高質(zhì)量的性愛能讓人精神煥發(fā)，心情愉快，對(duì)夫妻關(guān)系也能起到很好的促進(jìn)作用。那最美妙的性愛是什么樣？加拿大渥太華大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)自稱經(jīng)歷過美妙性愛的志愿者進(jìn)行了長期的系列隨訪，總結(jié)出組成“最佳性愛”的8個(gè)必要元素。

要素一： ?投入與專注，水乳交融 ?分神是影響性快感的一大消極因素，美好性愛的首要因素就是沉浸在當(dāng)下的體驗(yàn)中。因此，性愛中發(fā)現(xiàn)自己的思想在游離時(shí)，要趕緊收心，專注于當(dāng)下的感受體驗(yàn)。還要避免現(xiàn)代科技所帶來的影響。有調(diào)查顯示，1/5的人在做愛時(shí)還會(huì)看手機(jī)，極大地影響性愛氣氛。因此一定要關(guān)閉手機(jī)或把手機(jī)置于飛行模式。

要素二： ?相互配合有共鳴 ?性愛的高級(jí)境界是雙方合二為一，相互配合在性愛過程中起到關(guān)鍵作用。不要期望對(duì)方“應(yīng)該如何如何”，應(yīng)該關(guān)注對(duì)方的性暗示。比如，伴侶給你按摩，她的真正意圖可能是“你也來撫摸我吧”。

要素三： ?相互尊重與信任 ?親密度極高的性愛是建立在雙方相互信任與尊重的基礎(chǔ)上的，選擇雙方都合適的時(shí)間性愛，是互相尊重的表現(xiàn)。不要在一方或雙方勞累、生病以及情緒不佳的時(shí)候提出性要求。保持身體潔凈、皮膚光滑、私處清爽，會(huì)讓對(duì)方感到舒服。如果想改變性愛方式（比如姿勢），之前務(wù)必征求對(duì)方允許，這也事關(guān)尊重。

要素四： ?溝通順暢有回應(yīng) ?想要了解彼此的感受、需求，溝通必不可少。伴侶之間通過語言交流知道彼此的感受、喜好和欲望，在性愛中保持身體的和諧互動(dòng)，可以大大提升性愛的樂趣。在性愛中，說出自己的感受會(huì)讓性愛大大改善。同時(shí)，積極的回應(yīng)和表揚(yáng)是對(duì)愛人最好的鼓勵(lì)。性愛過程中，夫妻雙方還應(yīng)該有眼神交流。

要素五： ?身心都赤裸相見 ?美好的性愛要把真實(shí)的自己坦率的交給對(duì)方，這包括身心兩方面。如果性愛時(shí)拒絕脫光或者表達(dá)心聲，則容易讓對(duì)方感覺你不愿意同他徹底地結(jié)合。

要素六： ?獲得獨(dú)特的“高潮” ?許多人享受過性愛巔峰時(shí)的快樂，也時(shí)?；匚赌敲烂畹囊豢?。夫妻追求“同步”獲得性高潮時(shí)，會(huì)體會(huì)到一種超越一切的喜悅感，身體和內(nèi)心都如同受到了治愈。

要素七： ?輕松的歡笑 ?美妙的性愛少不了歡笑。一起探索，一起冒險(xiǎn)，嘗試新的地點(diǎn)和姿勢，都能帶來快樂。雙方還要有幽默感，夫妻說笑逗樂，有益融化嚴(yán)肅氣氛，拉近彼此距離。

要素八： ?放棄掌控權(quán) ?性愛中要把自己完全交給另一個(gè)人，不擔(dān)心露出自己脆弱的一面。還要拓展對(duì)“性”含義的理解：“性”并不僅限于性器官、性高潮。“性”存在于前戲、撫摸、擁抱、調(diào)情等方方面面，只要能增進(jìn)性能量即可。（梁衍軍薦自《生命時(shí)報(bào)》）