張雅君

現(xiàn)代人最大的感覺就是：累！疲勞“過勞”易引發(fā)慢性疲勞綜合征，有個風吹草動就生病，嚴重者可能出現(xiàn)猝死。猝死難防，慢性疲勞綜合征卻能防。

從疲勞到猝死僅六步：

輕度疲勞→身體發(fā)沉→精疲力竭→身體有恙→疾病纏身→突發(fā)猝死

如果持續(xù)疲勞超過六個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂及抑郁等癥狀，就應隨時告訴自己——“我要休息”了。

測測你的疲勞值

表現(xiàn)一：肌肉痛 只走了15分鐘，就感覺非常疲勞，想坐下休息。

表現(xiàn)二：骨骼痛 腰部時常酸痛，在別人看來，你常常身姿不正，甚至是彎腰駝背。

表現(xiàn)三：關(guān)節(jié)痛 上下樓會感覺踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。

表現(xiàn)四：頭發(fā)黃 你會看到自己掉發(fā)越來越嚴重，而且頭發(fā)也比以前枯黃。

表現(xiàn)五：指甲裂 你會看到指甲無光澤，已裂開。

表現(xiàn)六：牙縫寬 刷牙時會出現(xiàn)牙齒出血，牙縫越來越寬，并且吃東西很容易塞牙。

表現(xiàn)七：皮膚差 皮膚無彈性，失去光澤，即使精心護理，還是會出現(xiàn)脫屑起皮的情況。

結(jié)果：如果你出現(xiàn)以上7種問題中的2種以上，就要格外注意了，你的身體已發(fā)出的警報，不要忽略它，建議及時到正規(guī)醫(yī)院做一項專項檢查。