有緊迫感的、積極的事業(yè)型媽媽們過去每周工作60-80小時(shí)，可一旦有了孩子，馬上就得縮減到為了寶寶“工作兼職”的狀態(tài)，而要適應(yīng)從全職媽媽到職場(chǎng)媽媽的平衡轉(zhuǎn)變，就要逐一擊破“新媽媽精神危機(jī)，”的4大煩惱！孩子怎么辦？

孩子怎么辦？

a.出門上班前：也許你還沒有意識(shí)到，你對(duì)工作的態(tài)度，你上班前的心情，也會(huì)傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也會(huì)將媽媽去上班這件事同不愉快的情緒聯(lián)系在一起。

b.下班后親子時(shí)光：進(jìn)家門前打起精神，一邊喊著孩子名字一邊進(jìn)門。再忙的職場(chǎng)媽媽，只要下班不是太晚，都應(yīng)該親自做這件事——給孩子洗澡。盡量每晚都空出時(shí)問與小孩游戲。

c.共度周末重質(zhì)又重量：只要時(shí)間許可，最好每個(gè)周末都能空出時(shí)間來與寶寶一起度過，你們可以去公園、參加公益活動(dòng)、郊游，甚至是帶上孩子去市場(chǎng)體會(huì)柴米油鹽。內(nèi)容不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是你能創(chuàng)造更多與寶寶一起相處的時(shí)間。

職場(chǎng)怎么辦？

a.把工作日程召告天下：最好把你的日程安排貼在辦公室門上或電腦邊，這樣給周圍同事的印象就是：她在家里工作，而不是“我要找她的時(shí)候她總是不在”。好好利用你在辦公室的時(shí)間，不要讓人家覺得很長(zhǎng)時(shí)間沒有見過你了。

b.技術(shù)讓自己發(fā)光：在早晨工作開始前打幾個(gè)重要的電話，客戶一上班就會(huì)從電話答錄機(jī)里首先聽到你的聲音。如果你的老板欣賞加班的員工，那你可以設(shè)置推遲給老板發(fā)送郵件的時(shí)間。

c.先給予積極的答復(fù)：讓你的上司知道，做了媽媽的你還是和從前一樣精力旺盛、有責(zé)任心和擁有良好的工作狀態(tài)。

d.隨時(shí)都能找到你：如果你正在負(fù)責(zé)一個(gè)人項(xiàng)日或是一個(gè)部門的管理者，而又不得不經(jīng)常為孩子的事情離開崗位，你可以向你的下屬明確：如果有問題，他們隨時(shí)可以與你聯(lián)系。

e.應(yīng)付突發(fā)事件：當(dāng)公司與寶寶產(chǎn)生沖突時(shí)，你必須有所取舍，但是作為員工，你最好堅(jiān)持一個(gè)原則：在公司和同事最需要你的時(shí)候，你應(yīng)該出現(xiàn)。

全職媽媽回到職場(chǎng)該如何過渡？

當(dāng)生活中出現(xiàn)非常重大的改變時(shí)，每個(gè)人都需要一個(gè)適應(yīng)過程，從全職媽媽轉(zhuǎn)變?yōu)榘最I(lǐng)也是如此，在這過程中職場(chǎng)媽媽應(yīng)做出哪些改變？

A.提前調(diào)整“生物鐘”？良好的生活規(guī)律有利于身心向著健康、正常的方向發(fā)展，更有利于工作效率的提高。

B.重拾美麗形象?！吧砑鏀?shù)職”的職場(chǎng)媽媽們往往疲憊不堪、花容失色，要做老公心目中的完美女神、孩了心目中的漂亮媽媽，打扮得恰到好處會(huì)讓你找到美妙的幸福感。

C.積極而對(duì)改變。職場(chǎng)媽媽心中酸甜苫辣，百味雜陳，“顧此失彼”的感覺多少令她們茫然失措，媽媽們應(yīng)該放松整頓心情，多做溝通交流，進(jìn)行有效的心理建沒。

D.不斷補(bǔ)充新能量。及時(shí)為自己充電，利用相對(duì)零散的時(shí)間不斷充實(shí)自己；培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓它們帶給你快樂和滿足；媽媽之問的姐妹淘也是保持活力的良方。

E.放大優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足。職場(chǎng)媽媽也有自己的優(yōu)勢(shì)，比如情商更高、心態(tài)平和等，重返職場(chǎng)時(shí)對(duì)自己的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)會(huì)讓你淡定自信。

10條“時(shí)間生長(zhǎng)術(shù)”

有BABY還有工作，每天奮斗于公司和家之間，媽媽們經(jīng)常抱怨時(shí)間真的很不夠用，但還有很多職場(chǎng)媽媽把生活安排得井井有條，在工作與BABY之間成功制造了一個(gè)均衡時(shí)問表，讓兩者能夠和諧共存。

1.舍得花時(shí)間制定切實(shí)可行的計(jì)劃，并養(yǎng)成執(zhí)行計(jì)劃的好習(xí)慣。

2.上班的時(shí)間做到盡量不要想家里的事，在家里與BABY游戲時(shí)也盡量不要想工作的事，專時(shí)專用會(huì)提高效率。

3.每周抽出時(shí)間將辦公室和嬰兒房里的東西都整理一下，以利于下周能有條不紊地繼續(xù)戰(zhàn)斗。

4.減少聊天的時(shí)間，但應(yīng)該定時(shí)參加?jì)屵渚銟凡恳越涣饔齼航?jīng)驗(yàn)。

5.學(xué)會(huì)發(fā)揮每一個(gè)家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝首鲐暙I(xiàn)。

6.請(qǐng)老公一起承擔(dān)家里的責(zé)任和義務(wù)，發(fā)揮爸爸在孩子成長(zhǎng)過程中的重要作用。

7.培養(yǎng)BABY的良好生活習(xí)慣。養(yǎng)成孩子按時(shí)作息的規(guī)律生活決定著你計(jì)劃完成的程度。

8.在工作中不主動(dòng)承擔(dān)過于瑣碎且無關(guān)緊要的事務(wù)。不要做一個(gè)過分熱心的人，兇為你沒有時(shí)間處理太多的事情。

9.利用等車、坐車等零散的時(shí)間給自己一點(diǎn)放松的機(jī)會(huì)，比如聽喜歡的音樂、看一本心儀已久的小書等。

10.每周都要抽出時(shí)間鍛煉身體，健康的身體是愉快工作和快樂生活的必備條件。

老公怎么辦？

a.多溝通尋求老公的支持。育兒是兩個(gè)人的職責(zé)，積極獲取另一半的支持，你就能輕松不少。職場(chǎng)上的煩惱和快樂也可以多跟老公分享。男性的視角會(huì)讓你在職場(chǎng)上更為智慧，也能增強(qiáng)自信。

b.保留點(diǎn)兩人世界。偶爾跟老公暫時(shí)放下為人父母的角色，回歸兩人世界，對(duì)婚姻的保鮮，對(duì)兩人的身心調(diào)節(jié)都有益。

c.多夸老公為他加油。你跟老公的互動(dòng)應(yīng)該是雙向的。像你希望得到支持和贊賞一樣，給予他足夠的支持和贊賞吧。

家務(wù)怎么辦？

a.隨時(shí)保持家里的大體整潔。

b.必備的小電器，比如電飯鍋、食品加工機(jī)、榨汁機(jī)，還有全功能的食物研磨器等。

c.掌握簡(jiǎn)單而又營(yíng)養(yǎng)豐富的烹飪方法。

d.利用日程表，將所有計(jì)劃中的事情標(biāo)明，讓生活井井有條。