黃彩云

摘 要：在高考即將來臨的日子里，所有有高三學(xué)生都承受了很大的生理和心理上的壓力，做為班主任，有效的策略可以幫助學(xué)生緩解各方面帶來的壓力，幫助學(xué)生獲得學(xué)業(yè)及人生的成功。

關(guān)鍵詞：緩解；勵志；心理疏導(dǎo)

陽春三月，萬物復(fù)蘇，春暖花開，自然界的一切都顯示出生機勃勃的姿態(tài)。然而，有那么一群人，卻顯示出一定程度的焦躁不安，因為他們即將迎來人生中最重要的挑戰(zhàn)----高考。

在高考面前，人人平等，一切由分數(shù)說了算，然而，不同的學(xué)生，基礎(chǔ)差異是很大的，或有人基礎(chǔ)扎實，或有人基礎(chǔ)薄弱，或有人基礎(chǔ)撐不起自己的理想，各種各樣，個人自有不同的煩惱。做為高三的班主任，在此時對于學(xué)生而言，作用可能是比較大的，由于你的方法得當，也許你將帶給學(xué)生一絲光明，照亮學(xué)生的前程。雖然距離高考時間只剩不到一百天了，但是，一切皆有可能，帶領(lǐng)學(xué)生充分發(fā)揮心理暗示的作用，多多向?qū)W生輸入正能量，讓我的學(xué)生明天更美好。

1 誘導(dǎo) 期待

英國哲學(xué)家羅素曾經(jīng)說過，“愛是一縷金色的陽光，凡缺乏愛的地方，無論是學(xué)生的智慧或品格都得不到充分或自由的發(fā)展?！弊鰹榘嘀魅?，應(yīng)該是一個播撒陽光的人，用關(guān)心、愛心以及信心，把陽光的種子播撒進學(xué)生的心田，讓陽光在學(xué)生的心里生根、發(fā)芽并且茁壯成長。

1.1 激發(fā)學(xué)生內(nèi)驅(qū)力

目標對于一個人的成長至關(guān)重要，信心是人的精神支柱，是做好一件事情的基礎(chǔ)。高三的學(xué)習生活猶如一場馬拉松比賽，艱苦而漫長，不僅是身體素質(zhì)和技能的比拼，更是一場意志力的較量。通過主體班會---立志、自信，來重整學(xué)生的內(nèi)心旗幟。第一步，先讓學(xué)生寫下自己的目標；第二步，通過游戲比賽，讓學(xué)生大聲喊出自己的目標。設(shè)置一定的規(guī)則，讓同組的學(xué)生相互鼓勵，相互支持，選出最團結(jié)、最優(yōu)秀的小組。最終目的是讓學(xué)生強化對自身優(yōu)勢的認識、并樹立理想。為了增強學(xué)生的自信心，給學(xué)生介紹增強自信心的加減法。加法就是通過每天學(xué)到的新知識，每天的新收獲來增強信心；減法是通過減少每天的遺留問題，薄弱環(huán)節(jié)來提升信心。通過這個活動，學(xué)生能夠發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，樹立高遠的目標，明確人生的方向。

1.2 營造輕松的學(xué)習氛圍

堅持“每日一歌”活動，歌唱首先具有放松心靈的作用，同時通過勵志歌曲提升學(xué)生自身的能量和信心。通過課前一支歌，讓它幫助學(xué)生釋放激情，緩解壓力?！侗寂堋?、《隱形的翅膀》 、 《一人一夢》 、 《年輕的戰(zhàn)場》 、 《仰望星空》 、 《我要的世界》等，學(xué)生唱響了嘹亮的歌曲，心中的夢想越來越清晰。堅持每日一句“你我共勉”格言、警句。在積極向上的名人名句中，學(xué)生感受到了互相支持的力量，如“勇者無畏，展翅高飛，全力以赴，助我輝煌”、“超越夢想，任我飛翔，金榜題名，舍我其誰”等，喊出了青少年的青春與活力，增強了班級凝聚力與感染力，提升了班級的精神面貌。

1.3 精心設(shè)計主題班會

一首勵志歌曲能催人奮進，一句名人名句能凈化學(xué)生的心靈，一次好的班會能讓學(xué)生受益終身。在高三下這個學(xué)期，時間只有三個多月了。我打算召開四次主題班會，幫助學(xué)生有效地解決當前存在的或者即將存在的問題。第一次主題《立志、自信》 ，時間定在三月的第一周，目的是提升學(xué)生的個人自信心；第二次主題《幸福與感恩教育》 ，時間定在三月的最后一周，目的是放大自己的視角，感恩別人而感受當下的幸福，從而更加努力；第三次主題《夢想與人生教育》 ，時間定在四月中旬，目的是突破壓力的限制，讓夢想撐起一片寬闊的天空；第四次主題《我就是我，不一樣的…》 ，時間定在五月下旬，目的是解決高考考場上的焦慮問題。

