金龍三

摘要：近幾年社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益加劇，大學(xué)生必須面對(duì)各種壓力，而心理健康是影響學(xué)生正常學(xué)習(xí)生活的關(guān)鍵性因素。體育是普通高校教育中的重要內(nèi)容，必須最大限度發(fā)揮其作用，促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的品質(zhì)和健全的人格，并提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。試闡述體育在大學(xué)生心理健康教育中的作用，并提出了普通高校體育中的心理健康發(fā)展對(duì)策。

關(guān)鍵詞：普通高校 體育 心理健康發(fā)展

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)、人際交往等方面均面臨著巨大壓力。若是大學(xué)生缺少健康心理，會(huì)在過(guò)重的負(fù)擔(dān)下出現(xiàn)很多心理疾病或心理障礙。普通高校體育除了有健身教學(xué)任務(wù)以外，還承擔(dān)著健心的重任，需要幫助學(xué)生形成健康的心理。因此，高校體育工作者必須提高重視，充分發(fā)揮出體育心理健康教育的功能，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

一、體育在大學(xué)生心理健康教育中的作用

（一）促進(jìn)大學(xué)生的智能發(fā)展

大學(xué)生參與到體育活動(dòng)中，能夠?qū)⑸眢w各種感覺(jué)器官調(diào)動(dòng)起來(lái)，從而提高自身的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)以及神經(jīng)過(guò)程的靈活性和均衡性，并且有效增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。例如，在田徑、乒乓球活動(dòng)中，能夠培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力；籃球傳球、排球扣球或接球能夠培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力；體操動(dòng)作能夠培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)和時(shí)空感覺(jué)等。因此，只有多開(kāi)展體育活動(dòng)，才能夠?qū)⒋髮W(xué)生智力潛能充分挖掘出來(lái)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（二）培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)

在體育競(jìng)賽中成功與失敗是并存的，讓學(xué)生參與到體育競(jìng)賽中，能夠增強(qiáng)學(xué)生的承受失敗和挫折的能力，有利于學(xué)生形成不屈不饒、勇于克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。而體育競(jìng)賽中對(duì)紀(jì)律與規(guī)則的要求很高，能夠提高學(xué)生的自制力和紀(jì)律性，讓學(xué)生養(yǎng)成公平競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作與開(kāi)拓進(jìn)取的精神。

（三）幫助解決大學(xué)生的心理疾病

體育鍛煉是一種治療抑郁癥的輔助手段，學(xué)生進(jìn)行不劇烈運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，都可以降低自身的輕、中度抑郁癥。學(xué)生長(zhǎng)期參與到體育活動(dòng)中，有利于形成樂(lè)觀主義傾向，合理開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，也有助于解決自身心理疾病。因此，體育教師要掌握一定心理學(xué)知識(shí)，及時(shí)了解學(xué)生心理情況，通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)輔助治療學(xué)生心理疾病。

二、普通高校體育中的心理健康發(fā)展對(duì)策

（一）科學(xué)引導(dǎo)，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理健康

在普通高校體育中理論課教學(xué)是薄弱環(huán)節(jié)，對(duì)此學(xué)校要引起重視。要在體育理論課上為學(xué)生介紹心理健康教育內(nèi)容，要讓學(xué)生知道不僅要保持身體健康，心理健康也很重要。此外，還要讓學(xué)生清楚心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和影響因素，并掌握到心理健康的保健方法，讓學(xué)生能夠及時(shí)合理的調(diào)整自身心態(tài)。同時(shí)學(xué)校還要鼓勵(lì)學(xué)生多參與體育活動(dòng)，并在體育活動(dòng)中享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

（二）因材施教，提高體育教學(xué)的有效性

普通高校體育工作者要深入到學(xué)生中，掌握學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平、身體素質(zhì)情況和興趣愛(ài)好，從而因材施教，有針對(duì)性的安排體育教學(xué)內(nèi)容。此外，教師要采用合理的教學(xué)手段，確保能激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，切實(shí)提升體育教學(xué)質(zhì)量。例如，教師在體育課堂上，可以采用層次教學(xué)法，按照體育教材結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和學(xué)生心理、生理情況，開(kāi)展分組教學(xué)。要將教學(xué)內(nèi)容分為若干部分，從低到高，讓各種層次水平的學(xué)生都能圓滿完成教學(xué)任務(wù)。普通高校體育教師要為學(xué)生創(chuàng)造更多接受鍛煉的機(jī)會(huì)，在學(xué)生遇到困難后，要第一時(shí)間進(jìn)行輔導(dǎo)幫助，讓學(xué)生掌握到正確的技術(shù)動(dòng)作，減輕其心理壓力，并收獲成功的喜悅，提高體育教學(xué)的有效性。

