現(xiàn)在許多家庭都安裝有熱水器、浴霸，在家洗澡十分方便。但冬季天冷，人們一方面害怕著涼感冒，另一方面又擔(dān)心浴室悶熱中暑，常無所適從。其實(shí)只要注意以下六事項(xiàng)，冬季洗澡就能健康安全。

NO.1 水溫室溫不宜高：有人洗澡時(shí)喜歡把水溫調(diào)得很高，把浴霸也打開增溫，覺得這樣不冷，洗起來更舒服。殊不知水溫過高，不僅容易燙傷，還會(huì)破壞皮膚的角質(zhì)層。常溫下的身體猛然接觸過高的水溫不能適應(yīng)，次數(shù)多了，會(huì)降低身體對溫度的調(diào)節(jié)能力，抵抗力下降，易患感冒。同時(shí)，浴室溫度過高，與室外形成反差，洗澡出來后也易感冒。洗澡時(shí)水溫比體溫高3度就可以了。

NO.2浴室要通風(fēng)：有人洗澡時(shí)喜歡把浴室門窗緊閉，覺得這樣溫度升高得快。但這樣不利于蒸汽的散發(fā)，洗澡時(shí)間長了，浴室內(nèi)空氣減少，特別是老年人，會(huì)覺得胸悶閉氣，呼吸困難，嚴(yán)重的甚至引發(fā)事故，威脅生命。洗澡時(shí)要打開排風(fēng)扇，或?qū)㈤T窗留一道縫。

NO.3 老年人洗澡要防滑：浴室一般都鋪裝有防滑地磚。但老年人動(dòng)作遲緩，防滑地磚帶水后也易滑倒。最好在地磚上再鋪一張帶格子的去水防滑墊。老年人脫衣和穿衣時(shí)最好有人幫助。

NO.4 酒后不宜立即洗澡：酒后或精神興奮時(shí)血壓增高，心跳加速，再加上洗澡時(shí)水溫和室溫高，有高血壓疾病的人極易引發(fā)中風(fēng)，這樣的悲劇比比皆是。因此，剛喝過酒和精神興奮的人，應(yīng)待酒醒和心情平復(fù)后再去洗澡。

NO.5 冬季洗澡不宜過于頻繁：有人認(rèn)為冬天氣候干燥，常洗澡可以補(bǔ)充身體水分。這是一個(gè)誤區(qū)。補(bǔ)充身體水分要多喝水，洗澡過多反而會(huì)使皮膚更干燥。皮膚最外層是角質(zhì)層，角質(zhì)層上面有一層皮脂膜，對皮膚起保濕作用。冬季人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜也明顯減少。經(jīng)常洗澡并有搓澡習(xí)慣的人皮脂膜較薄，角質(zhì)層的完整性被破壞，表皮受損，就會(huì)引起瘙癢。一般來說，一周洗一兩次足矣。

NO.6 一家人集中在一個(gè)時(shí)間段洗澡：熱水器流出熱水、浴霸使衛(wèi)生間升溫都要有一個(gè)過程，如果分時(shí)段洗澡，每次都要先排盡水管中的冷水、開一段時(shí)間浴霸?，F(xiàn)在提倡低碳生活，一家人不妨集中在一個(gè)時(shí)間段輪流洗澡，先洗的人可以一次排盡水管中的冷水，并給浴室提溫，既節(jié)約用水，又節(jié)約用電。endprint