2 聆聽花開的聲音

陶行知先生說，“沒有愛就沒有教育”。是的，真正的教育是用一顆樹去搖動另一顆樹，用一個靈魂去喚醒另一個靈魂。讓我們?nèi)リP(guān)心愛護每一個孩子，為孩子創(chuàng)造“聆聽花開的聲音”的環(huán)境，增加在孩子心里“播撒陽光的種子”的機會，讓每一個心靈都能感受春的氣息，讓笑容綻放在學(xué)生的臉上，吐露芬芳，結(jié)出碩果。

1. 建立班級微信群，與學(xué)生建立一對一鏈接，隨時幫助學(xué)生，解決一些學(xué)習、生活上的煩惱。因為通信的發(fā)達，微信交流的效果強于與學(xué)生面對面的交流，學(xué)生不會因為和你的談話被第三個人看到或者聽到而感到尷尬，內(nèi)容自然也不需要有所隱瞞。因為與學(xué)生的溝通多了，感情自然就好了，學(xué)生更容易把老師看成自己的知心朋友，交流就沒有障礙。同時在群中也可以多發(fā)布一些高考的考試方法，學(xué)習方法，以及同學(xué)之間的相互激勵。班主任就有機會在學(xué)業(yè)上給學(xué)生提供幫助，在心理上予以輔助，幫助學(xué)生釋放壓力、挖掘潛力、增強動力。

2.充分發(fā)揮班主任寄語的功能。每當學(xué)生考不出成績時，情緒就會降低，狀態(tài)就需要調(diào)整。此時，班主任寄語就可以幫助學(xué)生進行自我調(diào)節(jié)，擺脫困惑、迷茫。對學(xué)生人格的影響，極富影響力。班里有一位女生，數(shù)學(xué)成績很差，每次考試過后，都會哭的很傷心。為了幫助她擺脫困惑，走出迷茫，我給她的寄語是這樣寫的：“考試與學(xué)生而言，分數(shù)不是最重要的，考試的功能是幫助我們找出問題。從這個角度而言，沒有考出好成績，只是這次考試讓你發(fā)現(xiàn)的存在的問題，是好事。人不要只跟別人比，發(fā)現(xiàn)自己的不足，更要學(xué)會與昨天的自己比，肯定自己的進步。只要你每天都在進步一點，積少就成多，成功指日可待。青春有苦，才有甜”。之后的日子里，我看到她不再每天郁郁寡歡，而是朝氣蓬勃。課堂上，我對她也是有意的予以照顧，設(shè)置問題鼓勵她回答，激勵她。

3 班主任的角色定位

班主任在高考前究竟扮演一個怎樣的角色，這是一個值得思考的問題。在高三的下學(xué)期，班主任必須給自己做好合理的定位。

1.班主任應(yīng)該是一名心理咨詢師。班主任要能對學(xué)生進行察言觀色，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上存在的一些異?，F(xiàn)象，并且提供相對有心理學(xué)依據(jù)的專業(yè)上的幫助。能指導(dǎo)學(xué)生進行放松技術(shù)的練習，幫助學(xué)生調(diào)整緊張的狀態(tài)。能幫助學(xué)生進行冥想訓(xùn)練，在學(xué)生的腦海中描繪成功的具體藍圖。幫助學(xué)生始終保持飽滿的精神、昂揚的斗志迎接高考，考出理想的成績。

2.班主任應(yīng)該是一名激情演說家。雖然這100天時間不長，但是也不短，尤其是學(xué)習壓力大，容易讓學(xué)生疲憊不堪。這個過程需要班主任不斷的加油、鼓勵，需要激情的導(dǎo)入，幫助學(xué)生指明前進的方向。

3.班主任應(yīng)該是一名“外交家”。班級管理是一項綜合工程，除了班主任和學(xué)生，還有很重要的因素是科任老師。師生關(guān)系的融洽是學(xué)生成績進步的前提，班主任就是科任老師與學(xué)生之間溝通的重要橋梁。班主任不僅是師生關(guān)系的協(xié)調(diào)者，更要充分整合科任老師的集體智慧來進一步促進班級的建設(shè)管理，充分發(fā)揮科任老師的重要作用。提高班級管理的效率。

走在高考的路上，學(xué)生在接受著嚴峻的生理、心理上的考驗，需要班主任那一雙溫柔的手的呵護及愛護。讓班主任的關(guān)懷和激勵如春風化雨般灑向?qū)W生的心田，讓學(xué)生生活在陽光、自信中。

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