文/鳳兒

“減肥女神”煉成記,我就這樣瘦成了一道閃電

文/鳳兒

2014年11月1日，安慶師范學(xué)院美術(shù)學(xué)院大四女生夏艷在網(wǎng)上曬出了自己的“減肥日志”，并大膽曬出了自己減肥前后的對比照，日志記錄了她如何從200斤成功減至100斤，成為健身教練的歷程。短短幾天，“減肥日志”的點擊量突破100萬次，登上了網(wǎng)易新聞頭條，光明網(wǎng)、騰訊新聞、搜狐新聞緊跟其后紛紛報道了夏艷的故事，她被網(wǎng)友們譽為“史上最勵志的減肥女神”，許多被肥胖困擾的女孩紛紛前來抱大腿求教減肥經(jīng)驗。夏艷說要想減肥除了管得住嘴、邁得開腿之外，還必須給自己找一個“外界推力”，而當(dāng)健身教練就是她給自己身體施加的“緊箍咒”。

胖子是怎樣煉成的

2014年10月25日下午五點半，安徽安慶師范學(xué)院旁邊的一家健身會所里，一個漂亮的女孩子正耐心地教導(dǎo)十幾個女學(xué)員練習(xí)健身減肥操。這個扎著馬尾，穿著黑色背心的女孩名叫夏艷，如今的她身高170厘米，體重才100斤，被大家奉為“女神教練”。誰也沒法想象，三年前，她曾是“噸位”高達200斤的超級大胖妞。

夏艷1992年出生于安徽省六安市裕安區(qū)。父母工作忙，沒時間照顧她。為了不讓女兒餓肚子，媽媽常在夏艷書包里塞很多美味的小零食。各色零食幾乎填充了夏艷的整個童年。其他小朋友知道后，便結(jié)伴來搶她的零食。為了不被人欺負，夏艷主動要求來到少年宮學(xué)習(xí)武術(shù)。

學(xué)武運動強度大，加上又在長身體，夏艷胃口大增，每頓飯都能吃兩三碗，外加大量的零食和碳酸飲料。初二時，她成了身高160厘米，體重130斤的小胖墩。同學(xué)們在背后笑話她，給她起難聽的外號。深受打擊的夏艷，把悲痛都轉(zhuǎn)化成了食欲，每天不停地吃，體重也在不停地飆升。

上高中后，165厘米的夏艷，體重卻高達170斤。一次上課時，夏艷桌子上不知從哪飛過來一個紙團。打開紙團，上面是一幅漫畫：一個丑陋的大胖子，坐在一個蹺蹺板上抬著頭。畫下面有幾行自編的文字：一天，夏艷和她的朋友路過一個蹺蹺板，夏艷興匆匆地跑過去，并且讓她的朋友坐到蹺蹺板另一端，誰知道夏艷一屁股坐下去，她的朋友就“嗖”的一聲被彈到太空去了，至今沒有回來，所以我們要珍愛生命，遠離胖子。丑丑的畫，臭臭的話，讓夏艷既生氣又郁悶，可看看自己身上的肥肉，她也只能把苦水往肚子里咽。慢慢地，夏艷變得越來自卑，整天窩在家里不愿見人。

由于家里從來沒有和她一樣的大胖子，夏艷開始懷疑自己是不是得了什么病。然而到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說她各項指標(biāo)都很正常，之所以肥胖最根本的原因就是：管不住嘴，邁不開腿。爸媽和長輩們紛紛安慰她：“能吃是福，胖點沒關(guān)系，只要身體好就行。”家人勸得多了，夏艷也想開了，甚至還能用自己的體重開玩笑。

夏艷的開朗讓她交到了幾個真心的朋友。一次，大家約好要去游泳，夏艷也想去。好友打擊她說：“你千萬別去，我敢保證，你一跳下泳池，池子里的水得少一半?！笨粗笥褌兇┲疽掠姓f有笑地下了水，夏艷別提多羨慕了，她真希望自己能瘦成一道閃電，閃瞎小伙伴們的眼睛。

立志從“胖紙”瘦成一道閃電

2010年，已上高三的夏艷，體重185斤。她喜歡畫畫，最終選擇了藝考。由于每天長時間低頭畫畫，給頸椎造成很大的壓力，再加上肥胖，過多的脂肪堆積壓迫到神經(jīng)，導(dǎo)致腦供血不足，夏艷經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈的癥狀，曾經(jīng)有兩次她都因為突然昏倒而進急救室。這著實嚇壞了夏艷爸媽，女兒的體重也引起了他們的重視，夫妻倆開始在女兒不注意的情況下，控制她的飯食。

