【職場(chǎng)女性情緒失控因何而來(lái)？】

不少職場(chǎng)女性會(huì)有這樣的親身經(jīng)歷：經(jīng)常莫名精神緊張，心慌，焦慮，上司一句話能讓自己夜不成眠，失去一個(gè)客戶就能食不下咽，然后發(fā)現(xiàn)自己那個(gè)不正常了，從肚子疼、延期甚至兩個(gè)月沒(méi)來(lái)大姨媽等等。凡此種種皆為職場(chǎng)情緒，極至惡劣卻得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，會(huì)在心理上造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上則會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，甚至引發(fā)緊張不安、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、偏頭痛、月經(jīng)失調(diào)等疾病。這些癥狀統(tǒng)稱為職場(chǎng)壓力，而女性的職場(chǎng)壓力大多來(lái)自于以下幾個(gè)方面：

A. 工作倦怠癥。大多數(shù)有一定工作經(jīng)歷的女性都曾有過(guò)“疲憊、皮膚狀態(tài)不佳”等相關(guān)癥狀，對(duì)工作提不起精神，甚至產(chǎn)生轉(zhuǎn)換角色、到完全陌生的環(huán)境或從事完全不同職業(yè)的想法。

B. 缺乏安全感。職業(yè)女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強(qiáng)，有一種朝不保夕的危機(jī)感;同時(shí)，長(zhǎng)年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長(zhǎng)此以往，會(huì)使她們心理失衡，健康狀況過(guò)早走下坡路。

C. 缺乏自信。事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同時(shí)就會(huì)否定別人，不容易看到別人的長(zhǎng)處，這種自信心不足過(guò)多地消耗了她們的精力和時(shí)間，因而也就減弱了她們追求成功的動(dòng)力。

D. 不公平競(jìng)爭(zhēng)。由于性別偏見和性別歧視，在當(dāng)今社會(huì)，女性在就業(yè)、崗位競(jìng)爭(zhēng)、提職、提薪等方面均處于劣勢(shì)，有的單位在優(yōu)化組合、干部任免中歧視女性，心理壓力不斷加大，以致整天提心吊膽，對(duì)人事關(guān)系過(guò)于敏感，甚至引起植物神經(jīng)功能紊亂。而長(zhǎng)期處于心理重荷之下，會(huì)對(duì)心理健康造成嚴(yán)重的不良影響。

E. 生理因素。妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期等每一階段，都可能引起女性的心理沖突和危機(jī)，極易引發(fā)抑郁癥。

《東方女性》支招：認(rèn)清壓力因何而來(lái)，就要學(xué)會(huì)定向“打擊”，作為職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)，換位思考以及以積極心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)要正確認(rèn)識(shí)自我，能在職場(chǎng)中保留自己的職位便是一種成功，其他莫強(qiáng)求，加強(qiáng)心理防線，同時(shí)職場(chǎng)中也需要順其自然的智慧，做好分內(nèi)事，等待上位時(shí)機(jī)。

【職場(chǎng)女性會(huì)在哪種情況下情緒失控？】

能在職場(chǎng)中風(fēng)生水起的女性多數(shù)為強(qiáng)者，地位越高，段位越高，必有一番修為。當(dāng)然，女性天生感性為先，當(dāng)家庭或是情感出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，心理壓力抵達(dá)頂點(diǎn)，難免會(huì)有情緒的爆發(fā)。

失控代表一：羅小姐

年齡：35歲

職業(yè)：人事干部

失控原因：全力以赴，最終卻是他人上位

大學(xué)畢業(yè)那年，我為了留在現(xiàn)在的單位，給當(dāng)時(shí)推薦我的大學(xué)老師送了厚禮，同時(shí)還托了父親老戰(zhàn)友的面子找到在該集團(tuán)工作的一位伯伯，總之，轉(zhuǎn)了七八個(gè)彎才進(jìn)入這家央企，所有人都羨慕我抱上了金飯碗，其實(shí)說(shuō)實(shí)話，我心里也是蠻驕傲的，國(guó)字頭單位待遇自然不一樣，僅是每年年底那筆優(yōu)厚的獎(jiǎng)金就夠普通老百姓攢上三兩年的，所以畢業(yè)沒(méi)幾年我就在同學(xué)們前面率先買了房子和車子，存款也是與日俱增，每年還可以享受到單位公費(fèi)旅游，從國(guó)內(nèi)瀟灑到國(guó)外，那些只混得溫飽的同學(xué)羨慕得眼珠子都快掉出來(lái)了，而我在心里也不止一次的感謝命運(yùn)，一份安穩(wěn)又收入高的工作對(duì)女人來(lái)說(shuō)是難得的保障，就連在戀愛這件事情上，我也總是一副高高在上的姿態(tài)，雖然目前還是單身，可是這又有什么呢？想到自己這一年忙著競(jìng)爭(zhēng)科長(zhǎng)一職，且據(jù)小道消息說(shuō)十有八九會(huì)是我，職場(chǎng)有所上升，待遇再高一級(jí)，就算暫時(shí)沒(méi)有感情，我也認(rèn)了，甚至為了上位，我全力以赴，上班搶著工作干，下班還要請(qǐng)有可能參與評(píng)判的同事和領(lǐng)導(dǎo)們吃飯唱K，儼然職場(chǎng)達(dá)人。

