陳顯梁（海南師范大學(xué) 體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)，海南 海口 571158）

論爵士舞動(dòng)作在大學(xué)生體育舞蹈課程教學(xué)中的應(yīng)用

陳顯梁
（海南師范大學(xué) 體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)，海南 ?？?571158）

本文主要討論了爵士健美操在體育選修課中實(shí)施的必要性，對(duì)于高校體育舞蹈中的爵士舞的特點(diǎn)進(jìn)行了分析，同時(shí)對(duì)于爵士舞的課程和設(shè)置以及創(chuàng)新提出了新的看法，目的是為高校體育選修課中的教學(xué)擴(kuò)展，豐富實(shí)用教學(xué)的參考資料。

爵士舞動(dòng)作；大學(xué)生體育；教學(xué)；應(yīng)用

一、大學(xué)生開(kāi)展爵士舞動(dòng)作教學(xué)的必要性

（一）對(duì)身體柔韌性的影響。人體的柔韌性，主要是和自身各關(guān)節(jié)中的活動(dòng)幅度大小，同肌肉和肌鍵以及韌帶中的軟組織的密切相關(guān)，關(guān)節(jié)里的活動(dòng)幅度越大，鍛煉的人柔韌程度越好。一方面，和爵士舞運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)以及動(dòng)作特征有關(guān)，爵士舞在獨(dú)特的魅力中的動(dòng)作幅度非常大，動(dòng)作舞步比較簡(jiǎn)單，可以實(shí)現(xiàn)個(gè)體的柔韌性一定程度的發(fā)展。經(jīng)常開(kāi)展柔韌性的練習(xí)，能后避免意外拉傷的出現(xiàn)，還可身段勻稱(chēng)，肢體協(xié)調(diào)，在青少年生長(zhǎng)的發(fā)育有著積極的促進(jìn)效用。在爵士舞的動(dòng)作中，有著復(fù)雜的舞感，教學(xué)過(guò)程里采用循序漸進(jìn)的方式，可以增大動(dòng)作幅度，是的肌肉、韌帶衱肌鍵獲得主動(dòng)拉伸效果。另外一方面，它和運(yùn)動(dòng)方案計(jì)劃里的準(zhǔn)備部分，和結(jié)束部分安排中的韻律拉伸環(huán)節(jié)，能實(shí)現(xiàn)相關(guān)性的訓(xùn)練。

（二）對(duì)神經(jīng)肌肉的影響。國(guó)內(nèi)外的不少的學(xué)者證實(shí)，有規(guī)律的體育鍛煉、體育舞蹈、有氧健身操、有氧運(yùn)動(dòng)中對(duì)心理的健康有重要的促進(jìn)作用，經(jīng)過(guò)研究表明，爵士舞的教學(xué)可以促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒。促進(jìn)不良情緒的改善。實(shí)踐也證明，它依照內(nèi)心感覺(jué)，使用各種方式，達(dá)到身體的蹲、顫、扭、跳、抖可以直接地表達(dá)學(xué)生內(nèi)心感受，并且在正向情緒（例如，自我效能感、積極參與感、精神振作感、平靜感）以及避免消極情緒（例如，退避、疲勞、抑郁）效果比較明顯。學(xué)生可以在享受有著激情韻律的音樂(lè)中，肆意舞動(dòng)帶來(lái)產(chǎn)生愉悅感時(shí)，女大學(xué)生如果掌握這種技術(shù)，還可以提升了人際的交往能力。同時(shí)改善身體的形態(tài)。這時(shí)候自信心也增強(qiáng)了。內(nèi)心的不良情緒以及壓力可以釋放和轉(zhuǎn)移。采用循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)以及練習(xí)后，學(xué)生得到了積極、滿足情感的體驗(yàn)。

