斐鄰

現(xiàn)代社會(huì)，流行一種比感冒還普遍的病，叫低頭癥。沒錯(cuò)，很多“中招”了，得了這種令人討厭的病。當(dāng)身為爸爸、媽媽的我們也被“感染”的時(shí)候，情況會(huì)更加糟糕。最近，關(guān)于“別再低頭”的話題也越來越多了起來，呼吁人們不要總是低頭沉溺在虛擬世界里，抬起頭來，讓自己更多地活在真實(shí)的生活里！

正常地使用網(wǎng)絡(luò)處理生活中的事情，我們能夠同時(shí)做好與孩子的互動(dòng)。但高科技似乎有著天然的隔絕性，我們經(jīng)常會(huì)深陷其中不能自拔。讓我們先來看看這兩個(gè)“病例”中是不是也有你的影子？

幾個(gè)小時(shí)沒“低頭”就煩躁

下午帶著兒子去上親子課時(shí)忘記帶正在充電的手機(jī)，2個(gè)小時(shí)的課上和來回的路上，我都魂不守舍。一到家，便急急忙忙地奔向手機(jī)，想去查看有沒有誰發(fā)來信息。但是兒子卻讓我再陪他接著玩電動(dòng)火車。為了有充足的時(shí)間看信息，我拿出了哄孩子的必勝法寶——打開電視。孩子在我身邊一邊看電視一邊自己玩玩具。但是我感覺沒過多久，他就開始不耐煩了，在沙發(fā)上蹦來跳去。我并沒有放下手機(jī)，而是一邊扶著他，一邊繼續(xù)翻看朋友圈。但兒子似乎還不滿足，他想爬到我的身上玩，卻不小心后仰了下去，然后大哭了起來。我放下手機(jī)哄他，無意間看了一下表，發(fā)現(xiàn)居然過了2個(gè)鐘頭了！天哪，沒有手機(jī)的2個(gè)小時(shí)，一分一秒都是煎熬;而低頭看手機(jī)的時(shí)候，時(shí)間過去多久都不知道。我想我該治療一下自己的低頭癥了。

手機(jī)成了這個(gè)世界上最親密的“人”

以前我最討厭朋友一邊跟我吃飯，一邊還在低頭看手機(jī)。但自從休產(chǎn)假之后，我就發(fā)現(xiàn)我也變成了每天都忍不住去查看微信、微博的人，甚至一條也不想落下，都有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的感覺了。每次照顧完女兒，第一件事就是拿起手機(jī)。恨不得一邊喂奶一邊看手機(jī)，覺得這樣時(shí)間好打發(fā)一些。我好像對女兒的哭聲都變得反應(yīng)遲緩了，有一次過了好一會(huì)兒才意識到是女兒在哭。

其實(shí)放下手機(jī)之后，我很少能記起來朋友圈里到底都發(fā)生了什么，但還是忍不住過一會(huì)兒就去看，這真是個(gè)怪圈。老公說我很久沒有因?yàn)樗L(fēng)趣的玩笑而露出笑容了，卻總是對著手機(jī)樂不可支。他的讓我出了一身冷汗，我知道自己陷入了低頭癥的一種典型狀況：因?yàn)闊嶂杂诘皖^看手機(jī)，冷落了身邊的人。

清楚地告訴你低頭癥對孩子的影響

我們都知道父母總是低頭玩手機(jī)對孩子不好，但哪里不好，一直不是很確定。這次，我們請教了不少專家，為你梳理出低頭癥父母的孩子，可能會(huì)有什么樣的問題。

屏蔽了安全感

在孩子出生的第一年里，他的成長非常微妙，無時(shí)無刻不在關(guān)注著照顧者的肢體語言，包括細(xì)微的表情，慣用的手勢，甚至是語音語調(diào)的變化。聰明的他將這些瑣碎的、稍縱即逝的信息收集、歸納起來，形成自己的感知，其中就包括安全感和默契感。照顧者和孩子的相互協(xié)調(diào)，彼此建立起來的情緒上和親密關(guān)系上的連接，就是在這個(gè)時(shí)候發(fā)展起來的。如果這個(gè)時(shí)候，爸爸、媽媽總是在看手機(jī)，和孩子的交流會(huì)變得沒有規(guī)律和麻木，寶寶很難找到情感的規(guī)律，也很難建立起安全感以及情感連接。

