俗話說“齒白三分俏，貌美牙為先”。

一口好牙帶來的不僅是充滿自信的微笑，還可以讓你看起來更加年輕。妝化得再美，牙不好立刻破功，不信你去搜索Angelababy或高圓圓牙齒矯正之前的圖片吧！

“雞初鳴，咸盥嗽”——《禮記》告訴我們，中國人自古便重視口腔的清潔，所以活在現(xiàn)代的我們更不能忽視這個問題哦！9月20日是一年一度的全國愛牙日，快來了解一些口腔健康的知識吧！

口腔問題，你有嗎？

齲齒

齲病又被稱為蟲牙、蛀牙，是一種細菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。如果不及時治療便會發(fā)展形成齲洞，最后牙冠完全破壞消失引起牙齒喪失。

牙結(jié)石

牙結(jié)石又稱牙石，通常存在于唾液腺開口處的牙齒表面。最初是乳白色的軟垢，逐漸鈣化后變硬形成牙結(jié)石。它是牙周病產(chǎn)生的一個重要因素，如果不養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，去除牙結(jié)石后會很快再次形成。

牙菌斑

牙菌斑是基質(zhì)包裹的互相黏附、或黏附于牙面、牙間或修復(fù)體表面的軟而未礦化的細菌性群體，不能被水沖去的一種細菌性生物膜。當(dāng)牙菌斑靠近牙齦時，產(chǎn)生的毒素和其他有害物質(zhì)會刺激牙齦，引起牙齦炎。

牙齦出血

牙齦出血是口腔科常見癥狀之一，是指牙齦自發(fā)性的或由于輕微刺激引起的少量流血。輕度患者在吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時唾液中會出現(xiàn)血絲，重者在牙齦受到輕微刺激時出血較多甚至自發(fā)性出血。

牙本質(zhì)敏感

牙本質(zhì)過敏又稱牙本質(zhì)過敏癥、過敏性牙本質(zhì)，是牙齒受到外界刺激，如溫度（冷、熱）、化學(xué)物質(zhì)（酸、甜）以及機械作用（摩擦、咬硬物）等引起的酸痛癥狀，是由于釉質(zhì)的完整性受到破壞后牙本質(zhì)暴露所致。

牙齒不潔白

指牙齒表面或內(nèi)部有色素沉積。吸煙和飲用茶、咖啡等深色飲品都會讓牙齒顏色變深、變黑。不良口腔清潔習(xí)慣導(dǎo)致的口腔疾病也會使牙齒顏色變深，還有些因為水質(zhì)使牙齒由白色變成黃色或褐色。

牙齒不齊

牙齒不齊又稱錯頜畸形，是指兒童在生長發(fā)育過程中，由先天的遺傳因素或后天的環(huán)境因素，如疾病、口腔不良習(xí)慣、替牙異常等導(dǎo)致的牙齒、頜骨、顱面的畸形。不僅影響口腔健康，還影響面部美觀。

口氣

口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽所散發(fā)出的臭氣，多由口腔疾病產(chǎn)生。它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，被WHO（世界衛(wèi)生組織）列為最常出現(xiàn)的口腔疾病之一。

刷牙的正確方法

Step1

將牙刷與牙長軸呈45度指向根尖方向，按牙齦到牙交界區(qū)反復(fù)輕刷，上排牙齒要向下刷，下排牙齒要向上刷。

Step2

平握牙刷，用適中的力度來同刷上下排牙齒咬合面。

Step3

將牙刷豎起，利用牙刷的前端刷牙齒內(nèi)側(cè)。

Step4

用牙刷輕輕地刷舌苔。

護牙我有好幫手

牙白素/牙貼

雖然許多牙膏宣稱有美白功效，但只能對日常的咖啡、茶等飲食中的外源性著色有效果，對于深入牙齒的內(nèi)源性著色卻無能為力。要想徹底美白，還要尋找其他辦法。所以，選擇一些專業(yè)牙齒美白產(chǎn)品是個好方法。牙白素俗稱牙粉，不僅具備牙膏清潔口腔的基本功效，還有更穩(wěn)定的增白效果。因其美白成分的刺激性比較低，還可以在家中多次使用，成為代替牙膏的好選擇。

當(dāng)你想要專注牙齒美白或是在重要約會之前突擊美白牙齒，可以選擇方便有效的美白牙貼。它是一種彈性凝膠制成的貼片，含有作為牙齒增白劑的過氧化物、植物美白因子和彈性凝膠劑，只需連續(xù)使用七天就會有顯著的美白效果，不想去進行牙齒醫(yī)療美白的朋友們可以嘗試一下這些方法哦。

牙膏

牙膏是我們?nèi)粘？谇磺鍧嵄夭豢缮俚奈锲?，具有摩擦和祛除菌斑、清潔拋光牙面、清爽口腔的作用。清潔牙齒表面的污物主要是通過牙膏中的摩擦劑完成，所以在選擇牙青時要避免質(zhì)感粗糙的牙膏磨損牙釉質(zhì)。現(xiàn)在的牙膏在清潔作用上增添了許多新的功效，我們可以根據(jù)自身需求選購牙膏。含氟牙膏是緩解蛀牙的最佳選擇，氟化物既有普通牙膏去污潔凈的功能，又有防齲的作用;殺菌消炎型牙膏對于口腔軟組織的炎癥有一定的療效;抗過敏牙膏可以緩解一些牙齒的過敏癥狀;美白牙膏也可以適度改變牙齒的亮白程度。但選購牙膏時還有一個不可忽略的因素——味道，挑選自己喜愛的味道，可以幫助我們延長刷牙時間，更有效地清潔牙齒。