吃不好就沒法安心學(xué)習(xí)，夏艷的學(xué)習(xí)成績直線下降。堅持了半個月，父母主動喊停，不再刻意減少夏艷的飯量。一反一復(fù)下，夏艷的體重再次飆升，最胖的時候接近200斤。一般女孩穿的衣服，夏艷根本穿不進去，能選擇的大多是款式老舊的大碼女裝，這讓愛美的她變得極度沮喪。

2011年8月，夏艷被安慶師范學(xué)院動畫專業(yè)錄取。人生即將邁入一個新的階段，夏艷不愿意再過被肥胖折磨的日子，更不愿以后的人生都在別人異樣的眼光中度過，便下定決心要減肥，并為此制定了一系列的魔鬼訓(xùn)練計劃：第一條，每天早上6點鐘起床，繞既定路線跑一圈共五千米；第二條，跑步結(jié)束后直接到跑步終點的公園里打一個小時的羽毛球，接著回家吃午飯；第三條，下午4點半和早上的路程一樣，跑步五千米；第四條，減肥期間一日三餐飲食以清淡為主，不吃任何零食或飲料；爸媽和好朋友李雪負責(zé)陪練和監(jiān)督。制定好計劃后夏艷信心百倍，希望通過自己的魔鬼訓(xùn)練，真能從胖妞瘦成一道閃電。

2011年8月15日是夏艷實施減肥計劃的第一天。早上6點鐘，父母按照計劃喊夏艷起床。從高考后就一直愛睡懶覺到中午才起床的夏艷，迅速爬起床，按照計劃爬起來跑步。對于常人來說，跑步五千米只要堅持一下并不是非常困難的事情，但是對一直都缺乏鍛煉的夏艷來說，這簡直比登天還難。在李雪的鼓勵下，夏艷跑跑停停，一共跑了三個多小時才結(jié)束路程。跑完步并沒有休息，緊接著就開始了一個小時的羽毛球鍛煉。

饑腸轆轆的夏艷早就餓得頭暈眼花了，打球的時候更是一點精神都沒有，整個訓(xùn)練過程，基本上都是李雪發(fā)球，夏艷撿球。好不容易熬到結(jié)束訓(xùn)練，中午12點多夏艷回到家吃飯?？吹讲妥郎系牟耸?，夏艷灌了鉛的腿仿佛被棍子打了一樣沉重。艱難吃完一桌水煮青菜，水煮白菜，沒有任何油分的白米飯，夏艷艱難地回到床上休息。

這次午睡，夏艷比哪一次都睡得香甜。到了下午4點半，夏艷洗把臉，跟父母一道出門，走到家附近的一個大操場，爸媽開始慢慢散步，而夏艷接著跑步。每次夏艷跑過爸媽身邊，他們都會鼓勵她加把勁兒。父母的悠閑散步，操場上玩耍小孩子手里的雪糕冰棍兒，讓夏艷的五千米路程格外“辛酸”和艱難。懷著對減肥的熱情和信心，夏艷堅持了下來。堅持運動可能對習(xí)武八年的夏艷來說算一件咬咬牙能堅持熬過去的事兒，但是抵制美食的誘惑，可就沒那么好打發(fā)了。

炎炎夏日，冷飲的誘惑比任何時候都強烈，克制自己的食欲對于夏艷來說絕對是相當(dāng)艱難的事。每天都吃不飽飯，強烈的饑餓感常常讓夏艷在跑步的時候看誰都像是雞腿。一個多星期沒見葷菜了，夏艷已經(jīng)快支持不下去了，晚上趁爸媽睡著，他躡手躡腳走到廚房打開冰箱門，她傻眼兒了，冰箱里面空空如也，除了青菜就是白菜。

翻遍了家里的抽屜、柜子，夏艷一毛錢也沒有找到，就連坐了好多年的沙發(fā)墊子下面，媽媽也打掃得一干二凈，這讓巴望著能從角落里不經(jīng)意“搜刮”出一兩個鋼镚兒買零食解饞的夏艷萬分沮喪。實在不行，她便想著找同學(xué)借幾塊錢買吃的。

