LISA

熱風(fēng)來襲，溫度逐步攀升，這個夏天必定酷暑依舊。夏日里，最能吸引人眼球的是緊致的身材，透著光澤的肌膚。面對高溫、炙熱、陽光、油膩等諸多外界壓力。跟著Style從頭到腳變得輕盈美麗，一切都來得及！

躲不過的紫外線

皮膚專家總在年復(fù)一年地告訴你“任何時候都要使用防曬霜”，但很多人對此毫不在意。面對驕陽似火的夏日，你如果依舊對肌膚如此怠慢，那它必定以黑、粗糙、斑點橫生來給你個回應(yīng)。要特別提醒你的是，紫外線對真皮層的傷害，會大大加速肌膚衰老的速度，不防曬的后果遠不止曬黑這么簡單。

易致敏肌膚——物理防曬品

擁有敏感肌的女性一到艷陽高照的夏季都會十分頭疼，以往使用有一定防曬系數(shù)的底妝產(chǎn)品就足夠了，但夏天紫外線的強烈讓你必須使用防曬霜。但普通防曬霜中的油分、化學(xué)防腐劑等對肌膚的刺激，一不小心就會導(dǎo)致面部皮膚敏感、泛紅。所以，不會損傷皮膚的物理防曬是敏感肌的首選。它運用物理原理將紫外線折射達到防曬效果，不像化學(xué)防曬產(chǎn)品會被皮膚吸收。

防曬知識Q&A

Q：為什么我用完護膚品再用防曬會搓泥呢？

A：這是因為防曬霜中的防曬顆粒與護膚品中的成分發(fā)生了一點反應(yīng)，雖然像是滾雪球一樣但是這也屬于正?，F(xiàn)象。想要避免這種情況就要注意護膚品的吸收度，涂抹好護膚品后不要急著涂抹防曬霜。用輕柔的按摩手法幫助加速肌膚對保養(yǎng)品的吸收，然后以點涂以及拍打的方式使用防曬產(chǎn)品。

Q：防曬產(chǎn)品只用洗面奶卸妝可以嗎？

A：無論是化沒化妝，只要涂抹防曬或是隔離類產(chǎn)品就要進行卸妝哦！千萬別覺得既然沒化妝就不需要卸妝了，其實防曬或隔離產(chǎn)品都屬于彩妝類，不及時清潔干凈就會殘留在毛孔中，久而久之會導(dǎo)致色斑或痘痘的形成。

Body Fitness

天氣越來越熱，你是否也有“一定要趕在夏天之前瘦下來”的偉大想法？幾種簡單有效減肥方法，讓你比以往運動得更多，吃得更少，身材更棒，心情更愉悅。每周在你的常規(guī)作息中只增加一兩項，短短幾個月后，你會發(fā)現(xiàn)效果驚人！

管理餐盤，享受美食

肆無忌憚地吃掉一整包薯片很容易毀掉你的整個減肥計劃；把你吃的東西全都記錄下來，可以幫你更好地控制食量。堅持寫飲食日記能夠從兩方面幫你控制多余的卡路里，即以流水賬的形式簡練客觀地記錄所有吃下的食物，同時提醒自己現(xiàn)在口中咀嚼的食物很快就會被記錄在案。最近的一項研究表明，堅持記錄飲食的人達到的瘦身效果是其他人的兩倍。如果再配以合理的膳食和運動計劃，六個月內(nèi)他們平均能減掉13磅。寫飲食日記還能使你了解自己的飲食習(xí)慣。它可以讓你知道自己有時會不會顧不上吃飯、周末的餐譜是否和工作日一樣、當(dāng)你有壓力時是否會暴飲暴食，了解自己的飲食，習(xí)慣能幫你找到更適合自己的改進方法。

運動也時髦

凱薩醫(yī)療機構(gòu)的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些訂閱每周一封飲食健身類電子郵件的人16周后體能鍛煉的強度和健康食物（如水果蔬菜）的攝入量大大增加，同時，反式脂肪和飽和脂肪的攝入量也有所削減。

