文杰

盡管你在生寶寶前已在職場(chǎng)上打拼了很久，但一旦重返職場(chǎng)，感覺自己仍是個(gè)“人”。這不僅是在家全職了一段時(shí)間的媽媽重返職場(chǎng)的感覺，其實(shí)很多休完幾個(gè)月產(chǎn)假回到職場(chǎng)的媽媽也有同感。因?yàn)?，既要努力工作又要照顧孩子的生活模式，?duì)于你來(lái)說(shuō)，是全新的！這樣的生活模式中有太多的改變和不確定性，比如你可能需要在激烈地會(huì)議討論中突然離席去擠奶，也可能會(huì)在本來(lái)陪客戶參觀的輕松中接到寶寶發(fā)高燒的電話……你像是在兩個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)上同時(shí)作戰(zhàn)，顯得力不從心。

但是對(duì)于這個(gè)過(guò)程，你也不必太緊張。根據(jù)國(guó)際上最近的一份調(diào)查顯示，一般重返職場(chǎng)的媽媽需要至少4個(gè)月的時(shí)間，才能重獲信心，把兩方面的事情都搞定。其實(shí)，不可否認(rèn)，成為媽媽，意味著我們的生活重心有所轉(zhuǎn)移和調(diào)整，在一個(gè)時(shí)期之內(nèi)，你需要明白自己的生活重心在哪里，這會(huì)使你處理起問題時(shí)更靈活，更能優(yōu)化先后次序。讓我們來(lái)看看如何開啟重返職場(chǎng)的最佳模式。

1.確認(rèn)心態(tài)

如果你感覺自己只要一想到重返職場(chǎng)就心情沮喪得難以平復(fù)，甚至一進(jìn)辦公室的門就擺起一張臭臉，覺得誰(shuí)都對(duì)不起你。那么我們建議你，應(yīng)該再認(rèn)真地考慮一下，是否需要暫時(shí)做出妥協(xié)，把重心徹底放在家庭和孩子這邊。其實(shí)，即使是放棄工作，也不意味著永遠(yuǎn)失去工作，媽媽這個(gè)身份本身，也是另一個(gè)職場(chǎng)領(lǐng)域的重要資歷。確認(rèn)好自己的心態(tài)，對(duì)你、對(duì)孩子，甚至對(duì)你未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃，也許都更有好處。當(dāng)然，一旦確定選擇，就需要馬上將心態(tài)調(diào)整到最適合那個(gè)選擇的最佳狀態(tài)。

2.規(guī)劃時(shí)間

其實(shí)，職場(chǎng)媽媽并非不能完全地協(xié)調(diào)好職場(chǎng)和家庭的交織，但前提是你能事先制定好一些基本的規(guī)則。比如你安排了第二天上午帶寶寶去打疫苗，那就應(yīng)該盡早告知你的領(lǐng)導(dǎo)，并和相關(guān)的同事做好相應(yīng)的安排。其實(shí)只要你能做好安排，晚來(lái)幾個(gè)小時(shí)甚至請(qǐng)一天假都不會(huì)耽誤任何工作，最糟糕的就是因?yàn)闆]有規(guī)劃，你的領(lǐng)導(dǎo)、同事沒有辦法和你進(jìn)行工作對(duì)接而引發(fā)的連環(huán)混亂反應(yīng)。即使是突發(fā)事件，你也可以迅速做出部署，避免混亂產(chǎn)生。現(xiàn)在信息網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)也給了我們很大的便利，甚至有的時(shí)候，你人不在辦公室，也可以繼續(xù)工作。讓你的同事知曉你在這個(gè)稍微特殊時(shí)期的工作模式以及時(shí)間安排，能讓每個(gè)人都輕松一點(diǎn)。

3.設(shè)定目標(biāo)

承認(rèn)自己仍然在尋找重返職場(chǎng)后的最佳工作模式并不是什么難為情的事。你甚至可以考慮像新入職場(chǎng)的人一樣，通過(guò)設(shè)定目標(biāo)的形式不斷進(jìn)步，推進(jìn)工作。比如第一個(gè)月完成50%的工作量，然后增加到70%，然后90%……在這個(gè)過(guò)程中，每一個(gè)階段都有既定但又非?，F(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，讓事情按照你的規(guī)劃持續(xù)、穩(wěn)步的發(fā)展，讓一切都從容有序。

