楊小龍，劉 剛

(上饒師范學院 體育學院，江西 上饒 334001)

隨著社會經(jīng)濟和科學技術的快速發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，居民的消費觀念發(fā)生相應的變化，體育健身娛樂消費逐漸受到人們的青睞，越來越多的人參與到健身娛樂消費中，極大地促進了我國體育健身娛樂業(yè)的發(fā)展。而動感單車作為一項新興且又十分獨特的體育運動，自進入到健身俱樂部以來，一直深受體育健身消費者的歡迎。

20世紀80年代，美國人JOHNNYG創(chuàng)造了一項在室內(nèi)進行自行車訓練的課程即動感單車。動感單車以它音樂強烈、套路簡單、運動強度大、健身效果佳的特點受到人們的喜愛。運動者在勁爆的音樂和炫目的燈光中，模擬各種運動形式，如登山、快速騎車等，既體驗到運動的樂趣，又能增強體質(zhì)、提高心肺功能、減肥、增強人體新陳代謝，同時還可豐富業(yè)余生活、促進社會和諧發(fā)展。

動感單車引入我國的時間雖比較晚，但由于其頗具特色而在我國各大健身俱樂部快速發(fā)展起來。2002年，武漢一家健身俱樂部首先引入動感單車，發(fā)展至今動感單車已在武漢市廣泛開展，參與動感單車運動的人越來越多。在肯定武漢市動感單車運動開展取得成績的同時，我們也要清醒認識到其在開展過程中存在的問題。本研究分別從健身俱樂部動感單車教練、管理者和運動者的視角對健身俱樂部開設動感單車的現(xiàn)狀進行分析，剖析其存在的問題，并提出相應的對策，旨在為武漢市健身俱樂部科學開展動感單車提供參考，進而推動武漢市動感單車運動的可持續(xù)發(fā)展。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以武漢市綠瑟、美格菲、美蒂、山道四家規(guī)模較完善的健身俱樂部作為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱中國期刊網(wǎng)，共檢索出有關動感單車的文獻14篇。其中有關動感單車健身價值的文獻7篇、動感單車開展調(diào)查研究的文獻5篇、動感單車運動與美育之間關系的文獻2篇。這些文獻為本研究提供了理論支持。

1.2.2 問卷調(diào)查法

從武漢市綠瑟、美格菲、美蒂、山道四家健身俱樂部分別隨機抽樣動感單車運動者50名，共200名進行問卷調(diào)查。回收問卷190份，回收率為95%;有效問卷180份，有效問卷率為90%。從四家健身俱樂部中分別隨機抽樣動感單車教練5名，共20名進行問卷調(diào)查，有效回收問卷19份，有效問卷率為95%。

1.2.3 訪談法

針對健身俱樂部動感單車開展現(xiàn)狀走訪了武漢市綠瑟、美格菲、美蒂、山道四家健身俱樂部的管理者，以收集相關的數(shù)據(jù)和信息，為本研究的寫作提供了實踐依據(jù)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對所收集的數(shù)據(jù)運用SPSS13.0、EXCEL等軟件進行分析處理，得出統(tǒng)計結(jié)果，并制作出有關圖表以供參考。

2 結(jié)果與分析

2.1 動感單車場地環(huán)境

綠瑟、美格菲、美蒂、山道四家健身俱樂部共有動感單車85臺，其中綠瑟30臺、美格菲15臺、美蒂20臺、山道20臺。四家健身俱樂部動感單車房單車與單車之間的擺放距離雖符合安全標準，但由于動感單車房面積均不大，故單車與單車之間間距仍較小，從而導致動感單車運動者做伸展動作時，碰撞現(xiàn)象時有發(fā)生。目前武漢市參與動感單車的人數(shù)還不多，原因之一在于動感單車房空間小，能擺放的動感單車數(shù)量有限，如果運動者去動感單車房稍晚的話，就有可能沒有空余的單車可使用，這在一定程度上影響了健身消費者選擇或繼續(xù)選擇動感單車作為健身消費項目的積極性。

