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        你知道嗎

        2015-05-30 16:53:07
        健康之家 2015年4期
        關(guān)鍵詞:睡午覺咖啡因生理學(xué)

        對于困擾職場人的午后睡意,最有效的對策就是喝杯咖啡再睡午覺

        研究結(jié)果表明,事先喝了咖啡再午睡的情況下,醒來后睡意最少。由于咖啡中含有的咖啡因大多需要15~30分鐘才能在血液中被吸收,因此午睡15分鐘后醒來時,咖啡因才開始起作用,所以最清醒。而午睡30分鐘以上,大腦容易陷入深度睡眠中,工作效率反而會下降。

        《臨床神經(jīng)生理學(xué)/Clinical Neurophysiology》

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