕松、愉快的心理感受，消極的情緒則會(huì)產(chǎn)生沉重、悲傷的心理感受。憤怒表示一種情緒狀態(tài)?！皯崱痹凇掇o海》中，指忿怒、郁結(jié)，在《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中解釋為：因?yàn)椴粷M意而感情激動(dòng)。與“憤”相關(guān)的詞條有氣憤、憤怒、憤然、憤恨等?！吧鷼狻痹凇掇o海》中，指發(fā)怒，在《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中解釋為，因不順心，不合心意而顯露的不愉快。根據(jù)《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》的解釋，“憤怒”為極生氣之意。“憤怒”與“生氣”雖然都表示了個(gè)體不滿意的情緒，但仍有區(qū)別，它們的區(qū)別在于程度的不同，憤怒比生氣更強(qiáng)烈地表達(dá)了人類不滿意的情緒。

憤怒的原始意義在于激發(fā)人以最大的力量打擊和防止來(lái)犯者，也用于主動(dòng)出擊。在當(dāng)代社會(huì)中，除了出于自我防御的目的外，憤怒的功能正變成一種表達(dá)自身反抗的意向和態(tài)度。

憤怒是所有情緒中最富有沖動(dòng)性的，憤怒可以分為即刻的狀態(tài)性憤怒和人格的特質(zhì)性憤怒。狀態(tài)性憤怒是由情境引發(fā)的心理、生理變化和主觀體驗(yàn)，從慍怒到暴怒等有不同的強(qiáng)度。特質(zhì)性憤怒是指在各種情境中都有體驗(yàn)憤怒情緒的傾向，憤怒情緒誘發(fā)的閾限低，對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)、拒絕和不公平容易產(chǎn)生憤怒。憤怒與攻擊行為或暴力是不可分割的，憤怒會(huì)導(dǎo)致攻擊行為的發(fā)生，而攻擊行為發(fā)生時(shí)必然有憤怒情緒相伴隨。Sukhodolsky等研究了361名青少年罪犯和206名普通中學(xué)生（年齡在14—18歲之間）身體攻擊與憤怒情緒的關(guān)系，結(jié)果表明，高水平的憤怒與高頻次的身體攻擊顯著相關(guān)，青少年罪犯比普通中學(xué)生報(bào)告了更高的憤怒情緒體驗(yàn)[1]。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在憤怒情緒的帶動(dòng)下，人體進(jìn)入一種戰(zhàn)爭(zhēng)狀態(tài)。腎上腺分泌出皮質(zhì)醇、腎上腺素和其他緊張型荷爾蒙。體內(nèi)腎上腺素含量顯著增高，交感活性物質(zhì)增加，能誘發(fā)腎素—血管緊張素增加，促使小動(dòng)脈收縮痙攣，致使血壓升高。同時(shí)，發(fā)怒時(shí)會(huì)使人體內(nèi)去甲腎上腺素含量增高，會(huì)導(dǎo)致心跳加快、耗氧量增加、冠狀動(dòng)脈痙攣、心肌缺血、心絞痛、心律失常等。

憤怒時(shí)心跳加快，血壓上升，呼吸短促而淺，肌肉緊張，大腦處于高度警覺狀態(tài)，此時(shí)心臟輸入四肢的血量增多，消化和免疫系統(tǒng)幾乎完全關(guān)閉[2]。由于大腦內(nèi)負(fù)責(zé)傳輸?shù)幕瘜W(xué)物質(zhì)神經(jīng)傳遞素在數(shù)秒之內(nèi)消失，壓力荷爾蒙殘留在血流內(nèi)，其含量如果長(zhǎng)期居高不下，就可能導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈中動(dòng)脈硬化物質(zhì)形成，增加血栓的可能性，抑制免疫功能，并使中風(fēng)和心臟病突發(fā)的可能性成倍增加。研究表明，在健康人群中患冠狀心臟病以及高危冠狀心臟病人群與憤怒成正相關(guān)，并且高血壓、冠狀動(dòng)脈、心臟病、胃腸疾病、癌癥等都與憤怒有關(guān)。憤怒情緒還可使人的食欲降低，消化不良，出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能紊亂[3]。人在發(fā)怒狀態(tài)下，情緒不穩(wěn)、心神不安、恍恍惚惚，不僅工作、學(xué)習(xí)效率大大降低，還有可能出現(xiàn)差錯(cuò)和事故。憤怒還會(huì)直接影響大腦的功能，發(fā)生神經(jīng)衰弱、反應(yīng)性精神病，甚至誘發(fā)精神分裂癥等。