動感單車運動過程中，隨著時間的增加，房內(nèi)的溫度、二氧化碳濃度、空氣細菌數(shù)量呈上升趨勢。如果動感單車房內(nèi)沒有相應的通風設施，可導致室內(nèi)的有害氣體及細菌不能及時排放出去，將會影響運動者的健康，長此以往勢必影響運動者的鍛煉興趣，所以動感單車的鍛煉環(huán)境也是人們選擇消費場所的要素之一。綠瑟和美格菲的動感單車房內(nèi)通風情況較好，而美蒂和山道既沒有與外界相通的窗戶，也沒有安裝換氣扇，長期在這樣的環(huán)境中運動勢必會影響運動者的身體健康。四家健身俱樂部的音樂和燈光設置都非常齊全，這表明俱樂部也意識到了動感單車運動過程中音樂和運動氣氛的重要性。

2.2 不同年齡、性別參與動感單車情況

2.2.1 不同年齡段參與動感單車情況

由表1可以看出，動感單車運動者中21－35歲年齡段的最多，占總數(shù)的48%;36－46歲的運動者62人，占總?cè)藬?shù)的34%;青少年人群只占總?cè)藬?shù)的15%。青少年參與人數(shù)較少的原因主要是其學業(yè)多，課余時間有限，同時許多學校都配有健身房，而且健身設施較完善，所以青少年選擇去健身俱樂部參與動感單車的人不多。動感單車運動者中46歲以上的僅占調(diào)查人數(shù)的3%，參與人數(shù)較少，原因在于一節(jié)45分鐘的動感單車運動可消耗400－500kcal的能量，大多數(shù)中老年人的體能達不到此運動量的要求。健身俱樂部相同的上課時間，參與的人群具有多樣性，但是俱樂部并沒有根據(jù)運動者的練習時間、年齡、身體狀況有針對性的開展此項運動，進而影響到運動者的健身效果。

表1 動感單車運動者的年齡情況

2.2.2 動感單車運動者的性別

調(diào)查結(jié)果顯示參加動感單車運動的男性占了總?cè)藬?shù)的62%，女性只占了總?cè)藬?shù)的38%。女性參加動感單車人數(shù)較少的原因主要表現(xiàn)在三方面:(1)認識上的誤差。大多女性認為參與動感單車會助長肌肉，讓四肢變粗，不利于保持自身的形體美，因此對動感單車運動的興趣不大。(2)課程的編排。目前健身俱樂部參加動感單車運動的男性遠遠多于女性，教練員也多為男性。為適應男性運動者的健身需求，教練員在編排中加入了較多的剛健動作，故女性運動者在運動過程中會有不適感，進而不容易接受此項運動。(3)身體素質(zhì)的要求。動感單車對運動者的耐力和心肺功能等身體素質(zhì)要求較高，而一些身體素質(zhì)差的女性達不到此項運動的要求。有些女性一節(jié)課沒上完就感到體力不支，很難堅持上完整節(jié)運動課。

2.2.3 動感單車運動者的動機與健身效果

運動者參與動感單車的動機主要表現(xiàn)為減肥、增強體質(zhì)、塑身塑形、情緒釋放和豐富生活等，具有多樣性。從表2可以看出，運動者參加動感單車的首要動機仍然是強身健體，占調(diào)查對象的36%;排在第二位的是減肥，占調(diào)查對象的29%;位居第三的是塑身塑形，占調(diào)查對象的16%;排在第四和第五的分別是情緒釋放與豐富生活。由此可見，動感單車的功效已得到很多人的認同。值得一提的是，隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的工作和生活節(jié)奏逐漸加快，各種壓力隨之而來，這使得以情緒釋放、結(jié)交新朋友為目的而參加動感單車運動的人越來越多。

表2 動感單車運動者的動機

健身俱樂部動感單車運動者達到健身效果的有60人，占總?cè)藬?shù)的33%;基本達到健身效果的有98人，占總?cè)藬?shù)的55%，可見，動感單車健身效果還是顯著的。動感單車屬于一種全身運動，運動過程中大腿、臀部、腰部、腹部肌群、手臂和背部肌群都不同程度的參與到其中，一節(jié)動感單車課程燃燒的熱量經(jīng)常會超出運動者的預想。調(diào)查中沒有達到健身效果的運動者有22人，占調(diào)查對象的12%(表3)。這些人健身效果不佳是因為其在運動過程中沒有完全按照教練的指導來確定自己的鍛煉方法和時間，這樣既很難達到健身效果，又容易造成運動傷害。