一些職場(chǎng)大咖把一個(gè)寶貴的經(jīng)驗(yàn)傳授給剛剛重返職場(chǎng)的媽媽：要將生活和工作視為兩種完全不同的狀態(tài)，這能夠讓你在每一個(gè)部分都有成就感。如果你把它們當(dāng)成了整體的兩個(gè)部分，那么就總要去平衡二者，甚至有時(shí)還必須為某一部分放棄另一部分，這會(huì)讓你一直有挫敗感。

4.打起精神

必須承認(rèn)，沒有什么比照顧寶寶一整夜，第二天還要上班更令人崩潰的事情了！所以在重返職場(chǎng)的前幾個(gè)月，可能需要用適合自己的提升方式來(lái)輔助一下。比如有的媽媽喜歡中午小睡一會(huì)兒，有的媽媽則需要經(jīng)常做做身體按摩，有的不需要再哺乳的媽媽會(huì)開始用一杯香濃的咖啡來(lái)提神，有些媽媽需要增強(qiáng)信心和力量的心理暗示……這些方式都可以，只要找到適合自己、能讓自己打起精神來(lái)的那種就好。

5.給生活“留白”

你在努力寫一個(gè)策劃案，可腦子里全是寶寶今天是不是能更好地用奶瓶了，這確實(shí)讓人抓狂，創(chuàng)意無(wú)處藏身。是時(shí)候給你的大腦留點(diǎn)兒自己的空間了。如果真的無(wú)法克服自己無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想著寶寶，那么建議利用中午時(shí)間去運(yùn)動(dòng)一下，游半個(gè)小時(shí)泳，或者跑跑步，運(yùn)動(dòng)可以讓人徹底地放松下來(lái)，清空大腦。也建議每周給自己留出一些時(shí)間既不照顧寶寶也不工作，只是隨便逛逛，比如去書店或看場(chǎng)電影，或許很多工作靈感或生活領(lǐng)悟都是在這樣的“留白”中抓取來(lái)的。

6.遠(yuǎn)離糾結(jié)

職場(chǎng)媽媽最難克服的就是糾結(jié)，不確定自己重返職場(chǎng)到底是對(duì)還是錯(cuò)。每到這個(gè)時(shí)候，可以想象一最糟糕的狀況，分析一下，然后再想象一下美好的未來(lái)。比如最糟的情況是，孩子可能因?yàn)槟阒胤德殘?chǎng)而得不到最好的照顧，經(jīng)常生病。但想一想，你能保證自己在家照顧，孩子就絕對(duì)不生病嗎？你能保證你做的都是最好的嗎？也許現(xiàn)在的狀態(tài)能讓孩子將來(lái)的適應(yīng)性更強(qiáng)呢！

7.條理清晰

重返職場(chǎng)，確實(shí)意味著我們不能全身心地投入到家務(wù)上去，所以最好不要讓那些煩瑣的家務(wù)堆積到一塊兒。每周末要花一些心思，思考下，下一周有哪些常規(guī)家務(wù)要做，有哪些特殊安排，需要采購(gòu)什么樣的物品，需要如何分工……最好能把這些列清單。雖然這聽起來(lái)有點(diǎn)兒讓人討厭，似乎也不是我們中國(guó)人慣用的做法，但是在這個(gè)特殊階段，我們需要借鑒一下這樣的管理方式，讓生活條理清晰起來(lái)，這樣才能讓事情都在你的掌握之下，不會(huì)顧此失彼。

更多提醒：

別讓工作進(jìn)家門

雖然在晚上安靜的時(shí)刻更容易思考工作上的事，但要學(xué)著放下！這才能讓你更享受家庭的歡樂。找到你的“開關(guān)”不論是做飯還是給孩子捧著精美的圖畫書講故事，讓你最喜歡的家庭活動(dòng)成為回家后切換工作狀態(tài)與家庭狀態(tài)的開關(guān)。

花時(shí)間閱讀

放開視野去閱讀，閉上眼睛在那個(gè)世界里“遨游”一會(huì)兒，更有利于第二天的“戰(zhàn)斗”，也能減緩壓力。

跟人聊天

和老公、父母在吃飯的時(shí)候聊一聊最近的煩惱事，也許他們的幾句話就會(huì)令你茅塞頓開，或者讓你瞬間釋然。也可能這個(gè)最佳聊天對(duì)象是閨密。

放空大腦

寶寶好不容易睡了，你也躺在了床上，卻突然想起有個(gè)數(shù)據(jù)好像有問題……不要再想了，放空大腦吧！想得太多會(huì)讓你在身體非常疲憊的狀態(tài)下還失眠。試試對(duì)自己身體的每個(gè)部位進(jìn)行催眠。