（三）對(duì)肌肉靈活性的影響。經(jīng)過(guò)研究表明，在學(xué)習(xí)以及反復(fù)地練習(xí)爵士舞動(dòng)作中，下肢肌肉能夠得到有效的發(fā)展并且靈活性提高，還能伴隨做出節(jié)奏上中的行動(dòng)，在整個(gè)過(guò)程中，更多注意的在全身的肌肉中要協(xié)同鍛煉，這樣能增強(qiáng)腰腹肌耐力的專(zhuān)門(mén)性訓(xùn)練，減少因?yàn)殄憻掃^(guò)程中，練習(xí)強(qiáng)度以及負(fù)荷不足導(dǎo)致。是的肌肉變得非常非滿勻稱(chēng)和柔韌并且富有力量。它在娛樂(lè)性的活動(dòng)以及適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度練習(xí)中，達(dá)到肌肉靈活性的鍛煉。除此之外，女大學(xué)生在仰臥起坐完成數(shù)量中的差異很小，并且相對(duì)集中，區(qū)分度不是很明顯，出現(xiàn)教學(xué)前后沒(méi)有呈現(xiàn)顯著性的差異。這也表示出這在今后的爵士舞教學(xué)里，不但要注意爵士舞的教學(xué)效果提升，還要增加專(zhuān)門(mén)性的腰腹力量的練習(xí)，才能達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)重要目的，有利于教學(xué)趨于完善以及改善體質(zhì)健康中獲得“雙贏”的教學(xué)效果。

二、高校爵士舞蹈教學(xué)特點(diǎn)

第一，時(shí)代性。需要在保持美國(guó)的爵士風(fēng)格原來(lái)的基礎(chǔ)上，創(chuàng)建出和具有東力爵士舞蹈動(dòng)作文化。建造適合中國(guó)學(xué)生的基本技術(shù)體系。第二，藝術(shù)的鑒賞性。伴隨自由隨意形式的表現(xiàn)方式，使得學(xué)生在歡快和激情的音樂(lè)節(jié)奏下，能協(xié)調(diào)流暢在身體動(dòng)作的組合，實(shí)現(xiàn)變化多樣造型[1]。這些都體現(xiàn)著人類(lèi)，在身體中追求一個(gè)最高境界，也就是健康以及美麗。在鍛煉身體的時(shí)候，審美意識(shí)以及藝術(shù)修養(yǎng)還得到了提高，實(shí)現(xiàn)了綜合藝術(shù)以及體育塑身的健心課程。第三，韻律感。學(xué)生可以情不自禁在伴隨著音樂(lè)進(jìn)行身體的扭動(dòng)，在富有節(jié)奏爵士樂(lè)里，是實(shí)現(xiàn)身體律動(dòng)，參與者得到了無(wú)限的樂(lè)趣。這時(shí)候參與者跳動(dòng)中的欲望會(huì)，也會(huì)立刻被喚起。第四，自由奔放性。爵士健美操在對(duì)動(dòng)作中的細(xì)節(jié)要求不是不高，也不強(qiáng)調(diào)在基本步伐，并且注重能量的消耗，這種熱情的奔放和自由隨意形式的健身方式，就成了一種美感的享受，在追求身體線條的同時(shí)，還注重了對(duì)胯、腰、胸以及肩部關(guān)節(jié)方面的活動(dòng)。第五，靈活性。爵士舞動(dòng)作特別注意，在胸、腰、胯、肩部里的關(guān)節(jié)方面的活動(dòng)，可以不斷變換方向以及路線。爵士健美操是一種挑戰(zhàn)身體協(xié)調(diào)性以及靈活性性質(zhì)的健身運(yùn)動(dòng)，可以在身體靈敏的能力中進(jìn)行培養(yǎng)。

三、高校爵士舞蹈動(dòng)作的課程設(shè)置

高校的爵士健美操課程，主要分為理論課以及實(shí)踐課。理論課，涉及爵士舞造發(fā)展歷史和現(xiàn)狀以及國(guó)內(nèi)外的重大賽事的教學(xué)。教學(xué)的重點(diǎn)是在實(shí)踐課安排。

（一）身體基本韻律組合。爵士健美操中的基本動(dòng)作，主要是要利用屈膝和上半身中的各關(guān)節(jié)松弛狀態(tài)來(lái)進(jìn)行，使得身體重心趨近地面。重心低較低，下肢富有彈性，跟隨節(jié)拍上需求爵士舞動(dòng)作。

（二）基本的步伐組合。爵士舞的動(dòng)作中的基本步伐，主要借鑒13種不同的風(fēng)格的舞步基礎(chǔ)，并且結(jié)合爵士舞中等其它項(xiàng)目，得到一些健康作為宗旨的完成站立的基本舞姿。例如，掌握KickBalance、Lunge、downbend、UpWave的基本舞姿。然后加上方向中的變化，以及動(dòng)作節(jié)拍中的變化，并且手臂自然配合[2]。完成爵士舞蹈動(dòng)作中的基本步伐組合。

（三）套路的組合。在節(jié)奏的變化以及重復(fù)次數(shù)中的變化，在示范面中的變化來(lái)，引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)編一套具有情節(jié)并且有小配合和造型的套路組合。這個(gè)部分重點(diǎn)是教學(xué)部分，教師要自選音樂(lè)，依照基本的步伐進(jìn)行組合，

