網(wǎng)站讀者綠草茵茵留言說：父親今年六十余歲，是一名糖尿病患者。由于疾病，他更加注意自身保健，經(jīng)常做一些力所能及的健身運動。新入住的小區(qū)內(nèi)有幾段卵石路，不少老年人都喜歡在上面走上幾個來回，一來可以散散步，二來也能做做“足底按摩”。父親也加入了這個鍛煉隊伍。最近我在網(wǎng)上看到，糖尿病患者不宜走卵石路，我和父親都很困惑，鍛煉不是可以保健足部嗎？

答綠草茵茵：

正常人走卵石路，可以有效刺激和按摩足底，起到強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)神經(jīng)敏感性、促進(jìn)血液循環(huán)等保健作用。但對于糖尿病患者而言，足部鍛煉需謹(jǐn)慎，走卵石路是足部保健的大忌。

糖尿病可引起下肢血管病變和神經(jīng)病變，造成糖友足部或下肢神經(jīng)的損壞，使足部對冷、熱、壓力等外界刺激的感覺不明顯，容易在不經(jīng)意間對足部造成損傷。卵石路表面坎坷不平，糖友在上面行走，腳極易被硌傷或造成皮膚破損，而這些微小的創(chuàng)傷往往是導(dǎo)致足部感染甚至壞死的始發(fā)因素。

糖友必須加強(qiáng)對下肢和足部的保護(hù)意識。在護(hù)理足部時要精心細(xì)致，鞋襪穿著要講究，宜選擇鞋頭寬深、鞋底較軟、內(nèi)面柔軟的鞋子，淺色且襪口寬松的羊毛襪或棉襪，夏季也盡量不穿露腳趾的涼鞋，避免赤腳行走。泡腳時水溫不要超過37攝氏度，時間控制在5分鐘以內(nèi)。剪腳趾甲時不要剪得太深，以免引發(fā)甲溝炎、出血。

此外，糖友要養(yǎng)成每天檢查足部的習(xí)慣，觀察足部皮膚是否有水皰、擦傷、裂口，局部皮膚是否紅腫變色，有無破裂、干燥等。

鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 教授 張?zhí)K河