2014年，感動了整個世界的勵志巨著《堅不可摧》講述了一個關于生存、抗爭和救贖的故事。

1944年5月27日，贊佩里尼在一架綽號為青蜂俠的B-24轟炸機上擔任投彈手，結果飛機出現(xiàn)故障，他連同機上的軍官一起墜入海中。令人意外的是，他并沒有死。贊佩里尼和兩名同伴困在一個救生筏上，饑餓、口渴、高溫和風暴時刻威脅著他們的生命，同時，他們還要避免被日軍的飛機擊中或被鯊魚吃掉。他們以雨水和自己能抓到的不多的魚維持著生命。33天后，一位同伴身亡，無助、絕望，肉體和精神每天都在刷新著極限。就這樣，他們在海上漂流了47天，2000英里。當時，身高1.75米的贊佩里尼的體重從57公斤掉到34公斤。

當外部環(huán)境惡劣到已經無法提供生存的最基本供給時，意志決定了生命的長度。你想活下去的意念有多強烈，你的生命力就有多頑強。

意志是我們每個人從一定的動機出發(fā)，自覺地確定目的并付諸行動，克服困難，實現(xiàn)預期目標的心理過程。顧名思義，意是一種心理活動的狀態(tài)，志是對目標的堅信與堅持，它包括自覺、果斷、自制力、堅韌等。

有些人在金錢誘惑面前容易走歪路；有些人做事情總愛拖延、懈怠；有些人想減肥，但看見美食卻管不住嘴；還有些人偏愛購物，信用卡大量透支……意志是人類獨有的一個花朵。在人的一生中，不可能總是像在公園里那么自在，像在電視機前那樣輕松，或者在游樂場那樣歡樂，而是嚴峻的、曲折的、艱苦的歷程，具有堅強意志的人才能交出滿意的人生答卷。正如愛迪生所說：“偉大人物最明顯的標志，就是他堅強的意志，不管環(huán)境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有絲毫的改變，而終于克服障礙，以達到期望的目的?！?/p>

“所謂的意志，就是當你的肉體疲憊不堪，雙腳戰(zhàn)栗不已的時候，依舊支撐你站立在土地上的力量?！币庵静⒎枪铝⒋嬖?，它的形成也不是與生俱來的，而是源于早年的家庭教育、成長背景等等，并在后天的生活實踐中逐步培養(yǎng)起來的。培養(yǎng)意志可以從以下幾個方面入手。

1首先，要增強做事的目的性。不論做任何事情，都要給自己設定一個任務或者目標，包括完成的期限，完成的標準，并下定決心去付諸行動。制定目標切勿過高，要合乎實際。

2其次，做事時要有意識地磨煉自己，自找“苦”吃，遇到困難不要妥協(xié)和逃避。通常遇到的內部困難有疲勞、懶惰、分心、倦怠、拖延等，外部困難有工作難度、學習和生活中的挫折，他人的反對或批評，外界不良刺激等。在困難面前，要控制和約束自己的行為，每戰(zhàn)勝一個困難，意志力就會增長一分。

3第三，堅持體育鍛煉。所有的體育鍛煉不僅能鍛煉健康的體魄，也能增強毅力，培養(yǎng)勇敢、果斷、堅持不懈的意志，尤其是長跑，可以由短而長，由幾百米到數(shù)千米，甚至馬拉松，如能長期堅持下去，對意志的培養(yǎng)大有裨益。

4第四，加強自我激勵。平時可以搜集有關增強意志的名人名言，樹立一些學習的榜樣，并給自己制定一些逐級增加的目標。如果實現(xiàn)了目標，或在意志方面有了進步，就要給自己一定的物質與精神鼓勵。