段掃平

別把疾病當包袱

有位老友說得好：“別把疾病當成包袱，要把你的疾病當成朋友，善待它，呵護它，這樣你會多一個朋友，少一個敵人?！边@是一個觀念和視角的轉(zhuǎn)變，把疾病當成伴侶而不是包袱。只要根據(jù)醫(yī)囑，摸清疾病的脾氣、性格、特點、好惡，盡量滿足它的要求，保持一個平和的心態(tài)，和平相處，該治療時治療，絕不用煩悶的心情去對抗它，放棄負面情緒。如果能把疾病當成朋友，說明你有信仰、有信心。信仰和信心是生命最本質(zhì)的東西，有了它生命才是最堅強、最鮮活的，任何疾病都不能戰(zhàn)勝它。減少怒氣、怨氣、苦悶和抑郁，換來樂觀的身心，的確是一劑祛病良方。不管遇上什么疾病，不怕它們、呵護它們，你的生活會更美好，更健康。

心里有話別憋著

很多人都有體會，在有煩惱的時候，找朋友或親人述說之后，心情就變得好起來，但有的老年人容易把心事憋在心里，越憋氣越不順。傾訴是一種釋放不良情緒的行之有效的方法，也是擺脫惡劣心境的必要手段。心里有話憋著就很難受，年紀大了，人際交往的機會相對少了，行動受了限制，那么就更需要與人多說話，多交流，不僅有益身心健康，也利于和諧的家庭關(guān)系。

別盲目跟風(fēng)

有些老年人，特別喜歡聽養(yǎng)生講座，看養(yǎng)生書籍與電視節(jié)目，聽到好的養(yǎng)生方法，馬上就回去實踐，結(jié)果往往是勞而無功，甚至適得其反。其實，養(yǎng)生保健是一門科學(xué)性比較強的學(xué)問，也是十分個性化、系統(tǒng)化的，要因人而異。即使社會上十分流行的養(yǎng)生方法，也不一定就適合自己，最好是結(jié)合自己的實際，譬如年齡、性別、工作性質(zhì)、愛好、生活環(huán)境及身體狀況，要博聞善擇，具體分析，辯證對待，結(jié)合實際，量體裁衣，根據(jù)醫(yī)生建議來操作，不能人云亦云。

后事別去多想

不少老年人經(jīng)常訴說：“過去干什么事都是小菜一碟，現(xiàn)在是一年不如一年，干點活，就累得腰酸背疼直喘氣……”這話說的不假，每個老年人都必須面對這個客觀的自然規(guī)律。正如老友開導(dǎo)，撫慰地說：“往后的事咱不必去多想，到哪算到哪，世上沒有過不去的坎。說白了，你去想，會有這一天，不去想，也會有這一天，你早愁一天就多折騰自己一天，不愁一天就多快活一天。有一個好心態(tài)，至關(guān)重要?！边@話說得透徹，對后事保持一個淡定、豁達心態(tài)，泰然處之，就不會整天愁眉苦臉?！敖鼞n”的時間少了，快樂的時間便多了，人的衰老自然得到延緩，對延年益壽大有好處。

對子女別太多牽掛

老年人退休后將感情和生活重點都放在了兒女們身上這種現(xiàn)象非常多見。但這種對小輩們的過度牽掛，卻有著不可忽視的負效應(yīng)：一是危害老人健康；二是讓子女心煩和反感。其實，把兒女的事都包攬起來是很不明智的。應(yīng)放心、放手、放權(quán)，由他們自己作主，這樣既鍛煉了兒女們的辦事能力，自己又節(jié)省了精力，少了許多因越俎代庖可能帶來的煩惱。要常記“兒孫自有兒孫?！薄Ｔ摲攀志头攀?，祝福他們，同時善待自己，才能有幸福的晚年。

面對年齡別為難自己

年齡其實并不重要，刻意地記住或者忘記年齡，會讓老年人無所適從、勉為其難。一個人的年齡僅僅是生命意義上的刻度，歲月對人總是一視同仁的，過多地為它操心，只會增加煩惱，對身心健康無益。人的年齡如流水，過去的已經(jīng)過去，沒有必要去追悔；未來的尚未到來，沒有必要去杞憂，只要開開心心地過好每一天，何必把年齡放在心上。

別忘活到老學(xué)到老

專家認為，學(xué)習(xí)同空氣、陽光和水一樣不可缺少。學(xué)習(xí)是延年益壽的源泉，知識是精神返童的妙藥。經(jīng)常讀書看報，可使大腦越用越靈活，延緩智力衰退。通過學(xué)習(xí)可以更新知識，特別是吸取養(yǎng)生保健的有效經(jīng)驗，促進身心健康。從實踐中體會到：老愛學(xué)習(xí)保健腦，延年益壽養(yǎng)生道；知識養(yǎng)老抗衰老，難能可貴學(xué)到老。要健康長壽，應(yīng)養(yǎng)成活到老學(xué)到老的習(xí)慣，在學(xué)習(xí)過程中變得更健康，更年輕。

別因節(jié)儉損健康

節(jié)儉本身是好事，無可非議，但過了頭就不好了。健康高于財富，應(yīng)關(guān)愛自己，培養(yǎng)良好的消費觀念和習(xí)慣，掌握科學(xué)的消費方式，享受現(xiàn)代物質(zhì)文明所創(chuàng)造的快樂。人老了，圖的就是一個健康和快樂。因此，有錢別省，這既能給自己帶來健康，也免去兒女們的牽掛。

人到老年，生命日歷沒有幾頁了，人生才更加寶貴，別讓影響生命的各種不良因素存在，別做有損身心健康的事。健康快樂人不老，比什么都實際，都重要。老年朋友，為了歡快的安度晚年，讓我們在老人“八別”上下功夫，共同努力吧！ 【編輯：修遠】