周向前

春季寒氣未盡，氣候多變，易患感冒。堅(jiān)持按摩以下4穴，可以有效預(yù)防。

風(fēng)池穴

該穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用力揉動(dòng)數(shù)十次，能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

椎穴

該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突下。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100～200次，可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

肩井穴

該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可，能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

足三里穴

小腿外側(cè)上端有一個(gè)凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭凸起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次，再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。此穴有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

（摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》）