問(wèn)：面對(duì)犯錯(cuò)的孩子，我常常無(wú)法控制心中的怒火，有時(shí)候氣得滿面通紅，說(shuō)話都結(jié)巴了。事后，我感到非常后悔，但是下次遇到類似事情，還是不能很好地控制情緒。請(qǐng)問(wèn)，當(dāng)面對(duì)孩子犯錯(cuò)時(shí)，我怎樣才能做到情緒平和，不那么激動(dòng)？

郭明

答：孩子犯錯(cuò)，家長(zhǎng)通常會(huì)感到惱火，但是有的家長(zhǎng)能很好地控制情緒，而有的家長(zhǎng)不能。對(duì)孩子大發(fā)脾氣之后，很多家長(zhǎng)很懊惱，對(duì)自己的教育能力不滿，進(jìn)而喪失教育孩子的自信。如果你處于這個(gè)狀態(tài)，不妨在行為上對(duì)自己進(jìn)行一些訓(xùn)練。

降慢語(yǔ)速

我們?cè)诩?dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的語(yǔ)速會(huì)加快，有時(shí)說(shuō)話甚至?xí)Y(jié)巴。也就是說(shuō)，這時(shí)，我們的情緒發(fā)展到了語(yǔ)言跟不上表達(dá)的地步，大腦出現(xiàn)了自我保護(hù)狀態(tài)。因此，在盛怒時(shí)，降慢語(yǔ)速有利于理性的回歸和情緒的平復(fù)。

降低音量

和降慢語(yǔ)速一樣，當(dāng)人激動(dòng)時(shí)語(yǔ)速加快，音量升高，以掩蓋內(nèi)心的焦慮和憤怒，情緒進(jìn)一步發(fā)展，音量則會(huì)越來(lái)越高，所以古人有“有理不在聲高”之說(shuō)。也就是說(shuō)，當(dāng)你的聲音提高了就說(shuō)明你不想講道理了，理性開(kāi)始喪失。這個(gè)時(shí)候，如果你能夠有意識(shí)地降低音量，理性就會(huì)回歸，情緒更容易得到平復(fù)。

閉上眼睛

很多時(shí)候，父母看到孩子漫不經(jīng)心或者無(wú)所謂的樣子時(shí)，會(huì)進(jìn)一步激發(fā)怒火，導(dǎo)致焦慮感上升和耐心喪失。這個(gè)時(shí)候，如果父母能夠有意識(shí)地閉上眼睛或者扭頭將視線落在別處，就可以避免進(jìn)一步受刺激，也會(huì)讓情緒迅速降溫，回歸理性。

迅速脫離

和閉眼睛的策略一樣，如果這個(gè)時(shí)候能夠離開(kāi)當(dāng)時(shí)的環(huán)境，到其他地方走走或者喝口水，也會(huì)達(dá)到降低焦慮、平復(fù)情緒的目的。

以上幾點(diǎn)，雖然不能從根本上解決父母的焦慮和激動(dòng)，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，可以達(dá)到改善情緒的目的。有類似問(wèn)題的父母可以試試，如果和愛(ài)人一起練習(xí)，相互提醒效果則會(huì)更好。

從失敗中獲得成長(zhǎng)

問(wèn)：我喜歡看湖南衛(wèi)視的《我是歌手》。這個(gè)節(jié)目和其他歌唱比賽不同，不是從平民中挖掘草根明星，而是成名歌手間的競(jìng)賽。上周五，素有“音樂(lè)魔法師”之稱的胡彥斌被意外淘汰，媒體采訪他對(duì)此次失敗的感受，胡彥斌表現(xiàn)得非常淡定和成熟。由此，我想到了我的孩子。他在與我們玩游戲或與其他孩子有競(jìng)爭(zhēng)性互動(dòng)時(shí)，往往不能接受自己不是第一，為此常常和小伙伴鬧別扭。我希望他能像胡彥斌一樣，面對(duì)失敗，坦然接受，拿得起放得下。請(qǐng)問(wèn)，我該怎么教育他？

李茜

答：能從《我是歌手》中看到親子教育，說(shuō)明你是一個(gè)在教育上非常有心的媽媽，這非常好。當(dāng)孩子遭遇失敗時(shí)，我們應(yīng)該這樣做：

1.不對(duì)孩子灌輸“一定要得冠軍”的想法

雖說(shuō)現(xiàn)在的孩子早已成為全家的小太陽(yáng)，望子成龍也是人之常情，但孩子是獨(dú)立的個(gè)體，我們不能把自己的期望放在孩子稚嫩的肩上。對(duì)孩子灌輸“一定要得冠軍”的想法，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，是他成長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)。當(dāng)孩子遭遇失敗時(shí)，家長(zhǎng)可以告訴孩子：“沒(méi)關(guān)系，參與最重要，只要你努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是成功?！?/p>

2.關(guān)注孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，不要引導(dǎo)孩子只注重結(jié)果

生活中，對(duì)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步都要看到、說(shuō)到，關(guān)注孩子成長(zhǎng)的過(guò)程，而不是只注重結(jié)果。俗話說(shuō)“一山更比一山高”，競(jìng)技場(chǎng)上沒(méi)有永遠(yuǎn)的贏家。如果只關(guān)注能否奪冠，不僅會(huì)讓孩子陷入“沒(méi)有奪冠就是無(wú)能”的消極情緒中，還會(huì)讓他失去生活的樂(lè)趣。

3.讓孩子從失敗中得到成長(zhǎng)

在成長(zhǎng)過(guò)程中，孩子不可避免地會(huì)遇到挫折和失敗。如何面對(duì)挫折和失敗，決定了孩子的發(fā)展。父母不能為孩子撐一輩子傘，有些風(fēng)雨需要孩子自己去承受和經(jīng)歷。我們?cè)诤秃⒆油嬗螒驎r(shí)，可以“放水”讓他得第一。但是離開(kāi)家進(jìn)入學(xué)校、社會(huì)后，誰(shuí)又會(huì)為他“放水”？面對(duì)這樣的落差，孩子必然難以接受和適應(yīng)。與其那樣，不如現(xiàn)在就教會(huì)孩子正確地認(rèn)識(shí)失敗，從失敗中吸取教訓(xùn)，從而得到鍛煉和成長(zhǎng)。這才是父母對(duì)孩子真正的愛(ài)。