大學(xué)生處于特定的發(fā)展時(shí)期，心理由不成熟向成熟轉(zhuǎn)變，情緒容易波動(dòng)，自控能力較弱，強(qiáng)烈的憤怒情緒不僅傷害身體，還容易產(chǎn)生自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。近年來(lái)大學(xué)生中出現(xiàn)了許多心理健康問(wèn)題，自殺、校園暴力事件時(shí)有發(fā)生，其原因可能是因?yàn)榇髮W(xué)生過(guò)度的憤怒情緒反應(yīng)和情緒處理不當(dāng)引起的。

大學(xué)階段是人生發(fā)展的重要時(shí)期，是人格發(fā)展，世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)求職等一系列重大的人生課題。由于身心發(fā)展尚未完全成熟，情緒調(diào)節(jié)能力和自我控制能力不強(qiáng)，隨著人際交往的日益加深，容易產(chǎn)生憤怒情緒，甚至產(chǎn)生心理障礙和心理疾病。強(qiáng)烈的憤怒情緒不僅傷害身體，還容易產(chǎn)生自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。其中，憤怒是極具殺傷力的情緒，不論是對(duì)自己還是對(duì)他人都會(huì)造成嚴(yán)重的影響和后果。近些年，大學(xué)校園里惡性傷害案件頻發(fā)，由于人際沖突而引發(fā)的攻擊、暴力事件觸目驚心。如表1所示，2004年云南大學(xué)馬加爵殺人案，2013年復(fù)旦大學(xué)投毒案。這些案件的背后雖然有深刻、復(fù)雜的因素，但一些大學(xué)生缺乏對(duì)憤怒情緒的控制能力是一個(gè)重要原因。

表1近年來(lái)高校同窗惡性事件

事件類型時(shí)間、地點(diǎn)事件概況事件誘因

投毒案1997年5月，北京大學(xué)王曉龍向同班和同寢室兩名同學(xué)投“鉈”王曉龍?jiān)谂c1名同學(xué)交往中感覺被冷淡，用另1名同學(xué)實(shí)驗(yàn)毒性

兇殺案2004年2月13—15日，云南大學(xué)馬加爵殺害4名同學(xué)馬加爵因打牌與4名同學(xué)發(fā)生摩擦和口角，被同學(xué)譏諷

投毒案2007年5月31日，中國(guó)礦業(yè)大學(xué)常宇慶向3名同學(xué)投放硝酸鉈常宇慶因同學(xué)不理睬自己，對(duì)同學(xué)有意見實(shí)施報(bào)復(fù)

兇殺案2009年11月14日，吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)郭力維殺害寢室同學(xué)郭力維因與同學(xué)之間有矛盾，感覺自尊心受傷害

兇殺案2013年4月16日，南京航空航天大學(xué)金城學(xué)院袁某殺害寢室同學(xué)因未及時(shí)給同學(xué)開門，寢室同學(xué)與袁某發(fā)生爭(zhēng)吵，雙方發(fā)生口角，發(fā)生肢體沖突

