層疊綁帶、大塊鏤空、流蘇元素等等，今年的潮鞋來(lái)得格外標(biāo)新立異，少了點(diǎn)女人味，多了點(diǎn)大膽秀個(gè)性的沖動(dòng)，儼然是要打造一撥叢林女戰(zhàn)士的架勢(shì)，讓人忍不住驚呼：這種虐戀感的捆綁靴，未免也太性感了。但你的腿真的配得上那些鞋嗎？想要在五月天露出熱辣美腿嗎？我們已經(jīng)準(zhǔn)備好了！

潮鞋駕馭能力得幾分

眼看著羅馬靴在春夏時(shí)裝周上大夯大熱，強(qiáng)勢(shì)回潮的熱度讓時(shí)尚圈為之發(fā)顫。這款時(shí)髦人上的心頭愛(ài)、街邊路人的心中痛，絕對(duì)是考驗(yàn)時(shí)尚功力的最好選題。到底是什么讓人對(duì)歲馬靴既愛(ài)又恨呢？高及膝蓋的長(zhǎng)度以及多變的綁帶圖案，讓羅馬靴升級(jí)成為一款極盡美化之能事的功能性戰(zhàn)靴。要知道，瘦腿、增高從來(lái)都是女人無(wú)法抗拒的理由。恨就恨在不是每個(gè)人都擁有42英寸大長(zhǎng)腿，線條勻稱的小腿更是可遇不可求，來(lái)看看這些加分點(diǎn)，你都做到了嗎？

1.臀線必須要高 +5分

當(dāng)臀部下垂、臀線變低時(shí)，視覺(jué)上就會(huì)縮短腿的比例。

2.大腿根部要緊實(shí) +10分

大腿根部及內(nèi)側(cè)肌肉緊實(shí)，臀部和腿部線條才會(huì)更好看。

3.小腿肚平滑 +15分

小腿肚的線條也要高而且平滑才好看，不能有硬邦邦的塊狀肌肉。

4.膝蓋及腳踝部分要緊實(shí)纖細(xì) +20分

膝蓋上方大腿前側(cè)的肌肉不能大塊又垂垂的。另外，腳踝不能浮腫，這兩個(gè)關(guān)節(jié)部位如果緊致纖細(xì)的話，都有拉長(zhǎng)腿形的效果。

5.肌膚狀況要時(shí)刻顧好 +25分

腿部肌肉要緊實(shí)，膚質(zhì)也要有光澤，腳跟、腳底、腳趾等細(xì)節(jié)更是絕對(duì)不能放過(guò)，粗糙、脫皮，甚至是有異味統(tǒng)統(tǒng)都NG！

明星駕馭點(diǎn)贊or拉黑

Rihanna：新晉時(shí)尚教母的好身段榜上有名，臀線高，大腿緊實(shí)，小腿纖長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)健康型的美腿，奔放野性的style駕馭羅馬靴不費(fèi)吹灰之力。

Anja Rubik：波蘭超模，羅馬靴仿佛為她而生吧，無(wú)町挑剔的長(zhǎng)腿，小腿勻稱纖細(xì)，松松垮垮的綁帶感也變成另一種時(shí)尚。

Kim Kardashian：多金名媛，這腫脹的腳踝讓人移不開(kāi)視線，呼之欲出的腳趾似乎在掙脫綁帶的束縛，應(yīng)該多多護(hù)理雙足了。

Rita Ora：新晉時(shí)尚標(biāo)桿，造型多半夸張耀眼，可是膝蓋上突出的贅肉實(shí)在不知道該評(píng)論是鞋子毀了腿，還是腿毀了鞋子。

“長(zhǎng)腿”靠鍛煉加持

論個(gè)體，每個(gè)人都是最獨(dú)特的存在：我的標(biāo)準(zhǔn)就是全世界的標(biāo)準(zhǔn)。但是，這個(gè)世界是殘酷的，殘酷在有了對(duì)比就有了好壞，有了“長(zhǎng)腿界”和“短腿族”，擁有美腿并不是高個(gè)子或者模特的專利，個(gè)子?jì)尚≌咭惨粯佣Ｒ該碛幸浑p比例勻稱的美腿。

Step by Step 美腿操跟著學(xué)

No.1 雕塑臀線及大腿內(nèi)側(cè)

一個(gè)富有彈性的臀部及上提的臀線，絕對(duì)是打造美腿的關(guān)鍵！而運(yùn)用夾椅子的動(dòng)作可以鍛煉臀部下緣的微笑線。建議放一首慢歌，盡量在歌曲播完時(shí)做10次，一套做完可以休息，一周堅(jiān)持做兩套動(dòng)作。

Stepl.跨坐于椅子上，雙腳打開(kāi)，腳背繃直。雙手輕輕握拳搭于脖子兩側(cè)，雙肘放松地支撐在椅背上，小腹往內(nèi)收，下背部放松。從側(cè)面看，雙腳必須在一條直線上，雙腿內(nèi)側(cè)一定要抵住椅子側(cè)邊，小腿要和地板垂直。

Step2.從1慢數(shù)到8，將下背部緩慢地向上延伸，讓整個(gè)背部呈一條直線，會(huì)感到臀部及腹部收緊的感覺(jué)。

Step3.再?gòu)?慢數(shù)到8，慢慢地放松回到準(zhǔn)備動(dòng)作，然后重復(fù)做10次。

Tips：從正面看，雙腳打開(kāi)呈“門”字形，腳跟在膝蓋下方，雙手肘撐在椅背上，大腿內(nèi)側(cè)夾緊椅背。

No.2拉長(zhǎng)小腿及緊實(shí)腳踝

雕塑小腿線條要靠持之以恒，夏天里的穿著要遮掩小腿缺陷的難度比掩飾火腿火得多，所以大家最關(guān)心的就是怎么收緊小腿，啟動(dòng)小腿鍛煉操迫在眉睫，這套動(dòng)作除了能拉長(zhǎng)小腿肚的肌肉，讓小腿線條變好看，也有幫助腳踝緊實(shí)的作用。

