【摘 要】本文分析了在學習英語過程中聽力焦慮的原因，并且進一步深入討論了如何通過聽力策略實訓來緩解或消除學生聽力學習中的焦慮，從而使學生的英語聽力能力有所提升。希望本文能夠為高校進行聽力教學提供一定的參考和依據，同時也希望學生能夠找出自己聽力焦慮的根源和英語聽力的特點，靈活掌握聽力的策略并提高聽力水平。

【關鍵詞】聽力策略 焦慮 水平 特點

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2015）06-0088-01

英語聽力在英語的學習過程中有著不可忽視的重要性，當學習者的聽力水平達不到該有的水準且在與別人說英語時，就不敢也不能很自信地與對方進行順利且有效的交流，自然就會出現(xiàn)心理上的壓力和焦慮的情緒。對于這些情況，就需要英語教學工作者提出真正有效的聽力教學對策，幫助學生消除聽力焦慮，提高學生英語聽力能力。

一 英語學習焦慮

焦慮的科學定義是指對現(xiàn)在或者預測到對自己自尊心有一定威脅的情形而出現(xiàn)擔心情緒的反應。語言焦慮則是在語言學習的過程中產生的一種心理活動，也就是外語學習者在學習該語言過程中出現(xiàn)的擔憂心理。盡管部分研究證明學習語言時產生的焦慮有助于促進語言的學習，但絕大部分的研究還是表明語言焦慮對學習的不良影響更大，焦慮甚至有可能成為學習外語過程中最大的問題。學習者過多的焦慮必然導致語言學習效果的下滑。國外關于學習外語的焦慮心理的研究在20世紀60年代就開始了。

二 英語學習的元認知聽力策略

當初美國的一位叫費拉維爾的心理學家，在元記憶理論的基礎上提出了元認知。這里的元認知是關于對事物的認知過程的理論和通過規(guī)劃、監(jiān)控、評價等一系列方法對我們認知事物的過程進行調節(jié)控制或自我調整。元認知是一種深層次的心理學習活動。元認知的本質是我們在進行認知時的本能意識和自我控制。學習者在進行英語聽力時，要進行一系列較復雜的接受和轉化過程，如音、字、句、義的辨別以及整體意思的構建。學習者想要很好地完成這樣一個復雜的認知過程，就需要將自己進行聽力的理解行為看成是認知、想認知過程，需要調節(jié)的對象，有意識地進行控制，且在需要的時候及時地通過一些方法來解決認知中的問題，這些都屬于元認知活動。所以，可以將一次有效的聽力理解當成一次元認知過程。

三 聽力策略和聽力焦慮的相關性

在多年的英語教學過程中，筆者發(fā)現(xiàn)學習者在英語聽力時采用聽力策略的頻率和學生聽力焦慮程度呈現(xiàn)出負相關。換句話說，在聽力理解過程中，聽力策略用得越頻繁，聽力焦慮程度就越輕。很多學生有這樣的感受：聽力理解時，想聽懂每句話、每個英語單詞的意思，一旦有單詞沒聽到或沒聽明白，就會產生焦慮不安的心理，認為會耽誤對整篇文章的理解。還有時在聽一篇短文時，只能抓住部分句子或部分單詞的意思。做綜合性的英語聽力時更是糟糕，選擇題單憑題干選項推測的做法行不通了，導致很難解答。綜合這些情況可以看出，一些學習者出現(xiàn)的聽力學習焦慮是因為聽力策略的缺乏和不良的聽力習慣。

四 相應的教學實踐

聽力策略的訓練需要強化。元認知策略在外語的學習、口語交流、記憶、理解和掌握等學習行為中，有著不容小視的作用，所以十分有必要強化對英語學習者進行英語聽力策略的訓練。元認知策略的強化訓練可以這樣來開展：先讓學生對自己的英語水平有正確的認識，再規(guī)劃出符合實際的且能實行的目標和計劃。需要幫助學生經常性思考自己的學習活動，尋找最佳、最適合自己的學習方式，認真分析在聽力過程中影響自己的因素。幫助學生培養(yǎng)出良好的學習習慣，做題之前認真讀題，通過對題目的解讀揣測出聽力文章的大概內容，在聽力選擇時可以讓自己更加有針對性地去選擇，而不是漫無目的地選擇。

培養(yǎng)學生良好的心理素質，加強情感交流。自信心是影響個人學習知識、掌握技能的重要情感因素。為了保持學生的自信心，教師在教學實踐中應努力做好：（1）讓學生知道聽力焦慮是一種普遍存在的現(xiàn)象，也就是說，聽力焦慮是大多數學生共同面臨的問題。同時，也應從聽力課自身的特點和性質告誡學生，在聽的過程中產生焦慮是很正常的現(xiàn)象，并設法使學生將易于產生負面影響的抑制性焦慮轉化為促進性焦慮，促使學生產生學習英語的動力，有信心迎接學習中的困難和挑戰(zhàn)。（2）教師應對學生實施鼓勵和表揚，讓他們看到自己的成績和優(yōu)點，并多給他們提供成功的機會。教師應向學生強調過程的重要性而不是單純地強調考試結果，有時過程比結果更重要。最后，要加強情感策略培訓。指導學生掌握如何通過深呼吸、聽音樂和自我鼓勵等方法來降低焦慮、減輕心理壓力。

五 結束語

訓練英語學習者進行元認知策略的運用，讓英語學習者感受到規(guī)劃、控制和評價等完整體系下的聽力技巧所帶來的聽力提高，可以很好地幫助學生消除聽力學習的焦慮，也能夠使學生的學習技能有所提升，鍛煉學習者的元認知概念、提高學習者的英語聽力水平。英語教學工作者需要根據具體教學任務和教學計劃有效的備課，把策略訓練融入聽力課教學的各個環(huán)節(jié)中。教學工作者有必要對學生聽力的情況進行及時的總結和評估，指導學生在聽力學習過程中的思考和鍛煉，讓學生的英語聽力學習變得高效。

參考文獻

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〔責任編輯：龐遠燕〕