投毒案2013年3月31日，復(fù)旦大學(xué)林森浩向飲水機(jī)投放二甲亞硝胺林森浩因生活瑣事對(duì)同學(xué)黃洋心存不滿

國(guó)內(nèi)外的研究表明，大學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生率大約在10%—30%之間，心理障礙已成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)、死亡的主要原因[4]，心理健康問(wèn)題成為大學(xué)生健康成長(zhǎng)的主要障礙之一。研究大學(xué)生憤怒情緒特點(diǎn)，為大學(xué)生提供危機(jī)干預(yù)，及時(shí)提供心理疏導(dǎo)，幫助大學(xué)生掌握一定的自我情緒調(diào)節(jié)策略，有利于大學(xué)生及時(shí)緩解心理壓力，提高身心健康水平，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

二、大學(xué)生憤怒情緒誘因的調(diào)查問(wèn)卷分析

通過(guò)對(duì)遼寧省某高校的大學(xué)生進(jìn)行訪談，了解引發(fā)大學(xué)生憤怒情緒的因素。調(diào)查對(duì)象中，大一至大四共93名學(xué)生，其中，男生36人，女生57人，大一27人、大二21人，大三26人、大四19人，年齡段為18—23歲。訪談發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生憤怒情緒的誘發(fā)因素涉及到大學(xué)生活、學(xué)習(xí)、工作的各個(gè)方面。調(diào)查通過(guò)請(qǐng)被訪談學(xué)生對(duì)最近兩個(gè)月發(fā)生的憤怒情緒進(jìn)行回憶，以及對(duì)憤怒事件發(fā)生過(guò)程進(jìn)行詳細(xì)描述發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生憤怒情緒具有誘發(fā)原因比較單一、沖突事件具體、憤怒感受比較強(qiáng)烈等特點(diǎn)。調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生憤怒情緒誘發(fā)因素主要集中在日常生活、學(xué)習(xí)問(wèn)題、社會(huì)工作、異性交往、家庭關(guān)系等五個(gè)維度上，統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表2所示。

表2大學(xué)生憤怒情緒誘發(fā)因素占比單位：%

從表2可以看出，大學(xué)生因日常生活誘發(fā)憤怒情緒的比率最高，除大四學(xué)生低于50%之外，其他三個(gè)年級(jí)超過(guò)50%以上的憤怒情緒均是由日常生活的瑣事引起。大一、大二、大三學(xué)生因?qū)W習(xí)問(wèn)題、社會(huì)工作，大四學(xué)生因與異性交往誘發(fā)憤怒情緒的比率也比較高。男生和女生均因日常生活瑣事誘發(fā)憤怒情緒的比率最高，女生為43.9%，男生則更加突出，為52.8%。女生因?qū)W習(xí)問(wèn)題、異性交往引發(fā)憤怒情緒的比率比較高，男生因社會(huì)工作、學(xué)習(xí)問(wèn)題引發(fā)憤怒情緒的比率比較高。

三、大學(xué)生憤怒情緒誘因的訪談分析

通過(guò)與大學(xué)生的談話了解到，大學(xué)生接觸最多的是同學(xué)，矛盾和沖突也容易在同學(xué)之間發(fā)生，同學(xué)之間的沖突普遍存在于日常生活中。主要有：被同學(xué)誤解、聊天話不投機(jī)、不被理解、被冷落、被嘲笑、東西被損壞、朋友不真心、看問(wèn)題觀點(diǎn)不同、休息被干擾、不守信用、丟東西、被別人欺負(fù)、校園工作人員態(tài)度差、飯菜質(zhì)量差、經(jīng)常停水停電等。例如，有的大學(xué)生說(shuō)有時(shí)自己身體不太舒服，想早點(diǎn)睡覺，而寢室同學(xué)卻在玩電腦、大聲說(shuō)話，感覺很氣憤；還有的大學(xué)生說(shuō)早上到水房洗臉，大家正在排隊(duì)，這時(shí)剛好有一個(gè)人洗完了，還沒(méi)等自己把臉盆放好，旁邊的人卻給另一個(gè)沒(méi)來(lái)的人占了地方，自己當(dāng)即感覺很氣憤就同他吵起來(lái)，還差點(diǎn)動(dòng)了手；有的大學(xué)生說(shuō)有一天到食堂吃飯，面對(duì)沒(méi)有大變化的飯菜本來(lái)就沒(méi)食欲，又吃出了異物，自己非常生氣，恨不得把餐盤摔了。

