部分五六十歲的人也熱衷戶外運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，旅途中，總不免會(huì)有意外發(fā)生。3位“老驢”現(xiàn)身說(shuō)法，介紹他們?cè)诼猛局袑W(xué)到的教訓(xùn)。

高原“蹦跶”，反復(fù)“高反”

廣西南寧的周先生和朋友自駕游西藏。在高原待了10天，一直沒(méi)事，沒(méi)想到即將離開(kāi)西藏時(shí)，反而“中招”。

周先生表示，他們行至海拔4300米的羊八井時(shí)，決定要泡一下這個(gè)世界上海拔最高的地?zé)釡厝](méi)想到下水一會(huì)就胸悶，大家很快氣喘吁吁地上了岸，都覺(jué)得累得手腳發(fā)軟。“甚至上了車后，頭都還很暈。只好找了個(gè)安靜的地方停車，在車上睡了3小時(shí)才緩過(guò)來(lái)?！?/p>

提醒：周先生提醒，只要在高原上，就隨時(shí)有高原反應(yīng)的可能。所以，千萬(wàn)不要以為自己已經(jīng)適應(yīng)了，就可以隨意行動(dòng)，以免吃虧。他覺(jué)得，沒(méi)有必要帶著氧氣罐隨時(shí)準(zhǔn)備吸氧，以免造成依賴性。如果游客感覺(jué)有高原反應(yīng)的征兆時(shí)，可及時(shí)調(diào)整行動(dòng)，休息好，一般能緩解。而另一位董先生表示，對(duì)他來(lái)說(shuō)，喝紅牛對(duì)緩解高原反應(yīng)很有用。但最保險(xiǎn)的，還是不要做大幅度的動(dòng)作，若確實(shí)不適應(yīng)，可回撤到海拔低些的地方休息好，再繼續(xù)前行。

自駕不帶千斤頂被宰

廣西南寧的黃婧自駕去云南香格里拉，一個(gè)車輪陷進(jìn)了路邊的水溝里，因沒(méi)帶千斤頂，只好問(wèn)路邊的人借。對(duì)方看她是外地人，“宰”了她200元。

提醒：自駕出游，備齊修車工具必不可少。自駕達(dá)人“老雷”表示，若走的線路都是國(guó)道，沿途可找到修車的地方，可少帶些工具；如果走的線路較偏僻，就要帶齊維修工具，如可自己拆換輪胎的工具、水桶、電路保險(xiǎn)管等。如進(jìn)入山區(qū)道路，最好備把折疊式的工兵鏟。

另外，每到一地停車休息時(shí)，要對(duì)輪胎檢查一遍，看輪胎紋路里是否有小石子軋進(jìn)去，有的話要撥開(kāi)。走下坡路時(shí)間長(zhǎng)，感覺(jué)剎車熱了，要靠邊停車，在剎車碟上灑些水。天熱時(shí)，每走300公里要停車，讓輪胎散熱。

臨時(shí)變計(jì)劃上山無(wú)水喝

浙江人吳瓊在一次徒步中，犯了個(gè)低級(jí)錯(cuò)誤?！澳翘煳液屯橄嗉s去探洞?？斓綆r洞時(shí)，同行的驢友提到附近有一座山景色很美，大家就臨時(shí)決定改去登山了。”上山后，由于天熱，大家不斷地喝水，可越往上走水源越少，最后的三分之一路程，大家?guī)У乃韧炅恕Ｒ恢弊叩缴巾?，看到路邊長(zhǎng)了許多竹筍，紛紛挖來(lái)吃?！吧S的味道很苦，只能潤(rùn)一潤(rùn)嘴巴，根本不解渴”，只能趕快下撤。

提醒：這次經(jīng)歷給吳瓊的教訓(xùn)很深刻：戶外活動(dòng)，行程安排很重要，隨意改變計(jì)劃非常危險(xiǎn)。戶外活動(dòng)中，補(bǔ)水很重要。吳瓊提醒，如強(qiáng)度不是很大，補(bǔ)水的節(jié)奏應(yīng)是10分鐘左右喝一兩口。若自備的水喝完，可取森林里的流動(dòng)水源補(bǔ)充，山上的部分植物可吃，但注意辨別是否有毒。如果是登雪山缺水，建議把雪水放到可用的罐子或瓶子里，用手暖一暖后再喝。

（摘自《南國(guó)今報(bào)》）