小風(fēng)

你覺得自己目前的狀態(tài)健康嗎？

有點(diǎn)亞健康。我前些日子去做健康評(píng)估，醫(yī)生說我太瘦了，是不是在刻意節(jié)食。其實(shí)我并不追求“死也要瘦”，是因?yàn)闋I養(yǎng)吸收不好。

你怎么定義健康二字？

身體能負(fù)荷工作強(qiáng)度，心理能承受來自各方面的壓力，這是健康的最基本需要。

請(qǐng)分享你的健康tips。

很簡單，讓身體保持溫度，尤其是女生，請(qǐng)記得少吹空調(diào)、不喝冷水。還有運(yùn)動(dòng)也是必須的，比如我9月開了演唱會(huì)，一口氣唱30首歌絕對(duì)是對(duì)體能的挑戰(zhàn)，但我平時(shí)每天都堅(jiān)持慢跑和快走，這樣不僅能保證氣息平穩(wěn)，也讓身體舒展靈動(dòng)。

通常你怎么保持心情愉快？

自我調(diào)節(jié)是關(guān)鍵，不開心的事情不要一直想，自己努力做點(diǎn)別的轉(zhuǎn)換下思維。我會(huì)用侍弄花草和散步來平靜情緒，讓自己回到恬靜的狀態(tài)。

你喜歡哪些健康飲食？

我喜歡谷類和豆類，吃東西喜歡原味。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)味蕾越來越敏感，更能體會(huì)自然甘香的滋味。endprint