表3 動感單車運動者的健身效果

2.3 動感單車教練員基本情況

2.3.1 動感單車教練員的性別

武漢四家健身俱樂部動感單車男教練員占了總教練人數(shù)的74%，女性僅占26%。女性教練員偏少的原因首先是女性無論在耐力還是體力上都較男性差，因而在動感單車后半節(jié)課上男教練員的狀態(tài)經(jīng)常比女性教練員好很多，而體能較差的女教練員上完一節(jié)課就感覺很疲勞。其次，人們潛意識中認為動感單車是屬于男性的運動，而大部分女性都認為參加動感單車是男性的專利，動感單車運動中針對器械、鍛煉力量的動作結(jié)構不適合女性。

2.3.2 動感單車教練員專兼職情況

四家健身俱樂部中動感單車專職教練只有4人，占調(diào)查對象的21%;而兼職教練共有15人，占調(diào)查對象的79%。從長遠發(fā)展來看，聘用專職教練員更有利于動感單車運動的廣泛開展。這是因為專職教練員會投入很多時間與精力創(chuàng)編新的套路，可吸引更多的人參與動感單車運動。兼職教練員由于精力有限，故編排的動感單車動作缺乏新穎性，組織形式也較單調(diào)，每節(jié)課的流程幾乎相同，容易使運動者產(chǎn)生厭倦心理。兼職教練員主要來源于在校大學生，他們受學業(yè)與時間的影響，缺乏一定的教學經(jīng)驗，有的教練還經(jīng)常在好幾家健身俱樂部走場，這在一定程度上影響了教學效果。

2.3.3 動感單車教練的收入

動感單車專職教練員的月收入由課時費和上私教課的總數(shù)決定。健身俱樂部長期任職的專職教練員經(jīng)驗豐富，資歷深，有較固定的會員，他們的月收入多數(shù)集中在4000－6000元之間，少數(shù)6000元以上。兼職教練的報酬以其所上的課時數(shù)計算，每小時課時費大約在80－110元之間。從調(diào)查的4名兼職教練課時費情況來看，每小時課時費在80－90元之間的有2名，占調(diào)查對象的50%，每小時課時費在90－100元及100－110元之間的各1名，表明兼職教練的課時費偏低(見表4)。部分兼職教練因為課時費低而影響工作的積極性，進而影響到教學質(zhì)量的提高。由于收入低，有的兼職教練經(jīng)常在好幾家健身俱樂部走場，造成健身俱樂部的人才流動頻繁。高頻率的離職跳槽不利于健身俱樂部師資隊伍的穩(wěn)固，給管理者也帶來一定的困擾。此外，每個教練的教學手段和教學方式不一樣，不斷更換單車教練會使運動者花費一定的時間去適應新的教練，也會影響運動者的健身效果。

表4 動感單車兼職教練員的課時費調(diào)查

2.3.4 動感單車教練員的培訓和資格認證

教練員在健身俱樂部中起著舉足輕重的作用。教練員作為課堂上的主導者，其教學質(zhì)量的優(yōu)劣對運動者的興趣和課堂氛圍有著直接的影響。教練員除了向運動者傳授動感單車的運動技術外，還將安全措施、注意事項傳授給運動者，以預防其運動損傷，可見教練員是整個運動過程中的安全監(jiān)督員。因此，教練員的技能和專業(yè)素質(zhì)對健身俱樂部的發(fā)展而言是非常重要的?？烧{(diào)查結(jié)果顯示武漢市綠瑟、美格菲、美蒂、山道四家健身俱樂部動感單車教練員培訓情況不容樂觀，經(jīng)過專業(yè)培訓的僅有5人，非專業(yè)培訓的有14人。非專業(yè)培訓的大多數(shù)教練員是通過書刊、光盤進行專業(yè)技能學習，或從電視、網(wǎng)絡中獲取動感單車相關知識。目前，武漢并沒有國家認可的動感單車教練員培訓機構，這制約著武漢教練員專業(yè)技能和執(zhí)教水平的提高。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 武漢市四家健身俱樂部動感單車房場地面積不大，動感單車數(shù)量少，室內(nèi)鍛煉環(huán)境較差，不能滿足健身消費者的需求。