可是，就在前兩天，人事任命書從集團(tuán)下達(dá)了，我落榜了，代替我的竟然是平時(shí)工作能力一般的劉姐，她比我大2歲，是一對(duì)雙胎胞的媽媽，怎么想都想不通她怎么會(huì)贏了我？看到任命書那刻，我當(dāng)時(shí)就火了，把任命書扔到桌子上，跟上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)叫板，在人事科哪個(gè)不知我工作上是拼命一姐？劉姐是那種一下班就急著回去哄孩子的家庭婦女，怎么可能讓她上位？領(lǐng)導(dǎo)的解釋讓我吐血，他說(shuō)：“小羅，你現(xiàn)在的年齡是該結(jié)婚生孩子的年齡，萬(wàn)一我們提你上來(lái)，沒(méi)干幾天，你突然再請(qǐng)婚假生產(chǎn)假的，那工作誰(shuí)交接？雖然小劉在能力方面是不如你，但是她已經(jīng)結(jié)完婚生完孩子，以后肯定會(huì)全心全意把心思放在工作上的……”我很想說(shuō)“呸”，可是，最后的理由還是讓我收斂了不滿，但還是氣得休了年假，飛到海南玩了半個(gè)月，直到心情平復(fù)才回來(lái)上班……

回想這段經(jīng)歷讓我開始重新審視職場(chǎng)和女人之間的關(guān)系，過(guò)去我以為女性只要有能力會(huì)獨(dú)立，就一切都會(huì)有的，漸漸地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在世俗眼里女人除了職場(chǎng)還有家庭和孩子需要經(jīng)管，想要做好職場(chǎng)，安撫好家庭也是必須的，雖然憤慨，卻不得這承認(rèn)這是一種現(xiàn)實(shí)。

失控代表二：鄭女士

年齡：33歲

職業(yè)：護(hù)士長(zhǎng)

失控原因：誰(shuí)心里沒(méi)有那么一點(diǎn)傷一點(diǎn)痛

作為醫(yī)院最年輕的護(hù)士長(zhǎng)，鄭女士的業(yè)務(wù)水平自然令人刮目相看，從18歲入行到如今已經(jīng)工作了快十五個(gè)年頭，不得不說(shuō)是護(hù)士這行里的老人了，其中經(jīng)歷的酸甜苦辣也嘗過(guò)不少，曾經(jīng)她也以這份工作為榮，認(rèn)為自己是救死扶傷的天使，后來(lái)工作時(shí)間久了自豪雖有，卻還是覺得一份苦來(lái)。

最近，鄭女士的父親身患癌癥住院，看著老人一臉痛苦的樣子，鄭女士第一次動(dòng)用了年假，想要好好行孝，卻在休假的第三天被醫(yī)院叫回，沒(méi)辦法，鄭女士把父親轉(zhuǎn)到自己工作的醫(yī)院，她在三樓工作，父親在十二樓住院，即使這樣也難得有時(shí)間上去探望幾回，加上每天看著進(jìn)進(jìn)出出的病人，生老病死的多了，便多了幾分擔(dān)心和難受，可是再多的難過(guò)也要學(xué)會(huì)掩藏，在病患面前她的工作職責(zé)讓其必須保持冷靜和熱情?？墒?，病人面對(duì)病痛總難免出這樣那樣的意外，一個(gè)不認(rèn)真的小護(hù)士在為一位老人打點(diǎn)滴的時(shí)候，不小心扎疼了老人，老人的兒女從叫嚷到出手，從打小護(hù)士到找護(hù)士長(zhǎng)理論，鬧得整個(gè)病房都沸沸揚(yáng)揚(yáng)的，鄭女士出于對(duì)下屬的保護(hù)本想攬下這個(gè)責(zé)任，沒(méi)想到當(dāng)天老人因?yàn)椴≈乇煌七M(jìn)搶救室，子女竟然誣賴是醫(yī)療事故，事關(guān)醫(yī)院清白，鄭女士跟他們較起真兒來(lái)，卻被老人的兩個(gè)女兒打了，出于職業(yè)精神，鄭女士沒(méi)有還手，但她的心卻疼到無(wú)發(fā)復(fù)加，她一字一頓地告訴老人的子女，“父親病了，哪個(gè)做兒女的會(huì)不心疼？你們有父母，我們就沒(méi)有父母嗎？你們希望自己的父母健康，我們比你更需要，因?yàn)橹灰@里的病人都健康都出院了，我們不忙了，才有時(shí)間去看自己的父母……”鄭女士話未說(shuō)完淚已成河，這一刻，她說(shuō)不清內(nèi)心糾結(jié)幾何，曾經(jīng)的驕傲職業(yè)，如今卻讓她感悟出一番心酸，已經(jīng)連續(xù)幾夜睡不著覺的她，突然頭一暈，倒在了醫(yī)院的走廊里……

