錢偉

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌器官，女性幼滑緊致的肌膚、健康豐滿的身體、正常月經(jīng)及生育功能的維持，主要源于卵巢分泌的激素。人到中年后，卵巢功能逐漸衰退，而女性的衰老與卵巢功能的衰退緊密相關(guān)。

如今一些美容院推出“精油按摩保養(yǎng)卵巢”的美容項(xiàng)目，聲稱精油按摩可達(dá)到保養(yǎng)卵巢和刺激卵巢分泌性激素，能大大改善更年期帶來(lái)的黃褐斑、皮膚干燥、月經(jīng)紊亂、陰道干澀、煩躁不安等一系列問(wèn)題。坊間更流傳著有關(guān)按摩其他部位，如乳房、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)上的多個(gè)穴位，甚至跳繩也能達(dá)到刺激卵巢、保養(yǎng)卵巢的目的。

卵巢的成熟、衰老有其自身規(guī)律，一般不受人為因素干擾。在女性的一生中，25～28歲時(shí)卵子的質(zhì)量最好，具有較強(qiáng)的生育能力；40歲前后，卵巢功能開始明顯下降；50歲左右開始進(jìn)入更年期，卵巢萎縮，失去分泌激素的功能，開始絕經(jīng)，也不再排卵。一般認(rèn)為，女性在45～50歲開始進(jìn)入更年期，而女性的“早衰”是指在45歲以前提早“收經(jīng)”。

近年來(lái)，遭受“卵巢早衰”困擾的女性越來(lái)越多。其實(shí)，飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、空氣環(huán)境質(zhì)量、心理調(diào)節(jié)、人工流產(chǎn)、自身免疫性疾病等都是影響卵巢早衰的原因。值得注意的是，在諸多因素中，工作壓力大、長(zhǎng)期焦慮或抑郁寡歡等不良心理因素，成為加速卵巢衰老的首要原因。因此，保養(yǎng)卵巢要警惕三大不實(shí)傳言：

精油按摩能保養(yǎng)卵巢：目前一些美容院推出精油按摩保養(yǎng)卵巢的美容項(xiàng)目，聲稱通過(guò)“進(jìn)口植物因子精油”或“復(fù)方子宮卵巢保養(yǎng)”等精油按摩，可達(dá)到保養(yǎng)卵巢、刺激卵巢分泌性激素、改善生殖能力的效果，并能改善黃褐斑、皮膚粗糙、月經(jīng)紊亂等更年期癥狀，毫無(wú)科學(xué)依據(jù)。首先從卵巢的結(jié)構(gòu)上看，卵巢和子宮、輸卵管一樣，位于盆腔深處，根本不可能摸到，能摸到的只是腹腔。按摩腹部只能起到一定的活血通經(jīng)絡(luò)、幫助胃腸蠕動(dòng)的效果。其次，在一般按摩中，加入精油主要是起到潤(rùn)滑皮膚的作用，皮膚吸收任何物質(zhì)，都要經(jīng)過(guò)靜脈進(jìn)入血液循環(huán)，才能到達(dá)相應(yīng)的組織器官。精油能深入皮膚，但是，幾乎不太可能到達(dá)卵巢，更不可能到達(dá)大腦的垂體、下丘腦，進(jìn)而影響整個(gè)身體的內(nèi)分泌功能。不排除美容院使用的精油中非法添加雌激素，如果一旦使用，經(jīng)按摩皮膚吸收到血液里，可使體內(nèi)激素增多、激素水平不穩(wěn)定、內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致乳腺和子宮等器官的疾病，甚至引發(fā)癌癥，還可能影響生育功能。

按摩乳房能保養(yǎng)卵巢：有傳言稱，按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強(qiáng)，至今沒有找到相關(guān)的臨床研究來(lái)表明兩者之間的關(guān)系。但臨床上不排除按摩乳房有助神經(jīng)興奮，有可能幫助提前排卵。按中醫(yī)學(xué)的角度認(rèn)為，點(diǎn)按或針灸相關(guān)經(jīng)絡(luò)上的穴位如腎經(jīng)、任脈這兩條經(jīng)絡(luò)上的穴位，可促進(jìn)卵巢功能的正?；?，具有一定的保健作用，但這種作用根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同效果因人而異。

按摩膝踝穴位能保養(yǎng)卵巢：還有傳言稱，按摩膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，可促進(jìn)內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有助卵巢保養(yǎng)。目前沒有研究報(bào)告稱按摩以上穴位能直接對(duì)卵巢起作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩以上穴位能對(duì)人的整體起到保健作用，人的腎、心、肝、脾的功能好，自然精神好，能減緩早衰。要想保養(yǎng)卵巢，平時(shí)注意良好的生活飲食規(guī)律就是最好的保養(yǎng)。

定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，每3個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎，滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

瑜伽保養(yǎng)。通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

每天口服天然的維生素E膠丸，因?yàn)榫S生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類等。