“高枕”真能“無憂”嗎 ?有個(gè)成語叫高枕無憂，從健康角度來說，如果你睡覺時(shí)喜歡高枕，日積月累，恐怕不是無憂，而是憂愁得不行，為什么？高枕睡覺隱藏著極大的健康危機(jī)——腦神經(jīng)疾病。在舒服的同時(shí)，將我們帶入了難以預(yù)料的“疾病前線”。

從運(yùn)動(dòng)損傷與頸部修復(fù)談起，頸椎與頸部肌肉在白天是長期運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)，只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)對(duì)頸部軟組織造成一定損傷，而我們通過晚上睡覺，來對(duì)白天損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二天又可正常地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就這樣長期處在損傷與修復(fù)中。晚上睡高枕就會(huì)使我們頸部肌肉長期處于損傷狀態(tài)，枕頭過高將頸部肌肉拉長，長時(shí)間處于頸部肌肉緊張狀態(tài)中，等于一天24小時(shí)都沒有修復(fù)時(shí)間，晚上不睡高枕時(shí)頸部肌肉就處于松弛狀態(tài)，修復(fù)系統(tǒng)即可工作。

喝茶是好事，但首先得是好茶 ?中國茶文化源源流長，從幾元錢一斤到幾百元一斤的茶葉就有無數(shù)種，一些茶葉專家將它的好處說得無所不能，真有這么好嗎？可惜有很多人在大量喝濃茶的同時(shí)，將自己帶到了疾病邊緣。我們先說茶葉的外來害處，目前茶葉難離“農(nóng)藥、化肥、添加劑、香料”，本是綠色食品，在多種原因下就變成了毒害食品。平時(shí)按自身身體特質(zhì)，喝合適的茶是有益的，泡茶時(shí)應(yīng)該先用開水將茶泡上5分鐘將水全部倒出，第二泡時(shí)再喝，這樣可以減少有害物質(zhì)對(duì)身體的傷害。

生命在于運(yùn)動(dòng)，但請(qǐng)別運(yùn)動(dòng)過度“冬煉三九、夏煉三伏”這句名言幾乎每個(gè)人都知道，長期鍛煉就會(huì)有一個(gè)好身體，是一個(gè)不可改變的“事實(shí)”：身體差的人通過鍛煉沒病了，體質(zhì)好的通過鍛煉健康了，一些疾病通過鍛煉痊愈了?！凹膊』颊咄ㄟ^鍛煉，病痛永遠(yuǎn)也解決不了，從年輕到老年一直鍛煉沒有人受得了，嚴(yán)重關(guān)節(jié)疾患病人通過鍛煉病情更加重了”，這句話是醫(yī)生在長期診斷治療中根據(jù)疾病患者在生活中自行鍛煉后產(chǎn)生不良反映總結(jié)出來的。根據(jù)自身體質(zhì)情況，合理鍛煉，人才會(huì)健康。相反，違背自身體質(zhì)情況，做過度的鍛煉就會(huì)將一個(gè)無病的身體變成一個(gè)有病的身體。尤其是劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不適合普通人。看看那些專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，退役后多數(shù)一身傷病，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員是很少長壽的。譬如一個(gè)人想要通過跑步獲得健康和好身材，就不用一定要追求速度和長度，長期堅(jiān)持跑步就好。（《養(yǎng)生雜志》）