大學(xué)生因?qū)W習(xí)問(wèn)題而引發(fā)憤怒情緒的事件主要有考試沒(méi)考好、書包被偷、自習(xí)占座、學(xué)習(xí)被吵、與老師發(fā)生沖突等。例如，有的大學(xué)生說(shuō)到教室上自習(xí)，提前占好的座被掀了，書也丟了，感覺很憤怒；還有的大學(xué)生說(shuō)期末考試本來(lái)自習(xí)地方就人滿為患，空座位很少，好不容易找了個(gè)座位卻是有人給另一個(gè)沒(méi)來(lái)的人占的，當(dāng)即感覺很氣憤；也有的大學(xué)生因老師誤解等原因產(chǎn)生憤怒情緒，有同學(xué)說(shuō)上課老師突然抽查課堂筆記，因自己趕時(shí)間忘帶了，下課回寢室去取，可是老師卻看都不看，而且還在課堂上批評(píng)自己，并扣掉了平時(shí)分?jǐn)?shù)，這時(shí)就會(huì)感覺非常氣憤。

大學(xué)生在社會(huì)工作中也會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒。例如，學(xué)院布置的工作需要在班級(jí)落實(shí)，但同學(xué)不愿意配合或有反對(duì)意見時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒。

戀愛交友在大學(xué)校園已很普遍，因與異性交往而產(chǎn)生憤怒情緒也時(shí)有發(fā)生。戀人之間發(fā)生矛盾，不被重視，對(duì)事情有不同看法，失戀等會(huì)產(chǎn)生不同程度的憤怒情緒。被異性過(guò)度追求或被騷擾，有時(shí)也使當(dāng)事人感覺很氣憤。

大學(xué)生多數(shù)求學(xué)在外，父母親人掛念、擔(dān)心，難免會(huì)時(shí)常過(guò)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)、生活狀況，有時(shí)也會(huì)遙控、指揮孩子做一些事情，而大學(xué)生認(rèn)為自己成人了，有處理問(wèn)題的能力，不再需要父母的管教。因此，在家庭關(guān)系中，控制和反控制之間的斗爭(zhēng)也會(huì)引發(fā)大學(xué)生憤怒情緒。

誘發(fā)大學(xué)生憤怒情緒的事件主要集中在日常生活、學(xué)習(xí)問(wèn)題、社會(huì)工作、異性交往、家庭關(guān)系等方面。通過(guò)訪談了解到，大學(xué)生比較注重自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，對(duì)自身以外的事情關(guān)心較少，問(wèn)到國(guó)家大事、對(duì)外關(guān)系等方面的事情是否會(huì)引發(fā)憤怒情緒，回答幾乎都是沒(méi)有。誘發(fā)因素比較單一、沖突事件具體、憤怒感受比較強(qiáng)烈是大學(xué)生憤怒情緒的主要特點(diǎn)。

四、調(diào)節(jié)大學(xué)生憤怒情緒的策略和途徑

學(xué)習(xí)、生活中一些看似微不足道的事情，為什么會(huì)容易引發(fā)大學(xué)生的憤怒情緒？主要原因有三點(diǎn)：一是由于大學(xué)生來(lái)自全國(guó)各地，生活習(xí)慣、思維方式、個(gè)性特征、為人處世等方面存在差異。二是大學(xué)生處于青春后期至成年早期，雖然身體的生理機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)，但面對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、新的問(wèn)題，自己尚未做好充分準(zhǔn)備。三是大學(xué)生缺乏人際溝通的方法和技能，遇到事情常常從自己的主觀感受出發(fā)，不擅長(zhǎng)換個(gè)角度看問(wèn)題，因而常常會(huì)因?yàn)橐恍┬〉哪ゲ梁兔?，產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。幫助大學(xué)生減少憤怒情緒，使大學(xué)生掌握必要的憤怒情緒調(diào)節(jié)策略，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，更好地進(jìn)行學(xué)生管理工作都有積極的現(xiàn)實(shí)意義。

