章劍和

心靈故事

齊大娘今年75歲，老伴去世5年了，是患癌癥死的。老兩口原來(lái)感情一般，爭(zhēng)爭(zhēng)吵吵?？勺詮睦项^兒去世后，她對(duì)他的那份感情到了讓人無(wú)法理解的程度。很多人在喪偶后，最怕見(jiàn)亡人的東西，人亡物在的那種悲涼，銘心刻骨。而齊大娘卻恰恰相反，她就是要找這種感覺(jué)，于是每天把自己關(guān)在和老伴生活的那間屋子里不出來(lái)，身邊擺滿(mǎn)老伴的東西。

在老頭兒去世的第三年，齊大娘看到電視上播出了外地一名治療老頭那種癌癥的專(zhuān)家的事跡，于是特意坐車(chē)到那位專(zhuān)家所在的醫(yī)院去咨詢(xún)。平日一日三餐她總要先在老伴遺像下的矮柜上給老頭兒擺上一份飯，放上一雙筷子，5年來(lái)一餐也沒(méi)落過(guò)。她與兒女和鄰居無(wú)話(huà)可說(shuō)，終日陷在對(duì)老伴的思念之中，親人看她日漸衰弱之態(tài)無(wú)不憂(yōu)心忡忡又束手無(wú)策。

心靈解析

人到老年，最親密的莫過(guò)于老伴，這是其他任何親近的關(guān)系都無(wú)法相比和代替的。生活實(shí)踐告訴我們，喪偶之后的悲痛，對(duì)老人的身心健康影響巨大。一方面，人到老年，身體日衰，在失去老伴后，情緒極度悲觀、空虛而導(dǎo)致心理失衡；另一方面，極度懷念，不敢接受現(xiàn)實(shí)，有強(qiáng)烈的心理陰影，暗示著自己不能獨(dú)自生活下去，在強(qiáng)烈的心理沖擊誘因下，導(dǎo)致身體崩潰。據(jù)調(diào)查，老人在配偶離世的頭6個(gè)月內(nèi)的死亡率，比一般情況下的平均死亡率高40%。

美國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心愛(ài)的人特別是愛(ài)侶失去后的悲痛，一般要經(jīng)歷4個(gè)階段：第一階段是昏迷，這是失去心愛(ài)的人的最初反應(yīng)；第二階段是懷念，這時(shí)悲痛的人能夠意識(shí)到心愛(ài)的人已經(jīng)離去，有的甚至開(kāi)始尋求使死亡的人復(fù)生的辦法，有的則回憶起愛(ài)侶在世時(shí)的一切，總想把死者的復(fù)生和美好的回憶變成現(xiàn)實(shí)；第三階段，則是在紊亂和失望、悲痛之中開(kāi)始冷靜下來(lái)，開(kāi)始接受老伴永久離去的事實(shí)，并被一大堆由于愛(ài)侶故去出現(xiàn)的難題困擾，心情十分煩惱；最后一個(gè)階段是復(fù)常，悲痛的人逐漸理出了今后生活之路的頭緒，日常生活逐漸恢復(fù)正常，并逐漸建立了一種新的生活取向，重新投入到社會(huì)生活中去。

心靈處方

喪偶之后的路怎么走？怎樣才能化悲痛為力量？不同的人有不同的回答，但以下幾個(gè)方面值得注意：

1.正確面對(duì)喪偶的現(xiàn)實(shí)。首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到人的生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情，但這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí)，要冷靜地勸慰自己，對(duì)老伴最好的懷念就是自己多保重身體，更好地生活下去。

2.避免自責(zé)，主動(dòng)宣泄。老年人喪偶后，有些人就會(huì)責(zé)怪自己對(duì)不起老伴。這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理使老年人整天唉聲嘆氣，愁眉不展，削弱了機(jī)體免疫功能，常誘發(fā)其他軀體疾病。這時(shí)可主動(dòng)宣泄，即把悲痛的事件內(nèi)容、心態(tài)告訴親朋好友或其他關(guān)心自己的人。

3.尋求新的生活方式。老伴過(guò)世后，應(yīng)當(dāng)重新調(diào)整生活方式，減少對(duì)舊時(shí)生活方式的眷戀。這時(shí)需要子女、親友去建立、填補(bǔ)一種新的更加和諧的依戀關(guān)系，方能有效地減輕哀思。

4.轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)?？吹嚼习榈倪z物會(huì)不斷強(qiáng)化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遺物暫時(shí)收藏起來(lái)，把注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在和未來(lái)生活中去。如把對(duì)老伴和親人的懷念，變成種花、寫(xiě)作、學(xué)書(shū)作畫(huà)的激情。

除此之外，老人還可培養(yǎng)自己的興趣，從而改變自己的生活方式，積極參加社會(huì)公益活動(dòng)、積極參加文體活動(dòng)，使晚年的生活過(guò)得充實(shí)又健康。