朱智紅

【中圖分類號】R-0 【文獻標識碼】B 【文章編號】1671-8801（2015）05-0219-01

隨著醫(yī)學模式的進步及護理模式的轉變、護理工作對護士的職業(yè)素養(yǎng)要求也越來越高。我國護士工作壓力大 ，任務重，人手不足。傳染病房護士，在臨床工作中，承擔著傳染病日常的護理與預防?！?」環(huán)境是人類生存和生活的空間，分為內環(huán)境和外環(huán)境。近年來，在大環(huán)境下、隨著病毒變異和人們生活方式的改變，新發(fā)傳染病、突發(fā)公共衛(wèi)生事件等狀況的出現(xiàn)，使傳染病房護士在生活工作的小環(huán)境中、面臨諸多壓力。

以下為傳染病房護士，在工作生活中進行的壓力疏導：

一、臨床工作中，做好職業(yè)防護，嚴格執(zhí)行操作規(guī)程。

1做好安全防護，嚴格操作規(guī)程，認真執(zhí)行消毒隔離制度，若發(fā)生職業(yè)損傷，應及時處理和治療。2嚴防血源性疾病，病毒性疾病的傳播。做好職業(yè)防護，3注意化學藥物的防護，4應用正確的洗手方法。5嚴格執(zhí)行操作規(guī)程，是護士自我保護的基礎。6建議工作之余學習或閱讀心理學書籍，爭取擁有更健康的心理和職業(yè)認識。

二、在工作的人際關系處理方面，做好溝通和心理調適。

1調整自己的工作狀態(tài)，認真完成護理工作、使自己工作做的出色，這樣會使自己產生成就感，優(yōu)越感，利于同事間建立尊重、利于自我認識、自我成長以及未來發(fā)展。2與領導同事保持良好的關系，創(chuàng)建愉快的工作環(huán)境，還可以通過積極的溝通，掌握工作的下一步目標和計劃，在解決工作上難題的同時，也會贏得信任與喜愛。3先做不大喜歡的事，第一時間安排做不大喜歡的事、利于解除心理負擔，這樣之后會擁有大部分時間愉悅心情，也能提高工作效率，避免拖延癥，4樹立心中的榜樣，比如：南丁格爾。6勞逸結合 消除負面情緒 明顯的工作情緒、不利于工作，調試工作時的心情、學會將患者的表揚作為動力，批評作為鞭策。

三、在生活中放松自己

1盡可能將工作在醫(yī)院全部做完，2提前規(guī)劃安排當天要完成的工作3充分利用下班路上的時間放松自己，例如；在乘車時聽音樂（公交車，地鐵），想開心的事情，下班后去購物4立界限 分清工作家庭，上班時間努力認真工作，回家后自己的時間歸屬為家庭。7靜坐冥想 安靜內心，可以選擇瑜伽，也可以選擇閱讀等安靜身心的方法。8，釋放壓力 可以試著將工作中的不愉快寫下來，撕碎或是丟掉。8家里收拾整潔，讓自己的內心有個安靜的居所9合理安排家務。利用周末或是休息日，有條理的安排處理家務。

高效率工作的基礎是身心健康，在傳染病房護士的工作生活和學習中，學會休息、學會坦然面對壓力，處理壓力，學會調適與疏導壓力，一定能出色完成各項工作，一定能不斷提升自我的生活幸福指數(shù)；使傳染病房護士能身心健康的「2」協(xié)助病人處理因疾病或治療引起的各種問題，使病人無論生理心理和社會各方面都能達到最佳的適應狀態(tài)，維持全人健康。

參考文獻：

[1]李小寒 尚少梅 基礎護理學，2013 2﹝1﹞：6-7

[2]王金華 浦善新 社會工作實務2015 14﹝1﹞：346-347