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        靠想象就能強(qiáng)健肌肉

        2015-05-30 10:48:04劉航
        中老年健康 2015年4期
        關(guān)鍵詞:另一組俄亥俄生理學(xué)

        劉航

        美國(guó)俄亥俄大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn):在想象中鍛煉身體也可以達(dá)到與去健身房相同的效果,同時(shí)還能強(qiáng)健肌肉,延緩肌肉萎縮,甚至能讓肌肉力量更為強(qiáng)壯。

        研究者選取了兩組身體健康的人進(jìn)行一組試驗(yàn),要求他們靜坐11分鐘,每周堅(jiān)持五天,持續(xù)4周。同時(shí),在其中一組人的手腕上纏繞上了醫(yī)用高分子繃帶,并要求他們?cè)陟o坐過(guò)程中,腦海中想象著身體在做強(qiáng)烈的肌肉收縮動(dòng)作,即“想象鍛煉”。另一組參與者在此過(guò)程中沒(méi)有接受到任何指示。研究結(jié)果顯示:四周后,從事“想象鍛煉”的參與者身體強(qiáng)壯程度是另一組參與者的兩倍。此外,這些參與者的大腦功能也更為強(qiáng)壯,這是因?yàn)殄憻捵屗麄兊拇竽X中生成了更為強(qiáng)壯的神經(jīng)肌肉通路。

        發(fā)表在《神經(jīng)生理學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明:人體與大腦的連接比我們想象中的還要緊密。俄亥俄大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)教授布萊恩·克拉克認(rèn)為,這種“想象技術(shù)”可以用于神經(jīng)功能康復(fù)治療和控制年齡老化的不利影響,甚至專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)常使用它來(lái)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。同時(shí),研究也首次證實(shí)“想象鍛煉”可以延緩或阻止肌肉萎縮。

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