Stepl.坐在地板上，低頭，雙腿彎曲，腳掌貼地，夾住毛巾，雙手手肘夾住膝蓋。從正面看，雙腳膝蓋位置在胸前，雙手輕放在脖子兩側(cè)。

Step2.從1慢數(shù)到8，緩慢地將左腳腳掌豎直，再緩慢地將腳掌放下貼地，重復(fù)10次。在這過(guò)程中要始終夾緊毛巾，不可以脫落。

Step3.同樣從1慢數(shù)到8，緩慢地將右腳腳掌豎直，再緩慢地放下貼地，重復(fù)10次。腳掌立起來(lái)的時(shí)候，從腳趾到腳跟要和地面垂直。

Tips：要用腳掌、腳跟到腳踝內(nèi)側(cè)的位置夾住毛巾，這樣的運(yùn)動(dòng)到這些部位的力量可以讓腳踝的線條變好看。

“腳”美起來(lái)更迷人

粗糙的腳跟、浮腫的腳背、不修邊幅的趾甲，所有瑕疵都在新鞋的襯托下一一暴露，護(hù)理雙足沒(méi)到位造成的窘態(tài)，不僅僅是駕馭不了潮鞋，更是顯得對(duì)細(xì)節(jié)不夠關(guān)心，過(guò)得不夠精致漂亮。趕緊跟著《品位Maxi》來(lái)“修理”一下你的雙足吧！

1.防曬要同步

生活在城市中要充分考慮一切紫外線對(duì)肌膚的傷害可能，除了陽(yáng)光直射之外，紫外線還會(huì)穿行于水泥玻璃建筑群中，所以作為防曬死角的腳部肌膚更容易受到陽(yáng)光的侵害，加劇色素沉積和老化，令腳面肌膚變得晦暗褶皺。

2.定制泡腳湯料

很多女生容易手腳冰涼，即使是在夏天，這是兇為末梢循環(huán)功能比較差，很容易造成腳部肌膚血液循環(huán)不佳。泡腳不單是為了清潔，更重要的是增加腳部血液攜氧量。最好能加入一些花椒、藏紅花或是艾葉之類的溫?zé)嵝运幉?，可以起到很好的養(yǎng)膚和緩解足部疲勞的作用。

3.按摩幫助去除浮腫

腳踝不夠纖細(xì)其實(shí)都是浮腫搞的鬼，氣溫過(guò)低、久站不動(dòng)或者是長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，都會(huì)導(dǎo)致下半身肌肉僵硬。每天洗澡之后可以在腳踝部位涂抹足量的按摩油，利用指關(guān)節(jié)部位的壓力或是刮痧板著重按摩，這樣會(huì)刺激經(jīng)絡(luò)，改善浮腫問(wèn)題。

4.腳部美甲吸睛加分

想要順利將視線瞬問(wèn)吸引到腳上來(lái)，美甲是個(gè)好招，讓夏天的顏色活躍在腳趾間，腳部肌膚也會(huì)光彩不少。選擇經(jīng)典的法式美甲，讓修剪干凈的趾甲看上去精致清新，也不會(huì)搶潮鞋的風(fēng)頭，或者選擇同色系的純色甲油，讓造型看起來(lái)協(xié)調(diào)一致，為潮鞋加分。

破除美腿4大迷霧

Q：腿一定要夠瘦才美嗎？

A：錯(cuò)，均勻比絀瘦更重要！男生欣賞的美腿人都是均勻而非絀瘦的，所以只要臀線高、膝蓋與腳踝緊實(shí)纖細(xì)，冉心機(jī)地加上高跟鞋，視覺(jué)上拉長(zhǎng)腿部線條，腿長(zhǎng)比例完美，你的腿就是男人眼中的極品。

Q：大腿縫也是美腿必備的條件嗎？

A：絕對(duì)不是。有些人腿很細(xì)，也沒(méi)有大腿縫，只是兇為形成人腿縫的主要原因是骨骼結(jié)構(gòu)，這跟腿的胖瘦或者美丑沒(méi)有直接關(guān)系，所以大腿縫絕不是構(gòu)成美腿的必要條件。

Q：抬腿運(yùn)動(dòng)和空中蹬腿運(yùn)動(dòng)能瘦腿？

A：如果這兩個(gè)動(dòng)作做錯(cuò)就達(dá)不到效果。扶著椅子腳往后抬的動(dòng)作，鍛煉的是火腿前側(cè)肌肉，會(huì)讓腿部正面看起來(lái)更壯碩，不建議如此。很多人是在床上做空中蹬腿運(yùn)動(dòng)，但床鋪不是一個(gè)適合運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，在床上做空中蹬腿不僅無(wú)法美腿，還會(huì)對(duì)腰椎造成負(fù)擔(dān)。

Q：堅(jiān)持跑步會(huì)變成蘿卜腿嗎？

A：跑步會(huì)讓腿變粗的觀念深植許多人的內(nèi)心，多半是覺(jué)得跑步就是運(yùn)用雙腿，所以長(zhǎng)期跑下來(lái)一定會(huì)讓腿越來(lái)越粗。然而，單純只做慢跑運(yùn)動(dòng)的人，基本上是不會(huì)有小腿變粗的問(wèn)題，因?yàn)槁堋⒔∩碥囘@類有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉出來(lái)的肌肉是細(xì)長(zhǎng)的，只要運(yùn)動(dòng)后冉加上伸展拉筋，并不會(huì)有蘿卜腿的產(chǎn)生。