焦慮型的媽媽

徐燕在當(dāng)媽媽以前就是一個(gè)特別焦慮的人。在工作中，明明是月底才交付的工作，她月初就開(kāi)始著急，每天催促其他同事，搞得辦公室所有人都焦慮上火。在家里，如果有旅行計(jì)劃，提前半年她就開(kāi)始做準(zhǔn)備，然后不停修改和詢(xún)問(wèn)別人的意見(jiàn)，責(zé)怪其他人不出力，讓大家以后一說(shuō)到旅行都害怕了。當(dāng)了媽媽以后，徐燕更容易焦慮了。

本來(lái)徐燕就因?yàn)楦鞣N食品安全問(wèn)題、環(huán)境污染問(wèn)題、教育問(wèn)題、學(xué)區(qū)房問(wèn)題等一直在糾結(jié)到底要不要孩子，意外地有了寶寶后，因?yàn)闆](méi)有做好心理準(zhǔn)備，徐燕精神上差點(diǎn)崩潰了。雖然懷孕期間徐燕也惡補(bǔ)了不少育兒書(shū)，可真帶起孩子來(lái)還是有很大差別，完全照著書(shū)做不太現(xiàn)實(shí)，可不照著書(shū)做，她覺(jué)得自己犯錯(cuò)誤了，對(duì)孩子不好，因此感到十分不安。晚上起來(lái)喂奶也是她焦慮的一大來(lái)源，別的媽媽多多少少還能睡一會(huì)兒，可她只要一想到晚上需要起來(lái)3、4次就一分鐘都睡不著，整夜整夜地失眠。睡眠不足還讓徐燕白天容易頭痛，因?yàn)椴溉檫€不敢吃止痛藥。一次母親來(lái)幫忙，徐燕痛哭了一場(chǎng)，實(shí)在嚇壞了老人家，然后決定留下來(lái)幫著徐燕照顧孩子。

斷奶后，徐燕把孩子完全交給了母親，每天也就是上班前和下班后抱抱親親孩子，仿佛一切又回到正軌，生活又能夠被她完全掌控了?？蓻](méi)過(guò)幾個(gè)月徐燕又開(kāi)始焦慮了，她覺(jué)得母親帶孩子的手法太老套，不科學(xué)，覺(jué)得孩子這么長(zhǎng)大肯定不會(huì)太優(yōu)秀聰明，還是應(yīng)該自己親自來(lái)。于是她又陷入了糾結(jié)中，既希望讓母親回家自己再試一試，又害怕母親一回家，自己會(huì)重新變得慌亂無(wú)助。為此，她開(kāi)始悶悶不樂(lè)，有時(shí)候因?yàn)楹⒆右淮慰人曰蛘呖摁[就發(fā)脾氣，母親和老公問(wèn)她怎么了，她又覺(jué)得不好意思說(shuō)出口。

對(duì)于徐燕這種焦慮型的媽媽?zhuān)绾蚊鎸?duì)養(yǎng)育孩子這樣一件極其復(fù)雜的任務(wù)呢？

專(zhuān)家意見(jiàn)：做認(rèn)知和生活的雙重改變

現(xiàn)代社會(huì)，人們的選擇多、資訊多，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也激烈，這些都使得如今幾乎所有家長(zhǎng)都比過(guò)去的家長(zhǎng)們更加焦慮。輕度焦慮，似乎已經(jīng)成了家長(zhǎng)們的一種心理常態(tài)。

嚴(yán)重焦慮的家長(zhǎng)，也分幾種具體情況：1.家長(zhǎng)性格原本就有這種傾向，如問(wèn)題媽媽徐燕；2.由產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致的焦慮；3.由生養(yǎng)孩子過(guò)程中的某些具體事件而產(chǎn)生的焦慮，比如經(jīng)濟(jì)狀況突變、孩子的意外傷害事件、家人間的矛盾沖突……

