◎王志國

腎不好多踮腳

◎王志國

生活中我們會發(fā)現(xiàn)跳芭蕾的人身材都非常好，不但身形修長，而且顯得精壯有力。中醫(yī)認(rèn)為這是有一定道理的，因?yàn)轷谀_能夠起到補(bǔ)腎的功效。踮腳能補(bǔ)腎,這是由于人的足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)在足部，這條經(jīng)脈是人體中很重要的一條經(jīng)脈，它貫穿人體的胸腹和腿腳，刺激著腎氣的活躍。

久坐的人足部容易氣血不順，影響腎經(jīng)的暢通。多做踮腳運(yùn)動，就能刺激腎經(jīng)的活躍，激發(fā)人體中氣，以達(dá)到補(bǔ)腎固本的作用。

其實(shí)，踮腳尖的動作不但能夠刺激腎經(jīng)，還能夠刺激足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)，這兩條經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)也在足部，分布在大腿內(nèi)側(cè)。

而肝和脾同樣主升，踮腳尖能夠使這兩條經(jīng)脈通暢，也有助于肝和脾的強(qiáng)健。而肝腎是同源的，脾和腎則為先天、后天相互資助的關(guān)系，所以肝和脾的功能強(qiáng)健也對補(bǔ)腎有好處。

踮腳尖的方法是：雙腳并攏，抬起腳跟，腳尖著地，保持1分鐘左右，再放下腳跟，反復(fù)進(jìn)行幾次。工作間隙，可以抬起腳跟走路，每次走上三到五分鐘，休息一會兒，再反復(fù)多做幾次，速度以自己感覺舒適為宜。

實(shí)在是很繁忙的時候，也可以在坐著的時候踮起腳尖，保持大腿和小腿呈垂直狀態(tài)，同時在大腿上放一本書，以加大力度。

常做這個動作，還有利于治療慢性前列腺炎或前列腺肥大。有這種癥狀的男人一般被診斷為中氣不足，往往排尿會有困難，也有尿不盡的感覺，這也是腎虛的表現(xiàn)。經(jīng)常練習(xí)踮腳尖，有利于健身強(qiáng)精，小便自然就通暢了。

（摘自《腎虛的男人老得快》江西科學(xué)技術(shù)出版社 圖/千圖網(wǎng)）