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        學(xué)起來!反“孔”精英的獨門絕技

        2015-05-30 10:48:04金魚眼
        女性天地 2015年4期
        關(guān)鍵詞:肚腩熱舞普拉提

        金魚眼

        人間四月天,哀嚎驚破天。丟丟正是這哀嚎人群中的一員。在這細(xì)雨綿綿,內(nèi)心裝滿矯情戲的季節(jié)里,丟丟一邊無法克制體內(nèi)脂肪君的呼喊,無肉不歡地過著每一天,就連夜宵也要來兩手肥牛,最節(jié)制的時候也要來一對烤翅,一邊又喊著夏天就快來了,肚腩肉還沒甩掉怎么辦,這廝煩惱還沒解決,那廝一照鏡子,驚呼:“天啊!我的臉……”

        照“望聞問切”的診斷方法,聞其聲就該知道,此時的丟丟滿臉泛油毛孔粗大,用兩個字來概括就是“粗糙”。

        在丟丟還在糾結(jié)如何甩掉肚腩肉的時候,反“孔”精英已經(jīng)提前進(jìn)入消除毛孔的攻防戰(zhàn)了,不甘落后,那就趕緊把反“孔”精英的獨門絕技學(xué)起來!順便還能甩掉肚腩肉喔!DUANG~是不是很厲害!

        ☆知己知彼,百戰(zhàn)百勝

        毛孔粗大是為什么?

        1.油脂分泌旺盛,堵塞毛孔,肌膚新陳代謝緩慢,角質(zhì)層過厚等都是毛孔粗大的原因;

        2.花粉飛揚,敏感性肌膚受到外界刺激或使用了刺激性的護膚品而導(dǎo)致毛孔粗大;

        3.陰雨天喜歡宅在室內(nèi),開窗開門又冷又濕,可是密閉環(huán)境下的污濁空氣,同樣會導(dǎo)致毛孔粗大;

        4.不良生活習(xí)慣,日積月累讓毛孔變得粗大,如吸煙等等。

        Get√第一技:擺脫“脂肪君”的控制

        我們體內(nèi)的“脂肪君”才是最大的天敵,只要擺脫它的控制,做回它的主人,我們就能將肚腩肉和粗大毛孔一一擊退。

        1.輕食

        將每一餐進(jìn)食的肉類、蔬菜瓜果類比例調(diào)整為1:3,簡而言之就是少吃肉,多吃蔬菜瓜果。

        2.精食

        肉類以低脂肪含量的白肉為主,如:雞、鴨、魚、蝦;主食以粗糧為主,如:玉米、小米、紫米、黑米、蕎麥;蔬菜以高纖維為主,如:筍類、蕨菜、南瓜、冬瓜。

        3.暢飲

        聽到蜂蜜水、檸檬水先別爆出噓聲一片,它們的確是美顏萬用配方,百試百靈,早上暢飲一大杯,清腸潤肺。

        小編有話說:一切事物都由內(nèi)至外地顯現(xiàn),當(dāng)擺脫“脂肪君”的控制,膳食得到合理均衡地安排,光潔清亮的內(nèi)在會讓肌膚的水油平衡。大油臉大毛孔再也無法叫囂了。

        Get√第二技:活到老動到老

        運動可以加速新陳代謝,是誰都知道的大道理,可誰都差那么一點點才做得到。從現(xiàn)在起,把“活到老動到老”當(dāng)成座右銘,每天拿出一小時遠(yuǎn)離手機遠(yuǎn)離電腦遠(yuǎn)離工作,只為美麗存在。

        1.普拉提1小時

        “快樂的第一需求是身體健康,我們對身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一,充沛的自然運動能力,愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)”。普拉提先生在1945年寫下了上面這段話,這段話也充分體現(xiàn)了普拉提運動的真諦。而且,快樂不僅能給你健康,還能給你美麗。

        2.慢跑1小時

        從20世紀(jì)60年代起,在美國估計有700~1000萬人堅持慢跑,目的在于增進(jìn)健康、增強體質(zhì)、減肥防胖并求體態(tài)優(yōu)美和心情舒暢。醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為,慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法?,F(xiàn)在,中國有越來越多的人通過慢跑來改善身體狀況,其中女性群體的增速明顯加大,慢跑是最低碳環(huán)保的有氧運動。

        3.熱舞1小時

        不管是廣場舞還是鋼管舞,只要動起來就對了,1小時的熱舞相當(dāng)于持續(xù)6個月的熱戀,熱戀中的女人最美,所以盡情地舞動起來,讓每一寸肌膚都得到滋養(yǎng)。這也難怪廣場舞讓大媽們仿佛都回到了少女時代。

        小編有話說:為什么運動員看起來皮膚都那么好?因為他們愛運動!為什么唱跳歌手看起來都那么青春?因為他們愛跳舞!為什么女神都愛練瑜伽?因為瑜伽排毒!趕緊為新陳代謝付出點實際行動吧!

        Get√第三技:物理調(diào)和補足內(nèi)需

        前兩項需要長久而堅定的毅力才能讓潔凈光明的內(nèi)在轉(zhuǎn)化為外在,成為顯像。能Get到第三技,那效果可是立竿見影的哦!

        1.蒸臉+冷敷

        韓國妹子的皮膚質(zhì)感為什么會像自帶美圖效果一樣,那就要從她們的生活習(xí)慣和環(huán)境講起了。韓國冬季漫長寒冷,夏季炎熱潮濕,冬季最低氣溫達(dá)-12℃,夏季最高氣溫可達(dá)37℃。加上平時喜歡蒸桑拿,冷熱交替下毛孔自然收縮,要拿放大鏡才能找得到咯。雖然我們的生活習(xí)慣和環(huán)境有些差異,但我們可以創(chuàng)造條件買一個蒸臉機,準(zhǔn)備一塊冰毛巾,一周一次,每一次都讓肌膚如煮熟的雞蛋般光滑柔嫩,可千萬別忘了先做好面部清潔喔!

        2.CC霜

        CC霜集修護肌膚紋理、修飾毛孔粗大、隔離、美白保濕、防曬于一身,讓我們輕松實現(xiàn)擁有好肌膚的愿望。切記要用卸妝產(chǎn)品來清潔。

        3.愛干凈

        這里的愛干凈需要從大到小一一強調(diào),大到室內(nèi)空氣的轉(zhuǎn)換,有條件可以配置一臺空氣凈化器。常開窗開門讓空氣流通,看完電腦要洗臉,玩了手機要洗手,任何的不講究都可能加重面部肌膚的負(fù)擔(dān)。

        小編有話說:看到這里心里是不是有些明白了“世界上沒有丑女人只有懶女人”這句話,要顏值爆棚不僅要節(jié)制還要勤勞,再懶也不能連抹個CC霜都省略。

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