“迷你體能訓(xùn)練”你還沒聽過？

一些基本的負重訓(xùn)練，如蹲舉式舉重和俯臥撐都能讓你輕輕松松在幾分鐘內(nèi)加快肌肉的新陳代謝，并有相關(guān)調(diào)查表明，這些基本負重訓(xùn)練能起到和在健身房一樣好的效果?！澳愕募∪獠⒉恢缹箒碜阅闵眢w自身的阻力和對抗一臺有趣的健身設(shè)備之間到底有什么不同，”奎西學(xué)院健身調(diào)查負責(zé)人韋恩·威斯克博士說道，“有一條原則要遵循，那就是讓你的肌肉在60～90秒內(nèi)有乏力感?！?/p>

為了朋友圈的運動量，也是拼了！

很多人的朋友圈中，都有好友在曬自己借助軟件統(tǒng)計出的運動成果，讓運動健身APP很是火熱。這些軟件中有偏重于助人減肥的《瘦瘦》，有專注跑步和健步走的《春雨計步器》、《咕咚》，還有專注于動作的《每日瑜伽》和《腹肌鍛煉》，類型和特點各有千秋、花樣百出。這些運動健身APP一般都具有定位、記錄數(shù)據(jù)、分享成果等各種方便時尚的功能，讓每日運動更有動力。

美不美 細枝末節(jié)見真章

有些人妝不一定濃，但是怎么看怎么舒服，舉手投足、近看細看，都是無可挑剔。她們的衣著得體，但也并非花枝招展。能讓她們在一眾美女中勝出的原因就是對待每個細節(jié)都一絲不茍。

細節(jié)1：去角質(zhì)

定期去除角質(zhì)對于夏季皮膚的清爽透亮十分重要。

· 去角質(zhì)的周期

皮膚角質(zhì)形成的周期是一個月左右。那么根據(jù)去角質(zhì)產(chǎn)品的強度，建議正常的油性和混合性肌膚用磨砂或去角質(zhì)膏類產(chǎn)品28天內(nèi)去角質(zhì)兩次，如果是去角質(zhì)水可以每天一次。如果是皮膚較薄或敏感的油性和混合性肌膚，最好不要用磨砂類產(chǎn)品，以溫合的去角質(zhì)化妝水為主。

· 去角質(zhì)后注意防曬

去角質(zhì)后的護理非常重要，因為去角質(zhì)后肌膚會相對來說薄一點，這時候可以讓保養(yǎng)品更好地被皮膚吸收，但如果這時不能做好防曬，外在環(huán)境對肌膚的損壞會更大。

細節(jié)2：脫毛

夏日常見的皮膚美容，增添我們整體的美感。

· 脫毛時機

脫毛最好避開月經(jīng)周期。因為此時你的身體和皮膚都非常敏感，對痛感較強的脫毛方式，如蠟紙等，會讓你感到不適。

· 脫毛前準備

脫毛前做三件準備工作：一是脫毛前去角質(zhì)，可以防止除毛后毛發(fā)倒生；二是脫毛前多喝水，可以讓皮膚富于彈性而使脫毛過程更輕松效果更佳；三是脫毛前局部測試，保證皮膚能接受蜜蠟、脫毛膏等化學(xué)成分及拉扯毛囊的程度。

· 脫毛后護理

脫毛后毛囊多少會有所不適，用溫水清潔后，涂抹溫和的身體乳液進行滋潤及保濕，可以令肌膚舒緩，并盡快恢復(fù)愈合。

細節(jié)3：美甲

夏日精致裝扮不可缺少的一部分。

· 永遠不要斑駁的指甲

姑娘們在一起免不了常拿出手機拍照，此刻露出精心涂過的甲油，必能引起大家的羨慕。另外，從魚嘴鞋里露出的腳指甲也別忽略哦。

· 根據(jù)膚色選擇甲油顏色

暗黃膚色的女生，適合粉橘色、粉色、玫瑰色、杏色、偏橘咖啡色；泛紅膚色的女生，適合淺橘色、淺粉色、淺棕色、粉紫色；小麥膚色的女生，適合裸色、杏色、偏白色系，能與皮膚形成強烈對比的亮色。

· 自己能做的創(chuàng)意美甲

修指甲也許需要專業(yè)培訓(xùn)，但是創(chuàng)意不需要！用局部點綴整體也許能帶來意想不到的效果呢！