不同類(lèi)型，可以分別對(duì)待。但無(wú)論哪種情況，家長(zhǎng)都可以從下面這些開(kāi)始嘗試調(diào)整：

●改變認(rèn)知。

從認(rèn)知上去改變，是有助于緩解焦慮的。這位媽媽可以找來(lái)一些書(shū)看看，比如，積極心理學(xué)的書(shū)，也可以跟生活中比較樂(lè)觀豁達(dá)的過(guò)來(lái)人聊聊，或在網(wǎng)上關(guān)注一些積極的正能量的博主。然后，把覺(jué)得對(duì)自己有積極影響的語(yǔ)言記錄下來(lái)，重新塑造一些積極的思路，學(xué)會(huì)反駁自己的焦慮和消極思維。

●生活安排上做一些調(diào)整。

育兒中有焦慮，通常是因?yàn)檫@是一項(xiàng)需要人不間斷地繃緊神經(jīng)、持續(xù)消耗自控力的工作，這種長(zhǎng)期的心理疲憊，最終就會(huì)導(dǎo)致焦慮甚至抑郁。解決辦法之一就是，做一些安排，讓帶孩子的媽媽能有階段性的休息時(shí)間，讓緊繃的神經(jīng)放松一下，讓心理有機(jī)會(huì)得到能量的補(bǔ)充。

●其他幫助緩解焦慮的健康生活方式。

焦慮的媽媽要學(xué)會(huì)這一點(diǎn)——不要一切都撲在孩子身上，而是要給自己留出一些空間，做一些為自己保養(yǎng)心靈的事情。比如：運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、接觸大自然、跟朋友在一起、欣賞藝術(shù)，以及其他自己喜歡的事情。很多媽媽每天的時(shí)間表安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，覺(jué)得這些事情浪費(fèi)時(shí)間，但仔細(xì)想想，有什么比保養(yǎng)我們自己的心靈更重要的呢！

在各種有助于緩解焦慮的辦法中，必須特別提到的一項(xiàng)是：助人、公益。很多研究表明，參與公益、做一些幫助他人的事情，是非常高效的應(yīng)對(duì)焦慮、抑郁的辦法！原因或許很簡(jiǎn)單：當(dāng)我們投身其中，我們會(huì)淡化了自我、忘卻了自己的煩惱，同時(shí)，也提升了自我價(jià)值感。

不獨(dú)立的媽媽

璐璐雖然已經(jīng)34歲了，但還是言必提“媽媽”。璐璐的父母是開(kāi)貿(mào)易公司的，她一畢業(yè)就進(jìn)了父母的公司上班，老公也是父母公司的員工，自己的新婚公寓與父母的家是對(duì)門(mén)，小兩口幾乎每天都到父母家吃飯。一開(kāi)始，璐璐還覺(jué)得這樣挺方便，后來(lái)漸漸感到自己的生活完全被母親掌控了。老公首先受不了這種生活，跟璐璐離了婚。作為帶著3歲女兒的單親媽媽?zhuān)磋催@時(shí)候一邊有些怨恨母親的專(zhuān)制，一邊更離不開(kāi)母親了。

女兒要穿什么樣的衣服，要上什么樣的幼兒園，要報(bào)什么樣的早教班、興趣班，這一切都是璐璐的母親來(lái)決定，有時(shí)候璐璐也想提意見(jiàn)，可說(shuō)到底錢(qián)都是自己母親在出，所以璐璐的意見(jiàn)根本不重要。更重要的是，璐璐覺(jué)得自己在女兒面前根本不像是一個(gè)媽媽?zhuān)皇且粋€(gè)沒(méi)有權(quán)威的姐姐罷了。

孩子吃飯不乖，璐璐想要說(shuō)她兩句，當(dāng)外婆的就會(huì)立即攔住，璐璐不好跟母親在飯桌上頂嘴只能作罷；孩子非要買(mǎi)一條公主裙，璐璐說(shuō)她已經(jīng)有一條了不能再買(mǎi)，外婆就站出來(lái)給外孫女撐腰，說(shuō)，女孩子不嫌裙子多，咱家買(mǎi)得起就買(mǎi)；孩子因?yàn)闆](méi)練好琴去上課被老師說(shuō)了，璐璐正教育她，外婆卻要帶著孩子出門(mén)，并說(shuō)當(dāng)個(gè)興趣隨便學(xué)學(xué)就好了，反正以后也不靠這個(gè)吃飯，沒(méi)必要太逼孩子。現(xiàn)在，如果璐璐不答應(yīng)孩子的要求，她就會(huì)跑去跟外婆告狀，孩子完全不聽(tīng)她這個(gè)當(dāng)媽媽的話(huà)。

