蘇全新

冬去春來(lái)，陽(yáng)氣開始生發(fā)，天地之間一派欣欣向榮。可有不少朋友反映說(shuō)雖然天氣還冷，卻出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭便秘、心煩失眠、感冒發(fā)熱等火熱癥狀，其實(shí)這是“郁熱”在內(nèi)不得外發(fā)的表現(xiàn)。為什么會(huì)這樣呢？

冬季陽(yáng)氣潛藏，人們活動(dòng)減少，加之進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品，氣血運(yùn)行緩慢，體內(nèi)熱聚。入春之后，自然界陽(yáng)氣生發(fā)，體內(nèi)郁熱相隨，表現(xiàn)在人體就容易出現(xiàn)頭痛眩暈、心煩易怒等郁熱外散的表現(xiàn)。若進(jìn)一步加重，熱傷陰血，常會(huì)出現(xiàn)便血、尿血、咳血、鼻出血。如果體內(nèi)郁熱嚴(yán)重，還容易感受外界邪氣，罹患傳染性疾病，這也是春季傳染性疾病高發(fā)的原因之一。

因此，在初春時(shí)節(jié)清除體內(nèi)郁熱是養(yǎng)生的重中之重。

心經(jīng)郁熱

表現(xiàn)為面赤口渴、尿黃便干、舌尖紅絳，或舌體生瘡、腐爛疼痛；或見吐血、鼻出血；或見肌膚瘡瘍、紅腫熱痛、心胸?zé)?、夜不成眠?/p>

竹葉茅根飲：竹葉10克，白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小時(shí)，煮沸15分鐘，取汁飲用。

竹葉能“退虛熱煩躁不眠，止煩渴”，白茅根能“除淤血、血閉寒熱”，兩者合用，清心安神，味道甘甜。但需注意，白茅根忌鐵器，勿與鐵器接觸，沙鍋、搪瓷盆或者不粘鍋都可以使用。

肺經(jīng)郁熱

表現(xiàn)為咳嗽痰稠色黃、氣喘息促、口渴、煩躁不安、胸痛、哮喘、大便干結(jié)。

蘿卜甘蔗汁：白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁備用，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。

白蘿卜“除疾潤(rùn)肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，可清肅肺氣，宣郁化痰。又可用于酒食過度、煩熱面赤、嘔逆少食。

胃經(jīng)郁熱

多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致。表現(xiàn)為胃脘灼痛、泛酸燒心，或渴喜冷飲，或牙齦腫痛出血、口臭，大便秘結(jié)。

點(diǎn)按內(nèi)庭穴（足背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處）：最好在辰時(shí)（早7～9點(diǎn)）早餐后進(jìn)行，這時(shí)胃經(jīng)氣血最為旺盛?？捎么竽粗赴磯夯蚧鸩耦^點(diǎn)壓，100次為宜，每天按摩1～2次。清胃、瀉火、解毒。

肝經(jīng)郁熱

表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、脅肋灼痛、耳如蟬鳴。

荷菊飲：干薄荷8克（鮮品10克），白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用，每日1劑。

薄荷“辛能發(fā)散，涼能清利”，菊花“久服利血?dú)狻薄梆B(yǎng)目去盲”，兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開郁安神。

腎經(jīng)郁熱

表現(xiàn)為兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽干燥、腰膝酸軟、尿赤遺精、舌紅苔少。

揉按腰眼穴（第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中）：1.兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。2.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘。經(jīng)常做此法可以強(qiáng)腎瀉火。

（摘自《大河健康報(bào)》）