老人多敲后腦勺 可延緩聽力衰退

聽力減退給老人的生活造成十分嚴重的影響，我們沒有辦法防止這類聽力減退，但有些方法能有助延緩聽力損失。中醫(yī)認為，“腎開竅于耳”。所以，針對老年性聽力減退，中醫(yī)往往采用補腎的方法來防治。新加坡《聯(lián)合早報》最新刊文，介紹了一款簡便易行、延緩聽力減退的方法。兩手掌對搓至微熱，掌心緊按兩耳孔，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后高骨60下。酉時（每天下午5時～7時，為腎經(jīng)經(jīng)氣充盛之時）按摩效果最好。

老人練拋接球 可預防跌倒

美國伊利諾伊大學芝加哥分校的理療專家發(fā)現(xiàn)，一些簡單的訓練，如接拋球可以改善老年人的身體平衡性，預防跌倒。研究者認為，當一個人被推擠、碰撞或即將跌倒時，大腦會采用兩種策略保持平衡。為了考察哪些訓練可以增強老人的預判調整能力，研究人員進行了測試。他們讓一組身體健康的年輕人和一組老年人都采取站姿，玩拋接球游戲，并在游戲前后，測量參與者的肌肉電活動。結果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過拋接球訓練后，兩組人群的身體姿勢預判調整能力都得到了改善，老年人群在完成訓練后，日常生活中的其他方面也有了明顯改善，身體平衡能力得到了提高。