3.1.2 健身俱樂部動感單車相同的上課時間，參與的人群具有多樣性，俱樂部沒有根據(jù)運動者的練習時間、年齡、身體狀況有針對性的開展此項運動。

3.1.3 動感單車運動者和教練員均對動感單車存在認識的誤區(qū)，認為動感單車是適合男性的運動;動感單車女性運動者及教練偏少。

3.1.4 兼職教練員占了教練員總數(shù)的79%，其每小時課時費大約在80－110元之間，收入偏低，教練員流動性大。

4.1.5 四家健身俱樂部經(jīng)過專業(yè)培訓的動感單車教練員僅有5人，占調(diào)查對象的26%;非專業(yè)培訓的教練

員有15人，占調(diào)查對象的74%。

3.2 建議

3.2.1 增加動感單車數(shù)量，完善動感單車健身環(huán)境

健身俱樂部應適當擴大動感單車房面積，增加動感單車的數(shù)量，以保證有充足的單車供運動者使用，緩解供不應求的局面。結(jié)合健身房實際情況，科學合理地規(guī)劃動感單車的場地、位置，配套并完善音樂燈光設備、通風設施等，以給運動者提供一個安全、舒適、健康的鍛煉環(huán)境，讓人們可以全身心的投入到健身運動中。

3.2.2 加強教學管理，創(chuàng)新上課方式

健身俱樂部應加強教學管理，依據(jù)運動者參加練習時間、年齡、身體狀況等區(qū)別對待，采取不同的上課形式，并根據(jù)運動者的身體情況制訂出科學合理的運動處方。優(yōu)化動感單車課程，采取相應措施督促教練員投入更多的精力和時間到課程編排，鼓勵教練員打破傳統(tǒng)古板的上課方式，大膽創(chuàng)新，改革教學方法，以吸引更多的人投入到動感單車運動中。

3.2.3 普及動感單車知識，轉(zhuǎn)變?nèi)藗兊乃枷胗^念

采取多種形式，如電視、網(wǎng)絡等加大動感單車的宣傳，以向廣大居民普及動感單車知識，消除廣大居民尤其是女性對動感單車認識的誤區(qū)，使更多的女性及女教練參加動感單車運動。經(jīng)營者要摒棄舊的思想觀念，大力支持、鼓勵女教練執(zhí)教，展示女教練陽光、自信、健與美的魅力，這不僅能吸引更多男性會員，同時也會讓更多的女性加入到動感單車鍛煉的行列。

3.2.4 提高動感單車教練員的專業(yè)水平

嚴格執(zhí)行教練員考核制度，定期對教練員的專業(yè)技能進行培訓，以不斷提高教練員的專業(yè)水平，確保教練員取得職業(yè)資格證書。為保證健身俱樂部的正常運營，盡可能降低培訓的成本，俱樂部可以出資讓全職教練外出參加培訓，待培訓結(jié)束再由其對俱樂部其余的教練進行培訓，這樣既保證了健身俱樂部的正常運營，又節(jié)省了開支，同時還提高了動感單車教練員的專業(yè)水平。

3.2.5 加強健身俱樂部的經(jīng)營管理，減少人才流失

面對人才的激烈競爭，健身俱樂部應不斷提高員工的福利待遇，對于能力或業(yè)績突出的教練員進行嘉獎，以吸引人才。對于入職不久的年輕教練員，健身俱樂部要建立起“熟手帶新手”的機制，讓年輕教練迅速的成長。健身俱樂部的經(jīng)營者要關注員工的心理變化，創(chuàng)造條件以滿足員工尋求更高發(fā)展的基本心理需求，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，盡量減少人才流失。

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