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        招拯救中年男人性生活

        2015-05-30 10:48:04楊蓓
        黃河黃土黃種人 2015年11期
        關鍵詞:能力

        楊蓓

        男人過了40歲,時常令他們感到頭疼的一件事情,就是面對妻子,總是沒有性趣,或者心有余而力不足。一想到自己正在走下坡路,很多男人會感到不安,甚至痛苦。中年男人不妨試試以下幾個方法,或許能幫你重振雄風。

        1.保證充足的睡眠

        研究證實,良好、充足的睡眠是提高性能力的一個好方法。睡得好,休息得好,人的反應會更加靈敏,當大腦接收到性刺激后,會積極做出反應。

        2.飲食平衡

        良好的飲食習慣會改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力,改善生殖器官的血液循環(huán)。均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平,減緩動脈硬化,防止或改善性欲低下。研究證實,適量的維生素和礦物質可以增強人的性欲,食用一些中藥材(如枸杞子、人參等)來提高性欲也有一定的效果。

        3.運動助性

        良好的身體狀況是性生活的重要保證。健身運動之所以能給人的性愛愉悅帶來幫助,是因為它可以調節(jié)人體自主神經的機能,使腦垂體分泌激素的功能得到改善,從而使體內雄性激素、睪酮含量增多,性欲大大增強。中年男性可選擇的運動項目有散步、慢跑、游泳、球類運動等。

        4.慎重服用藥物

        在用某些藥物治病時,要關注自己的性生活是否出現(xiàn)異常。如果出現(xiàn)藥物所導致的性欲低下,應及時與醫(yī)生溝通,盡量調換其他藥物進行治療,爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

        5.戒煙戒酒

        嗜煙嗜酒都可能使大腦中樞神經變得麻木,對外界各種刺激的反應明顯減慢。表現(xiàn)在性生活上,就是對性刺激反應遲鈍或出現(xiàn)其他性功能障礙,如早泄、陽痿等。杜絕不良生活習慣,少飲酒、少吸煙甚至不吸煙,這對恢復男性性功能、提高性生活質量和身體健康都十分重要。

        6.與愛人經常談性

        性欲低下和夫妻關系有關。當男性性欲減退時,妻子應該幫助和鼓勵,而不是埋怨,切忌憤怒與譏諷。建議夫妻雙方經常談性,好好聊聊彼此的感受,重溫愛情的甜美,增進感情,保持性趣不衰。在精神愉快時可進行性交活動,性生活當中要特別注意語言和非語言的交流,回憶既往性生活的美好,激發(fā)性欲,增強信心。

        7.保持心理健康

        隨著生活節(jié)奏的加快及工作壓力的增大,很多男性容易抑郁,而抑郁與性欲低下經常是相伴發(fā)生的。對于精神創(chuàng)傷所造成的性欲低下,要具有樂觀精神,處理好工作與生活的關系,排除憂愁、憤怒或恐懼等心理,消除緊張情緒及思想顧慮,積極改變自身存在的不良習慣,要堅信性欲低下是可以治愈的。最好在心理醫(yī)生的指導和幫助下打消顧慮,通過性活動產生的性興奮來重新激發(fā)出性趣。

        8.保持適度的性生活

        與人體其他器官一樣,性器官也是“用進廢退”,性是人類的本能,和諧的性生活可以使控制性活動的神經中樞變得活躍,促進性激素的分泌,使人長久地保持性能力。當然,性生活也要有所節(jié)制,尤其是中年男人,過頻的性生活會出現(xiàn)腰酸背痛、神疲乏力等不適癥狀,時間久了,反而敗性。

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