看著女兒被外婆寵溺得越來(lái)越?jīng)]有規(guī)矩，璐璐也想過(guò)，是不是應(yīng)該帶著女兒搬走，然后自己另找一份工作。可從來(lái)沒(méi)有在外面工作的她又對(duì)這個(gè)社會(huì)感到害怕。她想要自己養(yǎng)育女兒，而不是幫著母親養(yǎng)育女兒。

現(xiàn)在許多的年輕媽媽作為獨(dú)生子女長(zhǎng)大，直到婚后還生活在自己父母的羽翼下，她們自己的心態(tài)還是孩子呢，如何撫育自己的孩子呢？

專(zhuān)家意見(jiàn)：學(xué)會(huì)承擔(dān)和付出

這種現(xiàn)象現(xiàn)在的確很普遍。比如，很多年輕的家長(zhǎng)抱怨老人帶孩子問(wèn)題多，跟自己觀念不一致，溝通了老人也不聽(tīng)自己的。但如果仔細(xì)了解，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些孩子的父母，自己也并沒(méi)有獨(dú)立，生活中處處依賴(lài)?yán)先恕?/p>

每位家長(zhǎng)，都應(yīng)該是孩子的第一養(yǎng)育者。我們對(duì)孩子負(fù)有最重要的養(yǎng)育責(zé)任。并且，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，家庭里每個(gè)成員都在各自的相應(yīng)位置上，這很重要。如果父母沒(méi)有在父母的位置上，沒(méi)有相應(yīng)的權(quán)威，那么，孩子也不會(huì)安心地處于孩子的位置上。他會(huì)在這種無(wú)序混亂的家庭系統(tǒng)中感到惶惑、無(wú)力，缺乏安全感。

那么，家長(zhǎng)的權(quán)威和恰當(dāng)?shù)奈恢脕?lái)自哪里？來(lái)自我們的獨(dú)立、承擔(dān)和付出！當(dāng)孩子父母自己平時(shí)生活能夠很獨(dú)立，那么，估計(jì)老人也會(huì)對(duì)他們的意見(jiàn)更加尊重的。

所以，為了自己、孩子和老人，請(qǐng)年輕的家長(zhǎng)們長(zhǎng)大吧！請(qǐng)讓我們以溫和委婉的方式，逐漸跟老人拉開(kāi)一些距離，獨(dú)自挑起生活的擔(dān)子，實(shí)現(xiàn)真正的獨(dú)立。只有這樣，我們才能真的為人父母，以后也才能真的反過(guò)來(lái)好好地孝敬照顧自己的父母！

后悔了的媽媽

女性的黃金生育年齡和事業(yè)打拼時(shí)期正好撞上了，所以很多家庭中的妻子都為了孩子而放棄了事業(yè)，但蔚然好不容易在世界500強(qiáng)的公司里看到上升的機(jī)會(huì)，自然不會(huì)放過(guò)。那時(shí)候不到1歲的兒子完全是由婆婆在帶，她只要提供物質(zhì)和金錢(qián)上的支持就好。為了彌補(bǔ)無(wú)法陪伴孩子的遺憾，蔚然給孩子買(mǎi)的衣服幾乎都是名牌，即使在家也讓婆婆把孩子打扮得漂漂亮亮，看到聰明可人的兒子，她覺(jué)得自己的辛苦和奮斗都是有價(jià)值的。