第二天跑步的時候，餓壞了的夏艷跟李雪咬耳朵：“小李子，咱倆那么多年姐妹情，請我吃根香腸行不行？”一邊的李雪斬釘截鐵：“別那么可憐兮兮地看著我，你媽媽早就跟我打好招呼了，不能給你一毛錢，所以我每天出門除了手機，口袋里一分錢也沒有?！毕氩坏桨謰尀榱恕芭浜稀毕钠G的減肥計劃，都做到了如此詳細周密的“布局”。餓暈了又輸慘了的夏艷躲在被窩里哭得稀里嘩啦，在委屈中入睡。

減肥是艱難的，饑餓是痛苦的，偷吃零食是無望的，媽媽的計劃更是“牢不可破”。熬過了兩個星期，知道想盡辦法也吃不到任何東西的夏艷，終于開始適應(yīng)了每天的艱苦訓(xùn)練生活。21天，整整三周的魔鬼訓(xùn)練結(jié)束了，計劃實施得很成功，夏艷身上的肥肉像鱗片一樣掉落。站在秤上一稱，體重減輕了整整41斤！170厘米的身高，擁有了148斤的體重。穿上女生衣服的夏艷欣喜若狂，一路蹦蹦跳跳地大聲唱著：“我是女生，真正的女生……”夏艷對自己的體重非常滿意，她覺得自己從一個將近兩百斤的大胖子，一個月不到變成一個一百四十多斤的微胖界妹子，簡直美爆了！

只要功夫深，胖子瘦成針

2011年9月15日，夏艷到學(xué)校報到。成功減肥的她一直處在興奮狀態(tài)，買了很多女孩子的衣服，開始留起長頭發(fā)。盡管依然微胖，但夏艷覺得自己已經(jīng)一只腳跨出了“女胖紙”的隊伍。減肥讓夏艷養(yǎng)成了很多好習(xí)慣，比如她不再愛喝碳酸飲料，頂多就喝一點酸奶。

大學(xué)的生活豐富多彩，夏艷每天都充滿了新鮮和好奇。她積極參加學(xué)校的社團活動?；顒佣嗔耍蹠簿蜕俨涣?。在飯桌上，夏艷又開始吃很多富含油脂的食物。這讓夏艷的體重開始反彈。一段時間后，夏艷的體重又回升了15斤。這對夏艷來說是新一輪的噩夢。每次給爸媽打電話，媽媽都會在電話里一再叮嚀：“夏艷你好不容易才減肥成功一點的，千萬不能再海吃海喝長胖了。減肥的歷程有多痛苦，你比誰都清楚?，F(xiàn)在沒有我跟你爸監(jiān)督你了，你可一定要自覺加強鍛煉啊。”媽媽的電話也提醒了夏艷，她必須要重新開始減肥了，并且要保持良好的習(xí)慣。

可自己不是圣人，每次面對美食，夏艷常常有種掐自己脖子的沖動，那種想要嘗一口的欲望，就像是蟲子，狠狠撓抓著她的心。以前，爸媽朋友的監(jiān)督，自己對美衣和瘦身材的喜愛，是她與美食誘惑做斗爭的助力，現(xiàn)在自己孤身一人，沒有了“最強助力”，夏艷覺得她必須要給自己找點事做，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

減肥離不開運動，夏艷找到學(xué)校附近的一家健身房，把自己除了正常吃飯之外所有的零花錢都用來充值辦了健身卡。想到自己花那么大價錢去辦卡，夏艷強迫自己按時去鍛煉，這樣才能對得起父母的血汗錢。從那以后，夏艷每天上課后都會到健身房鍛煉。健身房各種器材都有，好奇的夏艷把每種器材都研究了一遍，最后找到最適合自己的幾種。一開始，夏艷熱情很高，但在健身房揮汗如雨了幾天后，夏艷開始有點懈怠了，畢竟鍛煉身體幾個小時還不吃零食，是一件苦差事。夏艷還需要新的更強大的助力。

在健身房鍛煉的時候，夏艷留意到健身房隔壁有個舞蹈室，里面有很多人在跳爵士舞。舞蹈的律動性和節(jié)奏感都讓夏艷很喜歡。她看到踏著音樂節(jié)拍教人跳舞的教練，是個和自己差不多的女孩子，對方站在舞臺中央，一舉一動那么有力那么美。一個想法在夏艷腦子里萌芽，我也要當(dāng)舞蹈教練。只有當(dāng)了舞蹈教練，她才有恒心要求自己堅持減肥。