鄭女士后來(lái)說(shuō)：“誰(shuí)心里沒(méi)有一點(diǎn)傷一點(diǎn)痛的？工作壓力大我不怕，如果只是身體上的累，一切都可以承受。我最怕的是被人不理解甚至誤解，那種感覺就像被人插了一把刀在心頭，真的很痛?！?/p>

失控代表三：李小姐

年齡：26歲

職業(yè)：服裝設(shè)計(jì)

失控原因：流言蜚語(yǔ)的職場(chǎng)差點(diǎn)成了我的葬身之地

我從廣州一家服裝設(shè)計(jì)學(xué)院畢業(yè)之后就來(lái)到了深圳，工作頭兩年從跑腿小妹干起，不管是為別的設(shè)計(jì)師送樣版還是買紐扣，買咖啡還是送外賣，我都干得異常開心，因?yàn)榉b設(shè)計(jì)是我一直以來(lái)的夢(mèng)想，特別希望有人穿著我設(shè)計(jì)的衣服走在大街上受到眾人的贊美。工作第二年，我成為設(shè)計(jì)助理，因?yàn)楹驮O(shè)計(jì)師意見不和而被孤立，那位設(shè)計(jì)師業(yè)務(wù)能力一流，為人卻極小心眼，會(huì)不時(shí)讓你出設(shè)計(jì)稿和設(shè)計(jì)意見，一旦采用全都會(huì)被算在他的名下，凡是合作過(guò)的同事都對(duì)他敬而遠(yuǎn)之，沒(méi)辦法，我只好找老板要求單獨(dú)設(shè)計(jì)權(quán)，巧合的是，那天老板喝多了，胃突然出血，撞上這一切，我只能手忙腳亂地把老板送到醫(yī)院并在那里照顧了兩天，出于感激，老板不僅對(duì)我另眼相待，還給我開了單獨(dú)的設(shè)計(jì)室，待遇提高了不少，我肯定要以加倍的工作熱情回報(bào)，很快，我的設(shè)計(jì)接二連三上市并受到好評(píng)，最讓我高興的是，作為最年輕的設(shè)計(jì)師，我竟然在廣東地區(qū)的服裝設(shè)計(jì)大賽上得了二等獎(jiǎng)，這讓老板更加器重我，我以為自己職場(chǎng)的春天終于到來(lái)，卻不料，流言蜚語(yǔ)浪一樣襲來(lái)。

有人說(shuō)，我是做了老板的小三才上位的，有人說(shuō)我是花錢買的獎(jiǎng)項(xiàng)，還有人說(shuō)我野心不小，更可氣的是之前那位小心眼的設(shè)計(jì)前輩竟然大肆在同行面前說(shuō)三道四，把我說(shuō)成是靠臉吃飯的青春飯囊……我接受不了這種輿論壓力，先是跟他們理論，后來(lái)發(fā)現(xiàn)越解釋越說(shuō)不清，后來(lái)我跟老板提出辭職，老板說(shuō)我連這點(diǎn)壓力都受不起，到哪兒都吃不開，現(xiàn)在我已經(jīng)不知道該怎么辦了，只覺得心里有塊石頭堵在那里，又硬又冷，真怕哪天受不了倒下去，精神幾度崩潰……

李小姐最后說(shuō)：“現(xiàn)在我正試著調(diào)整，但愿別讓自己的情緒失控，我還年輕，不希望這么快就被職場(chǎng)打敗。”

