人在衰老的過程中頭發(fā)也會跟著變得花白，這讓人感到非常的苦惱。不僅讓自己的形象大打折扣，也會給自己增加心理負(fù)擔(dān)。以下三個食療方，可有助烏發(fā)，在家中可一試。

1.桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁，攪勻，冷卻后做成丸食用。每日兩次，每次5克，連吃100天。

2.黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。

3.每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，長食可烏發(fā)。

（完）