楊璞

熱播的電視劇《武媚娘傳奇》，除了網(wǎng)友熱議的“宮斗”“事業(yè)線”“顏值”等話題外，還有一項(xiàng)鮮有人知的武媚娘話題，似乎被很多觀眾和網(wǎng)友忽視，那就是她的長壽經(jīng)驗(yàn)。

眾所周知，古代帝王長壽者很少，武則天（公元624年-705年）作為中國封建王朝歷史上唯一的女皇帝，也是繼位年齡最大的皇帝（67歲即位），又是壽命較長的皇帝之一。她雖然飽經(jīng)風(fēng)霜，但直到晚年仍然耳聰目明，齒發(fā)不衰，還擁有靚麗的客顏，不能不說是一個(gè)奇跡！這背后的秘密又是什么呢？

先天繼承良好基因

后天練就出眾素質(zhì)

史料記載，武則天的母親楊氏出身關(guān)隴名門、貴族之家，高壽92歲，這種先天的遺傳因素對武氏的長壽是有一定影響的。我國學(xué)者對1000余名90歲以上老人分析發(fā)現(xiàn)，長壽遺傳具有多代連續(xù)長壽、女性長壽、長壽者后代子孫中的第1、2胎長壽等三個(gè)特點(diǎn)?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，長壽家族中基因攜帶率低，而抗癌基因攜帶率較高。染色體是基因的載體，長壽老人的染色體畸變率較一般人低。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個(gè)習(xí)文練武的良好環(huán)境，騎射、歌舞、音律、詩書，無一不學(xué)。后武氏入宮封為才人，掌管后宮的歌舞宴會(huì)，皇后車駕外出，她的這些才能又得到全面訓(xùn)練。

武則天14歲入官，立為才人，賜號(hào)“武媚”，據(jù)記載，她擅長馴馬，有一次太宗得一駿馬，性情暴烈，難以馴服，為此嘆息不止。當(dāng)時(shí)，武則天伺候在側(cè)，她對太宗說：“妾能馭之。”她敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，她緊握韁繩，鎮(zhèn)定自若，終于將馬馴服，由此可見，武則天的體質(zhì)和心理素質(zhì)的確不凡。適度的體育鍛煉可以通過改善機(jī)體的免疫功能而延緩衰老，保持機(jī)體的健康水平。 “生命在于運(yùn)動(dòng)”的名言更是在她身上得到良好的印證。

入寺三年修習(xí)佛家氣功

結(jié)跏趺坐參悟養(yǎng)生之道

武則天曾經(jīng)在感業(yè)寺做了3年尼姑。在這3年里，她練習(xí)禪定修習(xí)，整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏跌坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

禪定修習(xí)使她的養(yǎng)生智慧得到開發(fā)，使其重視人體的統(tǒng)一性、完整性及其與自然的相互關(guān)系。

在她執(zhí)政期間，依然重視修身之道，萬機(jī)之暇，她經(jīng)常坐禪修道，調(diào)養(yǎng)身心，消除疲勞，清神明智，這也是她長壽的原因之一。

恩威并施的君主

情致養(yǎng)生的高手

武則天對于自己曾經(jīng)的敵人或愛才不究過往，如曾揮筆疾書《討武瞾檄》的唐朝才子駱賓王；或用心招撫，如年少時(shí)曾因參與謀反險(xiǎn)被處死，而日后成為武則天得力助手的上官婉兒。此外，武則天興趣廣泛，能歌善舞，長于音律，還寫得一手好字。她這種開闊的胸懷和謀略，也是修身養(yǎng)性的一種境界！

中醫(yī)認(rèn)為，七情是致病原因之一，武則天深諳情致養(yǎng)生之道。所謂神形共養(yǎng)，即不僅注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神（即神）的調(diào)攝，使其形體健壯，精神旺盛，身體與精神都得到均衡的發(fā)展。當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，身體可進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整；保持旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。

愛做“面膜”的“鐵娘子”

注重保養(yǎng)的女強(qiáng)人

武則天很注重通過保養(yǎng)容貌來維持良好的心理狀態(tài)。她有兩個(gè)很有名的美容秘方：一個(gè)是“益母草澤面方”，這個(gè)方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺(tái)秘要》中也有收錄，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時(shí)珍時(shí)，在《本草綱目》中又恢復(fù)原名收錄。益母草是婦科良藥，既可內(nèi)服也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效，經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。

另一個(gè)美容方是常敷面脂，類似于現(xiàn)在的面膜。這個(gè)方子收錄在王燾的《外臺(tái)秘要》中。制作方法很復(fù)雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢凝固后才能成為面脂。此方有滋陰潤膚、祛風(fēng)通竅、益氣補(bǔ)腎、活血保濕的功效，所以這個(gè)面膜用后，有助光潔皮膚、祛皺保濕，有美容效果。