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        肋木架在雙手頭上向前擲實(shí)心球教學(xué)中的妙用

        2015-05-11 03:32:56干懿潔
        體育教學(xué) 2015年4期

        干懿潔

        摘 要:在七年級雙手頭上向前擲實(shí)心球技術(shù)教學(xué)中,學(xué)生普遍存在的錯(cuò)誤是預(yù)備反弓不到位,蹬地不充分,揮臂不迅速,用力順序錯(cuò)誤等,針對這些易犯錯(cuò)誤,筆者進(jìn)行了針對性的分析,運(yùn)用肋木架結(jié)合粘扣帶海綿球和橡皮帶的學(xué)習(xí)興趣,有效地糾正了學(xué)生易犯的錯(cuò)誤,提高了課堂效率和教學(xué)實(shí)效,發(fā)展了學(xué)生的速度、肌肉力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

        關(guān)鍵詞:肋木架;粘扣帶海綿球;橡皮帶

        中圖分類號:G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B 文章編號:1005-2410(2015)04-0069-01

        雙手頭上向前擲實(shí)心球是一項(xiàng)以力量為基礎(chǔ)、以動(dòng)作速度為核心的投擲項(xiàng)目,途經(jīng)預(yù)備反弓姿勢、蹬地、送髖挺胸、快速揮臂等環(huán)節(jié),是一項(xiàng)具有一定難度和實(shí)用性較強(qiáng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。

        預(yù)備反弓、蹬地?fù)]臂動(dòng)作的正確與否是決定雙手頭上向前擲實(shí)心球遠(yuǎn)度的一個(gè)重要因素。雙手頭上向前擲實(shí)心球教學(xué)的學(xué)練過程中,學(xué)生的易犯錯(cuò)誤主要有預(yù)備反弓不到位,蹬地不充分,揮臂不迅速,用力順序錯(cuò)誤等,針對這些易犯錯(cuò)誤,筆者進(jìn)行了針對性的分析,設(shè)計(jì)運(yùn)用肋木架結(jié)合粘扣帶海綿球和橡皮帶的三種練習(xí)方法以改進(jìn)和解決這些易犯錯(cuò)誤。

        一、反弓粘球蹬地?fù)]臂練習(xí)

        多數(shù)學(xué)生在進(jìn)行雙手頭上向前擲實(shí)心球練習(xí)時(shí),都未能做到預(yù)備反弓到位,身體充分超越器械,筆者設(shè)計(jì)將粘扣帶的毛帶固定在肋木架的中間一部分上,同時(shí)在地上標(biāo)明幾條投擲線,供學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)調(diào)節(jié)引伸的距離,要求學(xué)生持粘扣帶海綿球,通過向后引伸反弓將球粘扣于肋木架上之后進(jìn)行徒手的蹬地?fù)]臂練習(xí)。通過練習(xí),強(qiáng)化引伸反弓姿勢,加大工作距離。

        二、橡皮帶牽拉蹬地?fù)]臂練習(xí)

        多數(shù)學(xué)生在進(jìn)行雙手頭上向前擲實(shí)心球練習(xí)時(shí),常會(huì)出現(xiàn)蹬地不充分、用力順序錯(cuò)誤等問題,筆者設(shè)計(jì)將橡皮帶的一端固定在肋木架上,要求學(xué)生利用橡皮帶進(jìn)行引伸反弓蹬地?fù)]臂練習(xí),讓學(xué)生在鞏固預(yù)備反弓姿勢的基礎(chǔ)上進(jìn)一步體驗(yàn)先蹬地后揮臂的由下而上的用力順序,同時(shí)利用橡皮帶碰撞發(fā)出的聲音來判斷是否蹬地充分,揮臂迅速。

        三、反弓持球投擲練習(xí)

        多數(shù)學(xué)生在進(jìn)行雙手頭上向前擲實(shí)心球練習(xí)時(shí),會(huì)較多地出現(xiàn)預(yù)備反弓和蹬地?fù)]臂脫節(jié)的動(dòng)作,筆者設(shè)計(jì)將粘扣帶海綿球固定在肋木架上,要求學(xué)生引伸反弓持球,蹬地?fù)]臂將球迅速擲出。通過反復(fù)練習(xí),學(xué)生們會(huì)逐漸形成正確的預(yù)備反弓姿態(tài),建立正確的先蹬地后揮臂的由下而上的用力順序。

        肋木架結(jié)合粘扣帶海綿球和橡皮帶在雙手頭上向前擲實(shí)心球在課堂教學(xué)中的妙用,充分地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,有效地糾正了學(xué)生的易犯錯(cuò)誤,提高了課堂效率和教學(xué)實(shí)效,發(fā)展了學(xué)生的速度、肌肉力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力及身體的調(diào)控能力,培養(yǎng)了學(xué)生克服困難和勇敢、果斷和自信的意志品質(zhì)。

        參考文獻(xiàn):

        [1]張虎.淺談原地雙手頭上擲實(shí)心球的發(fā)力順序[J].中學(xué)教學(xué)參考,2013(05).

        [2]梁棟.對原地雙手頭上向前擲實(shí)心球教材教法的分析與研究[J].科教導(dǎo)刊,2011(03).

        [3]林南貴.原地雙手頭上向前擲實(shí)心球易犯錯(cuò)誤案例及糾正方法[J].體育師友,2012(04).

        [4]王國成.原地雙手頭上向前擲實(shí)心球的技術(shù)教法[J].體育教學(xué),2007(04).

        (上海市奉賢區(qū)匯賢中學(xué) 201499)

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