“美國睡眠基金會”公布了一項(xiàng)新的研究結(jié)果，與之前看法不同的是，不管4個(gè)月大的嬰兒還是17歲的青少年，人們都需要更多的睡眠時(shí)間。該機(jī)構(gòu)建議，新生兒每天應(yīng)睡時(shí)間應(yīng)為14～17小時(shí)，成年人為7～9小時(shí)。

以下為該機(jī)構(gòu)根據(jù)不同年齡段做出的推薦：

有研究已經(jīng)證實(shí)，睡眠缺乏會使人發(fā)胖，增加患心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，縮短壽命。

一項(xiàng)納入13項(xiàng)研究173301名參與者的分析發(fā)現(xiàn)，與每日睡眠時(shí)間7～8小時(shí)的人相比，每天睡眠6～7小時(shí)的人發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加了7%，而每天睡眠不足6小時(shí)的人發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加了35%。

我國逾七成中小學(xué)生存在睡眠不足，成年人每晚睡足7小時(shí)者不足50%，其中約有18%～33%的40歲以下的青壯年人每晚睡眠時(shí)間平均只有5個(gè)多小時(shí)。美國國家睡眠基金會董事會主席說：“關(guān)于睡眠建議對許多人，尤其是帶孩子的父母來說非常重要?！?