王妮

中醫(yī)認(rèn)為，人體有9種體質(zhì)，即氣虛質(zhì)、平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)，如今正值多風(fēng)季節(jié)，養(yǎng)生專家指出，氣郁體質(zhì)在多風(fēng)季節(jié)易生病。

氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂，情緒低沉，容易緊張，焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠、神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。

養(yǎng)生關(guān)鍵：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。

對策：食宜寬胸理氣，宜食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動，居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。

（摘自《老人報(bào)》）