張曉東

劉柏齡雖已耄耋之年，但身體硬朗，走路穩(wěn)健，頭腦清晰，思維仍很敏捷。正因?yàn)槿绱?，他依然像年輕人一樣，從事繁忙的醫(yī)、教、研工作，尤其堅(jiān)持在臨床第一線，毫不松懈地工作著。接近他的同志、親朋好友們，經(jīng)常問他的“養(yǎng)生方法”，讓他談?wù)劇敖】甸L(zhǎng)壽之道”。他初步總結(jié)出三條：其一，恬淡虛無，保持樂觀;其二，飲食有節(jié)，起居有常;其三，盡享天倫，其樂融融。

恬淡虛無 保持樂觀

他認(rèn)為要保持良好的心態(tài)，就要正確對(duì)待自己，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)。人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智要難。他永遠(yuǎn)銘記年少時(shí)母親經(jīng)常和他說的一句話：“學(xué)醫(yī)，要學(xué)好醫(yī)才行，必須靠技術(shù)吃飯，要記住‘技術(shù)至上，只有這樣你才能一生無憂?！彼浅Ｏ矚g杜甫的一句詩：“細(xì)推物理須行樂，何為浮名絆此身。”此話也道出了劉柏齡的心聲。也正是懷著這樣的心態(tài)，他在這半個(gè)多世紀(jì)的時(shí)光中積極地行醫(yī)，專心致志地搞技術(shù)、搞科學(xué)研究。淡泊名利，坦然做人。

他的經(jīng)驗(yàn)是：在復(fù)雜的人際關(guān)系中，要待人以寬，責(zé)己從嚴(yán)，保持平常心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境變化，永遠(yuǎn)保持樂觀情緒。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的那樣：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！?/p>

飲食有節(jié) 起居有常

他每天都在清晨六點(diǎn)以前起床，然后到戶外，打打太極拳，并圍著樓繞幾圈散散步，既鍛煉身體，又呼吸新鮮空氣，約20-30分鐘后，回房間再做些上班前的準(zhǔn)備，吃早餐，然后在七點(diǎn)半左右乘班車上班，投入一天緊張而充實(shí)的工作。

他的一生除了看書、醫(yī)病、做學(xué)問、搞科研，就再也沒有別的愛好了。什么吸煙、打麻將、玩撲克都不會(huì)，從不上手，因?yàn)樗X得那是浪費(fèi)時(shí)間。下班回家后，最大的愛好還是看書，他這一輩子幾乎都是手不離書，愛書成癖。在讀書中，淡泊寧靜，洗滌靈魂，感受美好的人生。

由于自己的年齡和身體狀況，他不斷調(diào)整作息時(shí)間，量力而行，盡量不讓自己累著。午間40分鐘左右的午睡，這樣的小息足夠。晚上一定要看上幾檔電視節(jié)目，如“新聞聯(lián)播”、“天氣預(yù)報(bào)”、“焦點(diǎn)訪談”，以及一些法律類的熱點(diǎn)節(jié)目。之后再看一會(huì)兒書，一般在11點(diǎn)以前沐浴，然后入睡。因?yàn)樗男膽B(tài)，總是處于平和狀態(tài)，所以，即便有點(diǎn)煩心的事，也要強(qiáng)迫自己在睡覺前盡快忘掉。忘得快則心靜，心靜則順，心靜如水，無憂無慮，澄清潔凈，養(yǎng)心怡情。所以，他的睡眠也就特別好，正因?yàn)樗男膽B(tài)好，睡眠好，一直到現(xiàn)在，雖然八十多歲高齡，體檢各項(xiàng)指標(biāo)都非常好，幾乎沒有任何毛病，尤其是老年人常見的心腦血管疾病在他身上卻蕩然無存。

其實(shí)這也與他的科學(xué)飲食有關(guān)。他的飲食習(xí)慣是早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。在飲食上，他不像有的人那樣，為了故意保養(yǎng)而保養(yǎng)?；蛘?，這也忌口，那也忌口。劉柏齡的觀點(diǎn)是：什么都吃，適可而止。

飲食是一種文化，也是一種享受，什么都吃，什么營(yíng)養(yǎng)都有。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是互補(bǔ)的，世界上沒有任何一種食物能滿足人的各種需要。所以，什么都吃，營(yíng)養(yǎng)才能齊全。但是一定要記住，適可而止，有些東西，可以嘗嘗味道，吃一口半口，或者偶爾吃一次，穿插著吃，堅(jiān)持經(jīng)常，那樣才科學(xué)。都說，老年人應(yīng)該少吃豬肉，因?yàn)槠渲兄径啵懝檀几叩?。可是劉柏齡每天都離不開豬肉（吃煮爛的豬肉），只是吃得不多。他還喜歡吃魚，尤其是魚頭，同時(shí)再吃些別的蔬菜，水果搭配著，所以吃得非常健康。

盡享天倫 其樂融融

幾乎每個(gè)周末或是大的節(jié)假日，兒孫們必須到老人家里聚聚，飯后老人家挨個(gè)問他們的工作、學(xué)習(xí)、家庭等情況。并有針對(duì)性地給他們一些鼓勵(lì)，讓他們努力工作、學(xué)習(xí)，為國家、為社會(huì)多做貢獻(xiàn)。兒孫們感到老人在關(guān)心著自己，讓他們倍感親切、溫暖。

劉柏齡常說，人到晚年，一定不要閑著，生活安逸不等于飽食終日。要不辭辛勞，量力做一些事情，讓自己的生活充實(shí)起來。那就是“老驥伏櫪，勤于鍛煉”。堅(jiān)持為人民、為社會(huì)做些有益的工作。

作為終身教授的劉柏齡，現(xiàn)在仍工作在臨床第一線，每周有3天坐診時(shí)間。他非常珍惜這個(gè)能夠發(fā)揮余熱的機(jī)會(huì)。在門診工作，說是半天，有的時(shí)候一忙起來就到下午兩三點(diǎn)鐘，但劉柏齡并不覺得累，還感到一種奉獻(xiàn)的快樂?；氐郊依?，也不閑著，做一些力所能及的家務(wù)活，來舒緩一天的工作壓力。他覺得這也是一種非常好的體力鍛煉。

人到晚年，體力日衰，除了每天必要的活動(dòng)量外，最主要的是堅(jiān)持腦力鍛煉。如思考問題、讀書、看報(bào)，使大腦充分運(yùn)轉(zhuǎn)。因?yàn)榉e極用腦，勤于思考，學(xué)習(xí)知識(shí)，腦細(xì)胞也在運(yùn)動(dòng)中生長(zhǎng)，增加新的生命力。許多學(xué)者、藝術(shù)家、作家、科學(xué)家都是終身工作的。偷閑消極的人，大腦將會(huì)逐漸萎縮，反應(yīng)就會(huì)越來越遲鈍，反倒容易衰老。正所謂“用進(jìn)廢退”?；诖?，劉柏齡仍然致力于著書、寫文章、練書法、學(xué)繪畫。平時(shí)有空閑也要讀書、看報(bào)，關(guān)心國家大事，關(guān)心身邊小事，把自己晚年生活，打理得充實(shí)、豐盛、健康、快樂。