可現(xiàn)在兒子已經(jīng)4歲了，不再是那個(gè)能乖乖待在大人懷里的小不點(diǎn)了，他開(kāi)始有了自己的喜好和意見(jiàn)，例如，比起媽媽?zhuān)坪醺矚g奶奶。每天晚上，孩子都是跟著奶奶睡，有兩天奶奶有事兒回了一趟老家，孩子晚上只能跟著蔚然睡，結(jié)果孩子哭鬧不停，一直都要找奶奶。最后，還是打了個(gè)電話(huà)，孩子聽(tīng)著奶奶的聲音才入睡的。孩子好不容易睡著了，蔚然卻失眠了，作為母親，她竟然不能夠讓孩子有安全感，這太失敗了。

蔚然急著要挽回孩子的心。她開(kāi)始關(guān)心孩子在幼兒園里跟哪個(gè)小朋友最好，最喜歡哪個(gè)老師，想要什么樣的玩具，最?lèi)?ài)哪個(gè)動(dòng)畫(huà)人物，可每次她一跟孩子聊天，孩子就很不耐煩，說(shuō)她什么都不知道，然后扭頭跟奶奶說(shuō)話(huà)。蔚然跟老公抱怨孩子跟自己不親，哪知道老公說(shuō)，這樣挺好的，反正你工作忙起來(lái)沒(méi)時(shí)間管孩子，孩子要真和你親，到時(shí)候哭著找媽媽?zhuān)夷馨涯銖霓k公室給拉回來(lái)嗎？話(huà)語(yǔ)中的埋怨讓蔚然很不好受。

蔚然目前已經(jīng)晉升為公司的管理層，不再負(fù)責(zé)具體的項(xiàng)目，加班時(shí)間明顯減少了，她現(xiàn)在的首要目的就是跟孩子加深感情?？傻降兹绾尾拍軌蜃尯⒆右庾R(shí)到自己是他最親近的人呢？

專(zhuān)家意見(jiàn)：了解當(dāng)下的孩子

這位媽媽的孩子現(xiàn)在只有4歲，一切都還來(lái)得及啊。此刻，您要做的，就是在孩子的教養(yǎng)上多付出和投入。具體如何做呢？請(qǐng)多留意這幾點(diǎn)：

1.您要知道，我們不能以對(duì)待兩歲小寶寶的方式對(duì)待4歲的孩子。孩子在不同階段有不同的特點(diǎn)，需要我們有不同的互動(dòng)方式。所以，首先這位媽媽要想辦法自己多學(xué)習(xí)，了解兒童的成長(zhǎng)規(guī)律。并在實(shí)踐中細(xì)心觀察、總結(jié)，隨時(shí)調(diào)整自己的方式。

帶孩子經(jīng)驗(yàn)不足的新手家長(zhǎng)，特別要注意的是，您要有謙卑的心態(tài)，放空自己的頭腦，不要總是以我們腦子里孩子“應(yīng)該”如何的框框，來(lái)要求孩子。我們要多了解孩子深層的心理和情感需求，而不是只跟他表面行為較勁。

2.對(duì)于男孩，媽媽必須清楚，不要以自己女性的方式來(lái)跟他互動(dòng)或要求他。我們要逐漸學(xué)會(huì)如何讀懂男孩、如何跟男孩溝通。比如，媽媽們常常會(huì)問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短，想了解孩子的一切。但對(duì)于正在長(zhǎng)大的男孩來(lái)說(shuō)，這些問(wèn)話(huà)常常意味著對(duì)他的不信任，并且會(huì)讓他感到很無(wú)趣。他們更喜歡的溝通方式，或許是一起做事。在共同做事中，孩子自然會(huì)把他想說(shuō)的事情逐漸說(shuō)出來(lái)的。

最后想說(shuō)，請(qǐng)這位媽媽不要急，給孩子和自己多留一些時(shí)間。每位家長(zhǎng)都是在跟孩子一起，逐漸學(xué)到當(dāng)父母的藝術(shù)的。當(dāng)我們能以尊重、接納的態(tài)度，多給孩子高質(zhì)量的陪伴，多給他的愛(ài)和樂(lè)趣的油罐加油，跟孩子一起分享收獲、一起經(jīng)歷生活中的種種機(jī)遇、一起成長(zhǎng)，那么，我們就能夠跟孩子達(dá)成深層連接，建立起良好的親子關(guān)系！