劉樺瑋，李曉輝（燕山大學(xué) 體育學(xué)院，河北 秦皇島 066004）

心理疲勞運(yùn)動(dòng)干預(yù)的研究述評(píng)

劉樺瑋，李曉輝
（燕山大學(xué) 體育學(xué)院，河北 秦皇島 066004）

本文通過文獻(xiàn)資料法，探討心理疲勞的概念，心理疲勞產(chǎn)生機(jī)制，以及運(yùn)動(dòng)干預(yù)的方法對(duì)心理疲勞的影響作用。研究表明對(duì)心理疲勞的運(yùn)動(dòng)干預(yù)要從運(yùn)動(dòng)的質(zhì)和量出發(fā)才能探討運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疲勞的關(guān)鍵影響。

心理疲勞；運(yùn)動(dòng)干預(yù)

一、心理疲勞的概念

心理疲勞是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，心理疲勞也被翻譯為心理耗竭。美國(guó)的精神科醫(yī)生Ferudenberger在1974年通過對(duì)紐約自由診所戒毒者服務(wù)的志愿者工作人員，對(duì)他們的極度心理壓力和工作倦怠進(jìn)行了一項(xiàng)研究，成為了心理疲勞領(lǐng)域的重要開創(chuàng)者[1]。Maslach和Jackson（1981）認(rèn)為，心理疲勞是一種由人與工作之間同時(shí)高頻出現(xiàn)的情緒耗竭、人格解體和自我成就感降低的狀態(tài)[2]。二十世紀(jì)八九十年代，對(duì)于心理疲勞的研究最為活躍，成果也最為豐富。研究者仍普遍采用Maslach等人的概念來(lái)解釋有關(guān)行業(yè)的心理疲勞現(xiàn)象。

二、心理疲勞產(chǎn)生機(jī)制的研究

對(duì)于心理疲勞產(chǎn)生的機(jī)制的探討，研究者們從不同的方面進(jìn)行了不同的研究。俞雯雯等人從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，認(rèn)為心理疲勞是個(gè)體行為活動(dòng)強(qiáng)度不大且緊張程度較高或活動(dòng)過程簡(jiǎn)單重復(fù)而造成的心理不安和疲乏感，這種表現(xiàn)是隱性的，是長(zhǎng)期從事緊張的腦力勞動(dòng)或經(jīng)常性的環(huán)境刺激而引起的行為活動(dòng)能力的減退[3]。劉方琳通過質(zhì)性研究方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞進(jìn)行研究，認(rèn)為心理疲勞是人們?cè)趹?yīng)對(duì)內(nèi)源性壓力和外源性壓力時(shí)，心理資源及生理資源被不斷消耗而沒有得到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)所出現(xiàn)的一種心理機(jī)能的下降，即心理機(jī)能不能維持原有心理活動(dòng)水平的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)在情緒維度、認(rèn)知維度、動(dòng)力維度和生理維度的改變上[4]。

三、心理疲勞運(yùn)動(dòng)干預(yù)現(xiàn)狀

對(duì)于降低和最大程度消除心理疲勞的方法，研究者們也從不同角度進(jìn)行了不同的探索，很多研究表明，參與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)可能是降低心理疲勞的一種有益的方法。崔冬雪等人研究發(fā)現(xiàn)參加身體鍛煉的女大學(xué)生，在采用解決問題和求助的積極應(yīng)對(duì)方式方面優(yōu)于與不參加身體鍛煉，身體鍛煉與應(yīng)對(duì)方式(解決問題和求助)的得分呈著正相關(guān)關(guān)系，因此，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)采用積極應(yīng)對(duì)方式來(lái)緩解壓力事件對(duì)情緒影響的一種手段。施洪飛認(rèn)為體育活動(dòng)對(duì)心理疲勞的影響有三個(gè)方面，即生物化學(xué)、生理學(xué)和社會(huì)心理。他認(rèn)為運(yùn)動(dòng)給人一個(gè)機(jī)會(huì)使其分散對(duì)不良因素的注意力，可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用。李林等人提出氣功、太極拳鍛煉有助于老年人提高身體舒適感，降低無(wú)意義的想法與不良的沖動(dòng)行為及不自信等心理狀態(tài)，對(duì)心理健康起著積極的作用。自行車、游泳、慢跑的鍛煉方式對(duì)促進(jìn)老年人認(rèn)知功能效果顯著。殷曉旺的研究表明健美操組在強(qiáng)迫癥狀和偏執(zhí)因子上的差異性顯著，籃球組在抑郁因子上具有非常顯著性差異，敵意因子具有顯著性差異。Dunn對(duì)運(yùn)動(dòng)的抗焦慮和抗抑郁作用進(jìn)行的一個(gè)劑量反應(yīng)效應(yīng)研究再次肯定了運(yùn)動(dòng)的抗焦慮和抗抑郁作用，但是，該研究沒有發(fā)現(xiàn)不同鍛煉強(qiáng)度、頻率以及有氧或力量訓(xùn)練與焦慮和抑郁之間的顯著差異的區(qū)別。王利的研究表明長(zhǎng)期太極拳練習(xí)可以緩解中老年人的心理壓力和他們的心理應(yīng)激能力。

四、結(jié)語(yǔ)

不同的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對(duì)心理疲勞的改善有不同程度的影響。運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案要全面考核運(yùn)動(dòng)的質(zhì)和量因素對(duì)人體的影響，質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)采取的形式，量是指運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、頻率、負(fù)荷等等方面。

綜上所述，對(duì)心理疲勞的運(yùn)動(dòng)干預(yù)要從運(yùn)動(dòng)的質(zhì)和量出發(fā)才能探討運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疲勞的關(guān)鍵影響。

[1]張力為.運(yùn)動(dòng)性心理疲勞研究進(jìn)展[A].中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì).體育科學(xué)學(xué)科發(fā)展報(bào)告[C].北京：中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社，2007.

[2]Maslach,C.,Jackson,S.E.,&Leiter,M.P.Mashlach Burnout InventoryManual(3rded)[M].Palo Alto,CA:Consulting Psychologists Press.1996.

[3]TaylorA.Biddle,S.J.H.,Fox,K.R.,Boutcher,S.H.,etal.Physical activity,anxiety and stress[A].Physical activity and psychological wellbeing[C].London:Routledge,KeganPaul,2000

[4]劉方琳.運(yùn)動(dòng)情境中心理疲勞的性質(zhì)、原因及應(yīng)對(duì)[D].碩士學(xué)位論文.北京：北京體育大學(xué)，2005.

本研究為河北省社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目“心理疲勞狀態(tài)下認(rèn)知與情緒過程的電生理學(xué)特征以及運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疲勞的干預(yù)作用”（HB13TY002）資助研究成果。

B84

A

1007-0125(2015)03-0281-01

劉樺瑋（1987-），男，漢族，山東人，運(yùn)動(dòng)健將，燕山大學(xué)研究生，講師，從事體育教學(xué)與訓(xùn)練；

李曉輝（1973-），男，滿族，河北秦皇島人，燕山大學(xué)碩士，副教授，從事體育教學(xué)與訓(xùn)練。