全球人都在研究幸福

關(guān)于幸福的研究，古往今來，層出不窮。單靠物質(zhì)上的滿足，似乎不能讓人覺得幸福。美國學(xué)者霍華德·金森一項相隔21年的調(diào)查研究也證明了這一點。1988年，霍華德針對5000多人進(jìn)行隨機(jī)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)僅有121人覺得自己幸福，他們主要分為兩類，即淡泊寧靜的平凡人和功成名就的杰出者。2009年，霍華德再次聯(lián)系這121人，發(fā)現(xiàn)當(dāng)初的平凡人仍然認(rèn)為自己幸福；而當(dāng)初的杰出者卻大部分沒有了當(dāng)年的感受。他總結(jié)說，所有靠物質(zhì)支撐的幸福感都不能持久，只有心靈的淡泊寧靜，才是幸福的真正源泉。

相比較金錢等外在因素，婚姻家庭給人們帶來的幸福感，一直受到各國學(xué)者的認(rèn)可。德國社會經(jīng)濟(jì)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人通常在結(jié)婚后變得更幸?？鞓?。在打算結(jié)婚的兩三年前，人們就會覺得比以前更幸福。英國諾丁漢大學(xué)教授斯蒂芬·約瑟夫認(rèn)為，“當(dāng)家庭關(guān)系滿足了人們的歸屬感時，我們就會感到自己成功了?！?/p>

家庭不幸福，身心受傷

研究指出，身處不幸福的婚姻家庭中，人們極易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，這不僅會危害到心理健康，對身體健康也會產(chǎn)生巨大的傷害。

焦慮加大中風(fēng)風(fēng)險。美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)系的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮會增加人們中風(fēng)的風(fēng)險。與焦慮感最輕的人相比，焦慮感最強(qiáng)的人患中風(fēng)的風(fēng)險會高出33%。

婚姻不幸福，影響血管健康。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，與單身者相比，已婚男性和女性出現(xiàn)各類血管疾病的概率均降低了5%，而鰥寡者罹患血管疾病的風(fēng)險增加3%，離婚者患血管疾病的風(fēng)險則增加5%。

父母爭吵，傷孩子大腦。英國心理學(xué)家尼古拉斯·瓦爾什博士研究發(fā)現(xiàn)，11歲前經(jīng)歷過輕度至中度家庭問題的孩子，其小腦部分相對較小。這可能會導(dǎo)致孩子成年后患精神疾病的概率大大增加。

家庭幸福的訣竅

專家認(rèn)為，家庭幸福的密碼源于生活細(xì)節(jié)的點點滴滴，特別是家庭成員之間的融洽相處。

共進(jìn)晚餐。家人需要交流，晚餐時間就是個不錯的選擇。經(jīng)常一起共同進(jìn)餐的家庭，不僅氛圍更溫馨積極，且家人之間發(fā)生矛盾沖突的概率也會明顯下降。

一起做好事。幸福的家庭人人都有一顆愛心，懂得去關(guān)心和同情別人。捐出衣物給急缺的人，到孤兒院看望無家可歸的孩子，去養(yǎng)老院陪陪寂寞的老人，這些都會讓你感到快樂。與家里人一起做好事，還能強(qiáng)化親人間的聯(lián)系紐帶。

相互感謝。家人之間也應(yīng)該常說謝謝，親子之間、夫妻之間都應(yīng)如此。比如，孩子在沒有被要求時，主動清理了餐桌；丈夫主動幫妻子將掛在外面的衣服收進(jìn)屋。所有類似的小事都值得被稱贊，被感謝。這能讓家人發(fā)現(xiàn)各自的優(yōu)點，關(guān)系更融洽。

善用科技，加強(qiáng)聯(lián)系。利用網(wǎng)絡(luò)，我們可以更方便地與身在異地的老人聯(lián)系。但在家里，應(yīng)該減少使用電子設(shè)備的時間?？萍茧m好，沉浸其中卻會使家庭成員間的關(guān)系變淡漠。請關(guān)掉電子設(shè)備，給面對面交流留出更多時間。 （摘自《新華視界》）