1.切實(shí)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育

教育部、衛(wèi)生部、國(guó)務(wù)院等部門多次下發(fā)文件，要求高校加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。要求高校通過(guò)心理健康教育使學(xué)生增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)和心理危機(jī)預(yù)防意識(shí)，掌握并應(yīng)用心理健康知識(shí)，培養(yǎng)自我認(rèn)知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力，切實(shí)提高心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。為此，高校應(yīng)通過(guò)靈活多樣的課堂教學(xué)，如課堂講授、案例分析、小組討論、心理測(cè)試、團(tuán)體訓(xùn)練、情境表演、角色扮演、體驗(yàn)活動(dòng)等方式，使大學(xué)生理解和掌握心理健康知識(shí)，掌握基本的人際交往原則和技巧，了解自身的情緒特點(diǎn)，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，自主調(diào)控情緒，保持良好的情緒狀態(tài)。

高校還應(yīng)給大學(xué)生創(chuàng)造宣泄情緒的途徑，如經(jīng)常舉辦豐富多彩的校園活動(dòng)，鼓勵(lì)大學(xué)生通過(guò)參加各種文體活動(dòng)，充實(shí)生活，溝通感情，釋放不良情緒[5]。

2.學(xué)習(xí)憤怒情緒的自我調(diào)節(jié)方法

訪談還對(duì)大學(xué)生宣泄憤怒情緒的方式進(jìn)行了詢問(wèn)。有的大學(xué)生說(shuō)，在憤怒時(shí)，常常是通過(guò)肢體行動(dòng)、面部表情及語(yǔ)言來(lái)表達(dá)他們的憤怒情緒。男生的表現(xiàn)是面目猙獰、亂摔東西、舞動(dòng)雙拳、大聲吼叫，并且有極強(qiáng)的罵人、打人欲望；女生的表現(xiàn)則是哭泣、不說(shuō)話、摔東西、與人爭(zhēng)吵等。憤怒與攻擊行為和暴力是不可分割的，憤怒會(huì)導(dǎo)致攻擊行為的發(fā)生。部分大學(xué)生以拳打腳踢的肢體動(dòng)作來(lái)消除自己的憤怒情緒，已呈現(xiàn)出暴力攻擊傾向，一些發(fā)生在大學(xué)生中的違法違紀(jì)突發(fā)事件，多數(shù)是在學(xué)生憤怒、失去理智的狀態(tài)下發(fā)生的。高校教育工作者應(yīng)充分了解大學(xué)生情緒發(fā)泄的特點(diǎn)，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，要指導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)積極的情緒調(diào)節(jié)方法，通過(guò)采取放松、注意轉(zhuǎn)移、自我安慰、自我反思、換位思考、認(rèn)知調(diào)整等策略控制憤怒情緒。

3.學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求他人幫助

心理學(xué)研究表明，個(gè)體在面對(duì)應(yīng)激事件或不良環(huán)境時(shí)，求助是一種成熟的應(yīng)對(duì)方式，求助比退避、自責(zé)、幻想更有積極意義，要鼓勵(lì)大學(xué)生遇到憤怒情緒時(shí)主動(dòng)向身邊人求助。通過(guò)向同學(xué)、朋友、老師、親人進(jìn)行傾訴，不僅能獲得外界的情感支持，使憤怒情緒得以宣泄，親朋、師長(zhǎng)的理解、安撫和建議還有利于提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

為增強(qiáng)大學(xué)生的心理健康意識(shí)，幫助大學(xué)生解決成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中的各種心理問(wèn)題，多數(shù)高校設(shè)有心理健康咨詢中心，大學(xué)生在遇到化解不了的情緒問(wèn)題時(shí)，還應(yīng)主動(dòng)到心理健康咨詢中心尋求咨詢師的幫助。參考文獻(xiàn)：

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（責(zé)任編輯：鄧菁）