盧炎麗

案例：小豪今年16歲，是位在讀中學(xué)生。最近，家人發(fā)現(xiàn)他有些反常，放學(xué)后不出家門，很少與同學(xué)來往，而且老是拼命洗澡、洗內(nèi)褲。父母反復(fù)問他原因，小豪才訴說他感覺身上有臭味，特別是下半身。只要身邊有人，他就會愈發(fā)感覺自己身上有臭味，因此而害怕、緊張。父母在他身上并沒有聞到什么臭味。

小豪說他這個毛病是在初二的時候開始的。當(dāng)時，他的同桌是一名女生。有一天上自習(xí)課，她的鋼筆掉地上了，她就彎腰去撿。鋼筆正好掉在他們兩人中間，她彎腰的時候，小豪怕她碰到自己，就使勁地躲開她。但她在直腰的時候，頭部還是碰到了他的大腿。那名女生抬起頭來的時候說：“你身上什么味？明天不和你同桌了。”小豪當(dāng)時就全身燥熱，滿臉通紅，手腳出汗，直到下課的時候都沒敢再動一動。第二天來到教室，小豪一看到同桌，馬上就想起了昨天的事，立刻渾身緊張起來，坐在那里一動也不敢動，心里想：她是不是又聞到了什么味道？從此，每當(dāng)身邊有女孩的時候，小豪就會緊張，就會擔(dān)心自己身上有臭味。慢慢地，小豪越擔(dān)心，就越緊張，也越覺得自己身上有臭味。即使每天回家后拼命洗澡、洗內(nèi)褲，他也覺得洗不掉身上的臭味。小豪實在痛苦極了，他有時候真想退學(xué)，甚至想一死了之。

心理分析：小豪的問題其實是心理問題，所謂的臭味完全是他自己臆想出來的，是心理暗示的作用。小豪為什么會出現(xiàn)這樣的心理暗示呢？

上初二的學(xué)生，正是性覺醒的年齡，對異性交往特別敏感，對自我形象也特別敏感。正是在這種情況下，女孩彎腰碰到了小豪的大腿，引起了男孩強(qiáng)烈的過敏反應(yīng)。女孩第一次近距離接觸男孩，不經(jīng)意間說出男孩身上有異味，這對敏感的男孩形成了一個強(qiáng)烈的刺激。這種刺激與男孩的青春期性心理建立了聯(lián)系，形成了羞愧、緊張的情緒反應(yīng)模式。

小豪的緊張和出汗也是心理暗示的結(jié)果，以至于后來小豪與其他人在一起也會因“臭味”而緊張出汗。這是這種反應(yīng)模式泛化的結(jié)果。

心理處方：首先，小豪要擺脫心理困擾。最關(guān)鍵的是，要從內(nèi)心深處破除自己身上有臭味的認(rèn)知。小豪可以約請值得信任的幾個人來聞聞，證實自己身上的確沒有臭味。其次，在心理緊張時，小豪可進(jìn)行放松練習(xí)。以下介紹幾種簡單易行的放松練習(xí)：

1.腹肌放松，俯臥在地面上，雙手撐地，胸上頂，頭上抬，盡量看天花板，把腹肌拉送。

2.慢走3分鐘。

3.俯臥在地面上，讓另一人用腳輕踩其大腿、小腿、腰部肌肉，注意不要踩在關(guān)節(jié)上，以免受傷。

4.慢速助跑、跳躍，同時把胸盡可能地打開，手伸直放松并后擺，腳也伸直放松并后擺。

5.不停地伸懶腰也是一種較好的放松方法。

最后，建議小豪改變自己內(nèi)向和易害羞的個性，放開一些，豁達(dá)一些，多參加戶外活動和體育活動，在活動中增進(jìn)和同伴的交往，包括和女生的交往。