語言發(fā)展可能受阻

孩子的語言發(fā)展涉及照顧者怎樣與他正確地進(jìn)行對話，以及對于他的不同形式的問題如何做出相應(yīng)的回應(yīng)。真正關(guān)注孩子的父母，會(huì)非常敏感地捕捉到孩子相同一句問話中的不同需求，做出準(zhǔn)確、有意識的回應(yīng)。在孩子還不會(huì)講話的時(shí)候，那些熱衷于與孩子互動(dòng)的父母，就經(jīng)常會(huì)和孩子說話，不厭其煩地對一些事情做出解釋，很快，他們就會(huì)擁有一個(gè)口齒伶俐的孩子。這其實(shí)就是因?yàn)閮和Z言的發(fā)展，是從他聽到的詞匯量、對事物的理解以及發(fā)音等多個(gè)角度開始的。想想看，當(dāng)孩子舉著他剛剛畫好的畫來到你身邊炫耀的時(shí)候，你一邊看手機(jī)一邊心不在焉地講一句“你太棒了”，和那些能夠馬上就投入地和孩子就他的涂鴉展開精彩對話的父母，誰對孩子語言發(fā)展起到的作用更大呢？

有可能脾氣暴躁

如果你總是因?yàn)榈皖^癥在敷衍孩子，有可能會(huì)讓孩子變得淘氣或脾氣暴躁。因?yàn)槿绻朐俣任阕⒁馑?，只能通過比較極端的手段。孩子非常聰明，如果他覺得自己的乖巧沒能得到重視，或者用正常的方式很難與你溝通，就會(huì)用壞脾氣和破壞性動(dòng)作來“回報(bào)”你的漠不關(guān)心。他很可能是在尋找你的底線，看看他到底做到什么程度才能吸引你的注意。

有位意外擺脫低頭癥的媽媽和我們分享過她的經(jīng)歷：“有一次我弄丟了手機(jī)，因?yàn)榉N種原因沒能很快補(bǔ)辦號碼，我只好當(dāng)了半個(gè)月的‘無機(jī)族。結(jié)果卻意外地發(fā)現(xiàn)，我3歲的女兒行為舉止變了很多。后來我意識到，正是因?yàn)閬G了手機(jī)，我把更多的注意力放在了女兒身上，和她說的話多，越來越能準(zhǔn)確地意識到她的需求而滿足她，所以她不需要再通過過激的行為引起我的注意了。后來，我治愈了低頭癥，只在每天固定的時(shí)間查看手機(jī)?！?/p>

“其實(shí)，心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，時(shí)刻把注意力放在網(wǎng)絡(luò)上并不能緩解我們的壓力，還有可能會(huì)出現(xiàn)記憶力問題。因?yàn)槲覀兊拇竽X需要時(shí)間去儲(chǔ)存信息，如果總是在持續(xù)不斷地獲取信息的話，大腦并沒有時(shí)間去處理它們。既然低頭癥危害不少，還是盡快擺脫它吧！”

快來一起擺脫低頭癥吧！

即便你確實(shí)需要與外界保持聯(lián)系，也不是沒有辦法擺脫低頭癥的。集中時(shí)間處理工作沒有必要一整天一會(huì)兒收發(fā)郵件，一會(huì)兒又去刷朋友圈，你可以每天早晚各花30分鐘的時(shí)間集中處理一下你的社交網(wǎng)。事實(shí)上，這么做你可以同樣感到滿足。你在你的社交網(wǎng)上依然有存在感。讓陪伴更有規(guī)律制定一個(gè)適合自己家庭的日程表。孩子喜歡穩(wěn)定的、有規(guī)律的安排，這讓他覺得安心。

比如你每天下班回家后的2個(gè)小時(shí)內(nèi)絕對不看手機(jī)，而是陪著他，全家人在一起說說笑笑，或者一起出去散步。對于孩子來說，有規(guī)律也是高質(zhì)量陪伴中的一個(gè)重要維度。適度用手機(jī)解壓低頭癥容易“感染”爸爸、媽媽，大概也是因?yàn)樗屛覀冇X得這是成人世界的一種聯(lián)系。我們得承認(rèn)，我們非常愛孩子，但生活里都是孩子也讓人感覺乏味，因此我們需要社交網(wǎng)，只是不能時(shí)時(shí)刻刻把手機(jī)捧在手里，可以每天在孩子睡了后痛快地玩上一個(gè)小時(shí)。

減緩自己的“必須”想要更高效地工作和生活，其實(shí)不是時(shí)時(shí)刻刻都繃緊神經(jīng)。幾個(gè)小時(shí)沒看手機(jī)，這個(gè)世界也不會(huì)因此改變什么。因此，沒有“必須”要處理的事，都可以等一等再說。尤其是你和孩子在一起的時(shí)間，通常不是下班之后就是周末，真的沒有什么信息是馬上要回復(fù)的，沒有什么新聞是必須知道的。做出好的榜樣低頭癥父母很有可能有一個(gè)喜歡哭嚷著搶奪手機(jī)或平板電腦的孩子，因?yàn)樗詾檫@個(gè)玩意兒非常重要，想要據(jù)為己有。如果父母希望孩子成為熱愛閱讀的人，那么自己就先手不釋卷吧，孩子會(huì)認(rèn)為書是最重要的;如果希望孩子的興趣愛好廣泛，那就自己先玩起手工、鼓搗園藝、練字畫畫，孩子當(dāng)然也會(huì)模仿你，認(rèn)為那才是有意義的生活方式。