【職場(chǎng)女性如何管理自己的情緒】

每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)的情緒，而在生活中，由于周遭的環(huán)境周遭的人都會(huì)使得人有不同的情緒，但是古話說(shuō)，人不能喜怒無(wú)度，因此一定要知道如何控制自己的情緒。女人是一種感性的動(dòng)物，會(huì)有各種各樣的情緒，高興悲傷，面對(duì)積極的情緒要保持但是也不能無(wú)節(jié)制，但是對(duì)于消極的情緒一定要學(xué)會(huì)克制以及緩解，職場(chǎng)女性應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手以學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

A. 自我控制。鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠在一定程度上控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。平時(shí)要特別注意培養(yǎng)自己的自制力，針對(duì)自己的實(shí)際情況采取一些有效方法來(lái)克制自己的情緒。比如，當(dāng)你感到氣憤難消時(shí)，就在心中暗頌英文26個(gè)字母以制怒;著名作家巴波與人吵嘴時(shí)，就把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)十圈，以使心情平靜下來(lái)。

B. 自我轉(zhuǎn)化。有時(shí)，產(chǎn)生的不良情緒是不易控制的。這時(shí)，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到工作學(xué)習(xí)或活動(dòng)中去，使自己沒(méi)有時(shí)間和可能沉浸在壞情緒之中，從而將情緒轉(zhuǎn)化。

C. 自我發(fā)泄。消除不良情緒，最好的方法莫過(guò)于使之“宣泄”。切忌把不良情緒埋于心里。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時(shí)，可以向至親好友傾訴，也可以運(yùn)動(dòng)發(fā)泄，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心里會(huì)好過(guò)點(diǎn)。

D. 暫時(shí)避開，當(dāng)情緒不佳時(shí)，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步于林間小徑，或者游泳、劃船等。改變一下環(huán)境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而釋放不良情緒。

E. 幽默療法。幽默與歡笑是情緒的調(diào)節(jié)劑。它能緩沖惡劣的情緒。幽默給人以快樂(lè)，使人發(fā)笑，而笑可以驅(qū)散心中的積郁。

【附：哪幾個(gè)星座最易情緒失控】

情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂(lè)等。情緒是個(gè)人的主觀體驗(yàn)和感受，常跟心情、氣質(zhì)、性格和性情有關(guān)，下面是最易被情緒影響的星座前三名。

第一名 巨蟹座

生性多愁善感的巨蟹座，想象力十分豐富，當(dāng)失去控制、過(guò)度沉迷于幻想時(shí)，焦慮也會(huì)隨之而來(lái)。巨蟹其實(shí)在堅(jiān)硬蟹殼里藏著的是一顆柔軟的心，這顆心讓巨蟹時(shí)而傷感落淚，時(shí)而怒氣難抑，情緒起伏相當(dāng)大。情緒管理一直是巨蟹最重要的人生功課，無(wú)論再怎么有才華、有實(shí)力的人，若老是被情緒挾持、威嚇、限制，表現(xiàn)大打折扣，恐怕會(huì)離成功越來(lái)越遠(yuǎn)。

第二名 雙魚座

總是顧影自憐，看什么都覺得傷感的雙魚，是標(biāo)準(zhǔn)的情緒化動(dòng)物，心情高漲的時(shí)候，做什么都帶勁，好像換了一個(gè)人似的，效率奇高，心情低落的時(shí)候，猶如一潭死水，只想躲在角落，獨(dú)自啃噬陰郁的氣味，誰(shuí)也不理。雙魚十分任性，當(dāng)他又陷入莫名情緒時(shí)，總是把之前信誓旦旦的承諾，以及別人對(duì)他的期待拋諸腦后，只想自我放逐。

第三名 金牛座

金牛情緒化的問(wèn)題不是出在“頻率”，而是“形式”，他不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就耍脾氣，甚至在大部分時(shí)間里，他的情緒穩(wěn)定度遠(yuǎn)高于許多人，但是，他只要一有情緒上身，就不得了了，絕非一時(shí)半刻或幾句好話可以解決的，又硬又臭的牛脾氣開始火力全開，噴得大家四處奔逃、敬而遠(yuǎn)之，而其下場(chǎng)也往往是傷人又傷己。

《東方女性》結(jié)束語(yǔ)：做一個(gè)有品位的女人，不管是在生活還是職場(chǎng)，要把握情緒，而不能讓情緒左右自己，生氣之前多數(shù)三秒，發(fā)泄之初多三思，對(duì)人對(duì)事多包容，有了這“三多”，相信就能很好控制情緒，當(dāng)然，實(shí)在控制不住，那就隨它去吧，人生難得真性情，快樂(lè)就好。

文/