英國劍橋大學(xué)近日發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的最新研究發(fā)現(xiàn)，長期每晚睡眠時間超過8小時者，中風(fēng)風(fēng)險也很大，比睡6～8小時者高出46%。這是對歐洲9700名、平均年齡為62歲的人群進(jìn)行了10年有關(guān)睡眠模式與中風(fēng)發(fā)病率的追蹤調(diào)查結(jié)果。

研究人員表示，盡管研究如此，但不建議通過減少睡眠時間降低患中風(fēng)的風(fēng)險，因為充足的睡眠對健康仍然至關(guān)重要。此外，睡眠模式發(fā)生改變的人，即從每晚睡眠時間不足6小時轉(zhuǎn)變?yōu)槌^8小時者，患中風(fēng)的風(fēng)險是一貫保持平均睡眠時間者的4倍。這提示經(jīng)常加班熬夜的人，周末和假期補(bǔ)覺不宜過猛。專家建議，最好的改善方法是，睡眠較長的成年人應(yīng)確保自身心血管疾病風(fēng)險因素（如血壓和膽固醇）控制好，并均衡飲食和多運(yùn)動。