漱口水/口腔噴霧

很多人認為漱口水只是簡單的漱口清潔而已，而牙科專家認為清潔口腔像洗手一樣必需。隨時隨地拿出牙膏、牙刷不現(xiàn)實，漱口水便可挺身而出。正確使用漱口水不但可以清新口氣，還能分解牙菌斑，預(yù)防蛀牙、牙齦炎以及牙結(jié)石的形成。牙齒表面積僅占口腔表面積的25%，全口腔的清潔是不能只靠刷牙完成的，漱口水可以實現(xiàn)整體口腔殺菌，所以漱口水配合牙膏在刷牙后使用可以進行全面清潔。

外出時條件有限，總有些不便，這時輕巧的口腔噴霧就出現(xiàn)了，輕輕一按，不僅可以快速去除口腔異味，還能對口腔進行殺菌和消毒。有些產(chǎn)品還會根據(jù)不同的口腔問題選擇添加不同植物精華，如薄荷、金銀花、蘆薈、青蘋果等，在清潔口腔的同時還能享受香氛的樂趣。

清潔我有好工具

牙刷

買牙刷時首先要看刷頭的大小。日本的牙刷要比中國的常見牙刷小三分之一左右，因為越靠后的牙齒清潔度越差，小刷頭的牙刷可以在口腔里靈活轉(zhuǎn)動，不容易留下衛(wèi)生死角。常見有中硬毛牙刷與軟毛牙刷之分。軟毛牙刷對牙齒和牙齦的損傷小，但對較頑固的牙垢不能完全去除。中硬毛牙刷對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷程度較大，所以牙齒有色素沉著的情況時可以選擇中硬毛牙刷，而普通人選擇軟毛牙刷即可。大多數(shù)牙刷是直柄的，用起來較容易。但有些彎曲的手柄可以深入口腔較難刷到的地方。彈性手柄能避免因牙刷壓在牙齦上的力度過大而使牙齦受損。

電動牙刷的原理是通過快速旋轉(zhuǎn)使刷頭產(chǎn)生高頻振動，將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。牙刷毛的振動還能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有一定的按摩效果。但電動牙刷若使用方式不當(dāng)，反而會對牙齒造成傷害，因此初次使用時一定要謹慎。

牙線

牙線在歐美國家中使用非常廣泛，已經(jīng)成為他們的生活必需品。牙線的發(fā)明使得成千上萬的人從中受益匪淺，解除了牙科疾病的困擾。使用牙刷清潔時只能刷到牙齒表面的70%，而牙線可以有效清潔齒縫中遺留的污垢，同時去除牙齒表面的牙菌斑。使用牙線時要在每個牙面都上下剔刮4～6次，用完后一定要漱口。在使用牙線清潔齒縫的過程中，使用方法不熟練容易損傷牙齒及牙齦，初學(xué)者可以選擇帶棒牙線進行練習(xí)。要注意，牙線大多是一次性的，不可重復(fù)使用。

牙醫(yī)，我們的救星

蛀牙、牙齦出血、智齒、缺牙、口臭等是牙科最常見的疾病。當(dāng)這些問題出現(xiàn)時，應(yīng)及時去正規(guī)的牙科診所治療。牙科專家建議每個人每3個月左右去牙科檢查一次，防患牙病于未然。想要有一口整齊美白的牙齒，可以進行口腔的美容修復(fù)，但不管使用哪種方式，在平時保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣才能讓效果更持久。

超聲波洗牙

洗牙是我們最熟悉的醫(yī)學(xué)潔牙方式了。超聲波洗牙是借助超聲波使附著在牙齒上的牙菌斑和牙石受到高頻次的振動而分解脫落，然后使用霧化器噴水清洗。在清潔完成之后需要檢查殘留的牙石并進行拋光，平滑牙齒上微小的縫隙，避免細菌在其中附著滋生?？刹荒苷J為自己每天認真刷牙就不用洗牙了。牙齒上的菌斑在清洗后半小時內(nèi)即可生成，而牙齒的某些部位很難完全清潔，隨著時間積累便會形成牙結(jié)石，所以最好每半年洗牙一次。還有人認為洗牙后就可以讓牙齒變白，這也是不正確的，洗牙只能盡量去除牙齒沉積的色素，使牙齒變白的作用是極其有限的。我們只能通過其他方式，如冷光美白、美學(xué)修復(fù)等技術(shù)進行有效的牙齒美白。

牙齒矯正

牙齒矯正包括范圍較廣，通常是指通過口腔技術(shù)手段，修整牙齒排列不齊、牙齒形態(tài)異常、牙齒色澤異常的治療過程。牙齒矯正有多種方法，如樹脂貼面、瓷貼面、烤瓷牙、正畸等。

戴牙套是最常見的矯正方式，但整個矯正牙齒的過程需要2-3年。牙套的基本原理就是利用人體生物力學(xué)，運用各種支撐點使牙齒按照預(yù)定的方向移動、歸位的過程。牙套主要分為有形和隱形兩種，可根據(jù)自身需求選擇。無論是哪種方法都需要堅持才行。

冷光美白是目前最流行的牙齒美白方式，治療時間短、安全性較高，一次效果可以保持兩年以上。它的原理是以二氧化硅為主要原料的美白劑與牙齒深層的色素發(fā)生氧化還原反應(yīng)，從而恢復(fù)牙齒的潔白。操作過程中完全不接觸牙齦，對牙齒結(jié)構(gòu)不會造成損害。但有些牙齒缺損、牙齒排列不齊的人不適合冷光美白，那么可以選擇烤瓷牙或者牙齒貼片的方法。

口腔保健人人有責(zé)，可不要等到牙疼了才想起來去看牙醫(yī)哦！