（三）合理開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

在普通高校體育教學(xué)中，教師要合理開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生的心理素質(zhì)得到發(fā)展。例如：可以開(kāi)展拔河、接力跑、足球、排球、籃球等集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生在比賽過(guò)程中加強(qiáng)與其他學(xué)生的協(xié)作，學(xué)會(huì)如何進(jìn)行交往，逐步改變以往孤僻的心理，懂得團(tuán)結(jié)的重要性。此外，教師還可以鼓勵(lì)學(xué)生參與跳馬、單雙杠、溜冰、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，指導(dǎo)學(xué)生如何克服害怕摔倒等膽怯心理，幫助學(xué)生建立信心，勇于面對(duì)困難，消除自卑、膽怯、靦腆等心理障礙。同時(shí)教師還要鼓勵(lì)學(xué)生參與到跳遠(yuǎn)、跳高、跨欄、羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，幫助學(xué)生解決優(yōu)柔寡斷、徘徊、猶豫等心理障礙，讓學(xué)生變得更加果斷和堅(jiān)強(qiáng)。

（四）豐富校園體育活動(dòng)內(nèi)容，完善教學(xué)方法

要鼓勵(lì)學(xué)生參與到各種體育競(jìng)賽活動(dòng)中，例如，球類比賽、登山、越野跑、拔河比賽等集體活動(dòng)，將體育的文化傳遞、娛樂(lè)、健心、健身等作用全面發(fā)揮出來(lái)。要借助體育競(jìng)賽的對(duì)抗性較強(qiáng)的特點(diǎn)，鍛煉學(xué)生不甘落后、頑強(qiáng)拼搏的心理素質(zhì)，讓學(xué)生更好的適應(yīng)到社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中。通過(guò)體育競(jìng)賽，能夠讓學(xué)生進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)、力量、速度、技術(shù)、心理因素等方面的較量，這是開(kāi)展團(tuán)隊(duì)精神教育、挫折教育、成功教育的重要途徑。

此外，高校體育教師還要完善教學(xué)方法，以此促進(jìn)體育中的心理健康發(fā)展。要不斷豐富校園體育活動(dòng)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生健心、健身的目的。要組織各種體育競(jìng)賽，讓更多的學(xué)生都積極參與到體育活動(dòng)中，加強(qiáng)學(xué)生之間的溝通交流，增進(jìn)友誼，從而逐步培養(yǎng)起良好的體育道德和集體主義精神。要讓學(xué)生在長(zhǎng)期的體育鍛煉中，讓自己的意志得到磨練，增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心，提高他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，并始終保持積極樂(lè)觀的健康心態(tài)。當(dāng)然，教師還要指導(dǎo)學(xué)生參與到跳健美操、練太極拳等課余體育休閑活動(dòng)中，學(xué)生通過(guò)適量的體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)自身血液循環(huán)，加快肺部氣體交換。并且還可以幫助學(xué)生疏通心理上的障礙，形成良好的心態(tài)和健康的情緒。

（五）加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍的建設(shè)

普通高校要盡快打造出一支心理學(xué)專業(yè)知識(shí)扎實(shí)、懂心理輔導(dǎo)方法的體育教師隊(duì)伍，只有這樣才能有效促進(jìn)體育中的心理健康發(fā)展，以此實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康水平的提升。一是要加大體育教師培訓(xùn)力度，讓他們掌握到更多心理衛(wèi)生保健、心理咨詢、心里健康等方面的知識(shí)，同時(shí)掌握到具體的操作原則，讓體育教師能夠在實(shí)踐中主動(dòng)探索心理健康教育規(guī)律。二是體育教師也要及時(shí)改善以往的不良心理品質(zhì)，要用豁達(dá)、自信、樂(lè)觀和剛毅等良好心理品質(zhì)去感染學(xué)生。三是在開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)，教師要努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)出輕松愉快的教學(xué)氛圍，豐富活動(dòng)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，隨著我國(guó)體育教學(xué)改革的不斷推進(jìn)，體育教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)都出現(xiàn)了翻天覆地的變化，在體育教學(xué)中需要深入開(kāi)展心理健康教育。當(dāng)前，普通高校體育心理健康教育尚處于起步階段，因此，普通高校體育工作者要提高重視，積極探索促進(jìn)體育心理健康發(fā)展的方法，要將學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力。

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