亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        最擅長養(yǎng)生的演員:佟大為

        2015-06-10 22:37:29苗向東
        祝您健康 2015年2期
        關(guān)鍵詞:靜安寺信佛木椅

        苗向東

        佟大為,內(nèi)地知名男演員,2001年畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院97級表演系本科。他參演的影視作品具有較強(qiáng)的青春、生活色彩,代表作品有:《玉觀音》、《奮斗》、《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》等。

        佟大為在演藝圈內(nèi)素有“養(yǎng)生達(dá)人”的稱號,導(dǎo)演陳可辛說,佟大為是他見過的所有演員里最熱愛,也是最擅長養(yǎng)生的人。在演藝圈里,像佟大為這樣熱衷于養(yǎng)生的年輕人,稀罕至極。

        一次佟大為接受媒體采訪,他挑了一把木椅子坐下來談話,并表示自己已經(jīng)習(xí)慣了坐硬的木椅,睡硬的木板床。他說:“剛開始睡的時候覺得硬,但是越睡就越舒服,硬床和硬椅子都是幫助肌肉放松的好辦法?!彼舶宕埠妥疽巫畲蟮暮锰幵谟诖龠M(jìn)背部督脈的通暢,督脈通暢,陽氣生發(fā)就會好,人的休息就會有質(zhì)量。而目前對軟床、沙發(fā)的普及使用影響了青壯年陽氣的生發(fā)、氣血的調(diào)和。

        在吃的方面,吃養(yǎng)生粥是佟大為雷打不動的習(xí)慣,即使是出去拍戲,回不了家,他也會帶上一個小電燉鍋,每天煲上一碗。

        他在養(yǎng)生方面有很多好的做法,比如睡覺,無論怎么忙,他都盡量做到夜里 12 點(diǎn)之前上床,早晨 8 點(diǎn)起。他每天早上起來都會敲膽經(jīng)和肝經(jīng),每天要敲頭五六十下,然后肚子撞門五十下,順著中間往下敲,一直敲到丹田,每天敲幾百下。然后做眼保健操,拍足三里,按摩腳上的一些穴位,接著搓耳朵、捏手。到秋天以后,他每天會泡腳。

        佟大為還有很多鍛煉身體的方法。在他的家里,隨便什么地方都能找到毛巾、拖鞋、洗菜筐、拖把這樣的小物件,這是他鍛煉的東西。他拿兩只拖鞋套在手上,身體趴在地上,四肢慢慢往前爬,這些動作可以增加整個身體血液循環(huán)。

        而關(guān)于減肥和塑身,佟大為同樣有妙招。他在大腿內(nèi)側(cè)夾起洗菜筐,在筐里放幾個蘋果,然后左右移動,不讓蘋果掉出來,這個動作是收緊大腿內(nèi)部的肌肉以及髖關(guān)節(jié)和腹部的訓(xùn)練。

        佟大為還是個太極愛好者。他比較適合一些相對平和的運(yùn)動,于是他拜了一位在太極領(lǐng)域比較有造詣的師傅學(xué)習(xí)太極,除了練習(xí)動作,他還注重心法。他和師傅邊練習(xí),邊喝茶,聽師傅聊聊太極的起源、傳承之類的話題。每次課下來,都覺得受益匪淺。

        另外,他還很重視塑心。他就讀上戲時,離靜安寺很近,他老去靜安寺,后來開始信佛了。信佛幫助身處演藝圈的佟大為想清楚了很多事情,“比如在同一個時期,有兩部作品放在他面前要選擇。以前他會很糾結(jié),兩部都是好劇本,都想演。但是佛教告訴他隨緣,很多事情不可能兼得,不要急功近利?!辟〈鬄闀r常告訴自己,做事與人為善,隨遇而安,多修心,不急躁,放下浮躁,養(yǎng)成順其自然的心理狀態(tài)。佟大為養(yǎng)成了慢吞吞的講話習(xí)慣,好像無論有多急的事兒放在眼前,他也不慌不忙。他追求君子之交淡如水,得到了不過分喜悅快活,失去了也不過分懊悔失落,一切都穩(wěn)穩(wěn)妥妥、平平淡淡,獲得心靈上的自由自在。處于事業(yè)發(fā)展的巔峰期,他卻不想因?yàn)檠輵蚨⒄`自己的生活。

        通過一系列方法的養(yǎng)生,佟大為每天的工作狀態(tài)比之前飽滿了很多。他說,如果不做演員,他有可能會是一名出色的中醫(yī)。他很期待他的女兒可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)中醫(yī)理論,將來做個醫(yī)生。 (編輯 于 望)

        猜你喜歡
        靜安寺信佛木椅
        大雁在天上寫什么字
        樹下木椅上讀書
        鴨綠江(2021年23期)2021-11-12 01:46:35
        樹下木椅上讀書
        山坡下的小木椅
        兒童繪本(2020年9期)2020-06-01 07:48:45
        外公的木椅
        虔誠至極
        特別文摘(2017年17期)2017-11-13 17:22:42
        上海市靜安寺社區(qū)老年人群抑郁與冠心病的相關(guān)性隊(duì)列研究
        靜安寺契丹文字磚額為贗品說
        我來如流水去如風(fēng)
        大家健康(2014年11期)2015-05-25 02:57:34
        不要把佛信得那么痛苦
        亚洲国产系列一区二区| 国产精品白浆一区二区免费看| 狠狠色欧美亚洲综合色黑a| 亚洲女同性恋第二区av| av无码精品一区二区三区| 国产无遮挡无码视频免费软件| 色综合久久中文综合久久激情| 亚洲高清国产拍精品熟女| 国内嫩模自拍诱惑免费视频| 国产va免费精品高清在线观看 | 免费国产线观看免费观看 | 亚洲av午夜精品无码专区| 久久精品99久久香蕉国产色戒| 国产在线观看黄| 97久久综合精品国产丝袜长腿| 成 人色 网 站 欧美大片在线观看| 内谢少妇xxxxx8老少交| 98国产精品永久在线观看| 国产自拍成人在线免费视频| 亚洲av色欲色欲www| 久久精品国产亚洲av高清漫画| 亚洲色www无码| 国产麻豆剧传媒精品国产av| 一本一道人人妻人人妻αv| 午夜AV地址发布| 久久国产精品国产精品久久| 精品亚洲麻豆1区2区3区| 先锋影音av最新资源| 日韩在线视精品在亚洲| 亚洲97成人精品久久久 | 一区二区三区乱码在线 | 欧洲 | 人人妻人人澡人人爽人人精品电影| 亚洲色无码中文字幕| 丝袜美腿国产一区二区| 欧美成人猛交69| 在线视频一区色| 久久一二三四区中文字幕| 一本一道久久精品综合| 成人久久久久久久久久久| 久久av高潮av喷水av无码| 国产三级伦理视频在线|