（四）自編的套路。將學(xué)生分為學(xué)生

6～8人的自由成組，選擇一個(gè)完整曲目，結(jié)合基本的技術(shù)和編排的原則，并且依照音樂(lè)在的風(fēng)格以及節(jié)奏，按照要求以及變化要素，是的學(xué)生可以獨(dú)立創(chuàng)編小組合。然后集體的創(chuàng)編一套套路動(dòng)作。在教師的引導(dǎo)，使學(xué)生可以熟知爵士舞動(dòng)作中的技術(shù)特點(diǎn)以及變化的特點(diǎn)。

（五）其他。還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行流行爵士舞簡(jiǎn)介。這個(gè)部分的教學(xué)中要介紹一些流行的爵士舞技巧。最后課程的考核中，要在培養(yǎng)學(xué)生興趣，同時(shí)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)和體能[4]。在考試的條件下來(lái)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果開(kāi)展評(píng)定，主要是一次性考試和平時(shí)表演性的小考一起考察。

四、高校爵士舞蹈教學(xué)的創(chuàng)新

（一）營(yíng)造好的舞蹈文化的氛圍。好的爵士舞的學(xué)習(xí)氛圍可以激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的興趣。因?yàn)榫羰课璧竵?lái)自美國(guó)，技能上的訓(xùn)練比較重視，使得學(xué)生在文化素質(zhì)中的水平比較貧乏，這和社會(huì)發(fā)展需求以及爵士舞蹈事業(yè)中的發(fā)展不相適應(yīng)[3]。要不斷激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)爵士舞蹈中的興趣。使得爵士舞蹈的愛(ài)好，進(jìn)一步發(fā)展并且提高。學(xué)生在注意力、想象力方面也會(huì)得到提高。

（二）理論和技能融合發(fā)展。因?yàn)榫羰课璧傅膭?chuàng)造力以及實(shí)踐能力。理論和技能的融合要貫穿始終。學(xué)生可以認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)舞蹈中的目的、意義等，促使學(xué)生不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，同時(shí)認(rèn)識(shí)問(wèn)題并且解決問(wèn)題。密切聯(lián)系學(xué)生生活中的實(shí)踐學(xué)習(xí)[5]。

（三）提高教學(xué)質(zhì)量作為創(chuàng)新爵士舞教學(xué)的手段。爵士舞的格律以及內(nèi)在情感得長(zhǎng)難表達(dá)。但是舞蹈需要突出實(shí)踐性來(lái)塑造中的表現(xiàn)藝術(shù)，所以，當(dāng)前高校爵士的舞蹈教學(xué)一定要革除傳統(tǒng)的教學(xué)模式，研究并且創(chuàng)新教學(xué)的方法。

五、結(jié)語(yǔ)

在新的形式下，我們要認(rèn)識(shí)并且把握爵士舞蹈中的未來(lái)教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)，目的是進(jìn)一步提高學(xué)生的全面身體素質(zhì)，培養(yǎng)出學(xué)生良好的品行[6]?？傊?，爵士舞是一項(xiàng)知識(shí)面廣，并且技術(shù)環(huán)節(jié)多的發(fā)展性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯?dòng)作多樣，并且富于變化，激發(fā)著人們學(xué)習(xí)的創(chuàng)新欲望。所以，我們?cè)诮虒W(xué)生爵士舞動(dòng)作的時(shí)候，更高的要求是使學(xué)生有自編、自導(dǎo)和自演能力，形成和素質(zhì)教育同終身體育緊密結(jié)合教學(xué)目的，使得當(dāng)代大學(xué)生的心理和身體終身受益。

[1]劉寧.大學(xué)體育課開(kāi)設(shè)街舞教學(xué)的可行性初探[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013,20(4).

[2]程瑾.爵士舞基礎(chǔ)動(dòng)作類(lèi)型與內(nèi)容的初步研究[D].武漢：武漢體育學(xué)院，2009.

[3]張宏婧.長(zhǎng)春高校爵士舞開(kāi)展現(xiàn)狀[J].體育世界，2002(12).

[4]Jirayos C，David T L. Exercise in treating hypertension[[J].The Physician and Sports M edicine，2012,30(3):1-11.

[5]孫慶祝，郝文亭，洪峰.體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)（第二版）[M].北京：高等教育出版社，2011.72-87.

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