自己練跳舞都不會，怎么能當(dāng)教練呢，誰會找一個160斤的胖子當(dāng)教練??？在心里自我糾結(jié)了好幾天，夏艷下了決心，給自己定下了當(dāng)舞蹈教練的目標(biāo)。這個目標(biāo)成了她與減肥做斗爭的強大助力。夏艷報了爵士舞班，每節(jié)課都不肯落下，即使是業(yè)余的時候，她也會常常在宿舍里跟著音樂的節(jié)拍跳舞練習(xí)。就這樣，反彈后的夏艷在自己的努力下很快又重新瘦下來。

光光跳舞和健身還不夠，因為報班和辦卡，夏艷已經(jīng)拿不出一分多余的錢去買零食，她每天就一日三餐吃便宜的食堂飯菜，杜絕零食，尤其是碳酸飲料。她還研究出一系列含高脂肪的“飲食禁忌單”。把自己從各種資料上和自己的減肥實踐中得來的經(jīng)驗做了個詳細的總結(jié)，并且規(guī)劃好每天的鍛煉以及飲食。

大二下學(xué)期，夏艷的爵士舞已經(jīng)達到專業(yè)水準(zhǔn)，她主動找到會所的經(jīng)理，提出了想當(dāng)舞蹈教練的想法。經(jīng)理見她年紀小，怕她跳不好，心里有些不信任。夏艷主動提出，第一個月試用期不要任何工資，如果自己干得好再說。憑借自己的努力，夏艷最終在健身會所立住了腳，成為一名爵士舞教練。

一年后，夏艷的體重停在了120斤，按照身高，她希望能減到100斤左右，這樣才標(biāo)準(zhǔn)。怕堅持不下去，這次，她找來了減肥更大的“推力”：要當(dāng)健身教練。經(jīng)理告訴她，健身教練相比于舞蹈教練難度要大得多，不僅專業(yè)上要夠硬，而且教練本身必須擁有比例非常好的身材，讓客戶產(chǎn)生信服力才行。

夏艷讓經(jīng)理給她半年的時間，半年內(nèi)，她一定能達到經(jīng)理所要求的“完美身材”。為了確保鍛煉時營養(yǎng)能跟得上，夏艷制定了營養(yǎng)好、熱量又低的營養(yǎng)餐。每天放學(xué)后，她一頭扎進健身館，有時為了不影響學(xué)員鍛煉，她總是最后一個走。夏艷的努力沒白費，半年的時間，她的體重成功減至一百斤，并如愿成為一名健身教練。

2014年11月1日，夏艷在自己空間里曬出了減肥前后的對比照，并曬出了“減肥日志”。原本只想鼓勵那些正在減肥的女孩，給她們一些信心，沒想到，朋友們紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，短短幾天，文章的點擊量就超過了100萬次，甚至登上了網(wǎng)易新聞頭條，光明網(wǎng)、騰訊新聞、搜狐新聞緊跟其后報道了夏艷的故事。夏艷被網(wǎng)友們譽為“史上最勵志的減肥女神”。許多被肥胖困擾的女孩紛紛前來抱大腿求教，大家不敢相信，她是如何從200斤減到100斤，并且成功保持住體形不變的。夏艷把自己的減肥經(jīng)驗一一傳授給了她們，她說很多女孩都想減肥，想減下來也不難，難的是如何一直維持下去，這時我們就需要給自己找個理由，找個“推力”，這樣一來，每個女孩都有成為女神的潛質(zhì)。

2014年11月22日晚，夏艷和男友劉亞登上浙江衛(wèi)視《中國夢想秀》舞臺。絢麗的舞臺，簡單的粉色T恤短褲，節(jié)目開始，夏艷作為第一位追夢人上場?！爸拔沂且粋€近200斤的胖子?！毕钠G話語剛落，觀眾席內(nèi)一陣驚呼，連周立波也被驚到身體后仰。此時，大屏幕上放出了幾張夏艷減肥前的照片，圓圓的臉蛋，壯碩的身材，與舞臺上身材苗條的女生形成巨大反差，又引起了觀眾的驚呼。隨后，夏艷表演了一段一分多鐘的爵士舞。圓夢成功之后，主持人周立波高度評價了夏艷和劉亞，“如果中國的90后90%以上是像你們這樣的話，那么國家的未來肯定不可估量?！?/p>

目前，瘦成一道閃電的夏艷，開始了她全新的生活，成功從一個“胖子女神經(jīng)”蛻變成了一位美麗的“女神”。

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