寒冷天氣老年人出門最好戴帽子，但是戴帽子有一定的講究，時間不宜過長，否則戴帽子過久易致脫發(fā)，尤其是老年人。

戴帽子可以防寒保暖

天冷戴帽子保暖是必要的，特別是老年人，頭發(fā)多數(shù)比較稀少，而且體質(zhì)虛弱、怕寒畏冷，因此出門時最好戴上帽子來保暖，不僅可避免風寒感冒、咳嗽，還可預防頭痛、面神經(jīng)麻痹等疾病。

長時間戴帽子易脫發(fā)

專家指出，長時間戴帽子會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積于頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎癥，進而造成脫發(fā)。頭皮不耐悶熱，緊扣在頭上的帽子或頭盔會使底層頭皮長時間得不到呼吸，尤其是受帽邊壓迫的發(fā)際、發(fā)根處，更容易因皮膚松弛脫發(fā)。

因此，天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點的，戴上不會緊壓頭發(fā)，讓頭皮有透氣的余地。其次要注意材質(zhì)，頭皮愛出油的人，要戴透氣、輕薄的帽子，體質(zhì)較弱易感冒的人，要戴呢料或毛線帽子。再次是時間，早晚外出時戴，進入室內(nèi)就該拿掉，正午陽光好的時候，也要讓頭發(fā)出來透透氣。

中老年患者脫發(fā)怎么辦

要保持精神舒暢，心情愉快，主動適應快節(jié)奏的生活環(huán)境，正確對待生活、工作和學習壓力。對所患的脫發(fā)病情不要耿耿于懷，要樹立治愈疾病的信心。

要合理膳食，不要過多食用動物性食物，做到葷素搭配，合理營養(yǎng)。

控制洗頭次數(shù)，一般一周一次即可，夏秋季節(jié)最多一周兩次。同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑，不要使用劣質(zhì)產(chǎn)品。

對頭部皮膚病要積極治療。對于頭部所患的脫發(fā)癥狀，要及時到皮膚科就診，對癥治療。

要有耐心，毛發(fā)生長是一個緩慢的過程，千萬不要著急，一般需要3至6個月或更長的時間才能治好。

4種食物養(yǎng)出烏黑頭發(fā)

吃對食物，頭發(fā)才會光滑、亮澤更健康。英國《每日郵報》刊出英國營養(yǎng)學專家肖娜·威爾金森總結(jié)出的堪稱“天然發(fā)膜”的4種食物。

三文魚。三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性，有助于打開頭皮的毛囊，改善頭皮干燥和頭發(fā)缺乏光澤的狀況。

菠菜。菠菜含有維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)素。吃菠菜補鐵，可增加紅細胞攜氧量，使毛囊更健康，頭發(fā)更有光澤。

扁豆。頭發(fā)的首要成分是蛋白質(zhì)，因此扁豆中富含的蛋白質(zhì)可增強頭發(fā)柔韌度，有益頭發(fā)健康。

紅薯。紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A缺乏會導致皮膚干燥，進而影響頭皮，使頭皮屑增多。